2月-真实的幸福-马丁 塞利格曼

     这是2016年2月第一篇读书日记，也是我真正愿意输出的第一篇笔记，这本书用了6天的时间看完，在火车上、地铁上、班车上、睡觉前分阶段来看，竟然把它读完了，这本书不是故事性的小说，是一本心理学巨著---真实的幸福(Authentic Happiness)，积极心理学之父，马丁 塞利格曼2010年用心写成的作品。
    这是用心完整看完的第一本心理学作品，朋友们都会认为我是一个活泼开朗拼搏向上的“疯女子”，殊不知在定量测试时，在这些指标衡量我的确是个悲观主义者，认为失败、痛苦是永久性的，抱怨失败全部的因素，爬起来困难地“哭天喊地”。虽然作者并没有彻底写到只有积极心理者才能成功，但是成功的可能性是大大提高的。而我太渴望成功，这让我意识到我必须改变我的思维和意识，我知道这是很难的改变，因为这是刻在血液里从小就培养出来的“劣根”，但是思维模式可以更改，自信可以培养，一切都可以靠后天的自己去实现。
    它为我解释了当你真心愿意去做一件事情时，它就能为你带来很大的满足的原因：你在为这个工作的意义而不是为了它所带来的物质报酬而工作。
    它让我知道什么是愉悦（pleasure），什么是满意（gratification）。
    愉悦有很强的感官和情绪特点，如狂喜、兴奋、舒适等；满意是做了我们最喜欢的事而带来的感觉，而这种感觉会使我们整个沉浸在里面，失去自我意识，如看一本好书，听一首喜欢的歌曲等。
    它认为不适当的自尊，受害者心理的蔓延，加上过度的个人主义，可能是造成抑郁流行的原因。也许还有另外一个原因就是过度依赖暂时快乐（愉悦），每个富有国家都不遗余力的创造着通往幸福感的捷径：电视、毒品、购物、商业化、巧克力等。
   我发现，原来修炼自己，就应该是减少自己的“愉悦”，寻找更多的“满意”。
   最后，我想分享给自己，那横跨3000年历史的各种不同文化后，作者归集到的6个放之四海而皆准的美德：
 智慧与知识
 勇气
 仁爱
 正义
 节制
 精神卓越
这些共同的美德让我们更加相信：人类是有道德的动物。