焦虑
我想我的焦虑感是从高中开始有的，一直持续到现在。现在这样的社会里，大概人人都会有焦虑感，只是有轻有重，缓解的方法也各有不同。我缓解焦虑的方式一直都是吃。
上小学时，教育局为了减轻小学生的压力，明令禁止学校给学生排名次。小学的日子过得无忧无虑。
升入初中，第一天课上下来后，唯一感觉就是屁股疼，因为由小学的每天六节课变成了每天八节课，坐在凳子上的时间变久了。初三那一年，也没有什么压力，只是精力完全在学习上，上课的时候从来不开小差，每天的作业都要做到感觉困了才睡，如果睡前没做完，就要定闹钟早起起来再做，中午在家吃完午饭也会学习，觉得困了才倒在床上躺一会儿。当时并没有觉得自己累，只是觉得自己困了，需要睡一下。初中的生活单纯快乐。
高中三年整个神经都处于紧绷状态。
我的高中实行全封闭式军事化管理。每天早上05:30起床，然后叠豆腐块被子、洗漱、上厕所、扫地拖地，05:38必须到达跑操地点，然后大声朗诵，05:46准时开跑，前后排的间距只有半肘，每排都要向左标齐，跑完三圈，回教室上早读，早读结束吃早饭，吃完早饭打扫教室卫生，然后上早预备，接着就是上午五节课，大课间也会跑一次操，跟早操一样。中午12:00-12:40是午饭时间，但是，一般都要拖到12:25以后才去吃，12:45正式午休，13:45午休结束，去教室上下午的五节课，下午大课间会有眼保健操。然后就是晚饭时间，新闻时间，之后还有三节晚自习。21:50下课，22:10宿舍准时熄灯，一般学到22:00才往宿舍跑，然后匆忙洗漱，上床睡觉。第二天又是这样。
学校要求每个班级每周都要开班会，主题无非是上次月考的总结反思，确立下次月考年级名次，谁拖了班级量化排名的后腿，下周要向哪个班下挑战书，如何才能不辜负父母的期望，如何才能成为国之栋梁，想要考哪所大学等等。总之本着没有压力就没有动力的原则，一直给我们施加压力。
学校已经帮学生做好了时间管理:什么时间上课，什么时间自习，什么时间反思，什么时间睡觉，什么时间运动，什么时间吃饭……所以，学生没有自己的时间，我能感受到自己有很大压力，但是除了更加勤奋学习，没有其他缓解压力的方法。
直到高二升高三的那个暑假，我才真切感知到压力带来的焦虑感有多强烈。正值禽流感肆虐，教育局强制学校放了两个月的假。我们是准高三，学校要求我们的作息要跟学校的一致，除了周日，语数外理综四个学科每天都有一套卷子，每套卷子都有两个小时的题量，一天下来要做8个小时的题，做完题还要对答案，整理错题。我很乖，每天都会按时起床，去跑步，然后回来做作业。爸妈怕我营养跟不上，半上午半下午的都会在我的桌角放一盘葡萄(我也不知道为啥是葡萄，而不是别的什么水果)。一开始量不多，就一小串，但是，随着我每次都无意识得吃光光，爸妈总以为不够吃，每次放葡萄的量都会递增，直到后来每每都是冒尖一盘。就这两个月，我胖了至少十斤，第一次发现自己有小肚腩了。无意识进食是焦虑的一种体现，或者说，我试图通过进食的方式缓解焦虑。
当年高考成绩还不错，就天南海北地选学校，宗旨是一分也不要浪费，最终擦边进了北京的一所大学。报道那天，但凡能被带上火车的生活用品包括暖水瓶都被我妈打包好，肩扛手拎地弄上火车。报道完毕，归置好床铺，带着爸妈去食堂吃午饭，爸妈每人要了一碗牛肉拉面，每碗4块钱，好吃实惠，爸妈特别高兴。吃完午饭，爸妈就要赶着去火车站买票回家，想到我要一个人待在这繁华却陌生的城市，我抱住了即将转身离去的我妈，默默掉眼泪。
我适应新环境的能力比较差，性格又太内向，不爱说话，遇到不开心的事又不敢跟爸妈讲，怕他们担心，再加上无疾而终的初恋，焦虑感愈演愈烈。白天跟着同宿舍的同学一起上课吃饭，觉得挺开心。晚饭过后，大家各忙各的，我一个人呆着，对焦虑的感知变得灵敏，我随便套件衣服，跑到楼下买点面包煎饼肉夹馍等淀粉类食物，然后匆匆回到宿舍，开始无意识得吃。吃完觉得撑得慌，担心长胖，于是换上运动鞋，去操场跑步。跑完步，觉得没有那么撑了，心情才会稍微好一些。
刚开始，焦虑的频率不高，几天一次，慢慢地变成隔天一次，最后成了每天一次。我没有变胖也没有变瘦，因为吃了就强迫自己去运动。这看起来没什么问题：焦虑，吃东西，罪恶感，运动，心情舒畅。焦虑转化成罪恶感，罪恶感通过运动消失，似乎是一种缓解焦虑不错的方法。但是，这种缓解焦虑的方法要耗费掉我一天中三分之一的精力，是个烂方法。我曾经去找心理老师，跟他聊了整整两个小时，我跟老师讲我的初恋，我的无意识进食，我的内向，我的各种缺点。心理老师最后告诉我，我想拥有却还没能拥有的东西都不是我目前迫切需要的，等到有一天我确确实实需要这些东西的时候，我肯定会切切实实付出行动去得到他们。
大约是我太闲的缘故，焦虑感才频频造访。于是，大二参加竞选当上了大班心理委员，有意识地组织策划心理解压活动，大三大四担任大班的学习委员，尽心尽力的服务同学，自己的成绩也很优异。本科后面三年，只是偶尔会觉得焦虑，然后无节制地吃东西，然后运动。
我一直认为保持规律的生活习惯是避免无意识进食的最好方法:早睡早起，按时吃饭，定期运动，多读书，多约小伙伴出来玩儿。只是，规律的生活习惯太容易被突发事件打破，被打破就会心生焦虑，然后又无意识地吃很多。
最近在看《这书能让你戒烟》，希望能找到更好的方法。
上小学时，教育局为了减轻小学生的压力，明令禁止学校给学生排名次。小学的日子过得无忧无虑。
升入初中，第一天课上下来后，唯一感觉就是屁股疼，因为由小学的每天六节课变成了每天八节课，坐在凳子上的时间变久了。初三那一年，也没有什么压力，只是精力完全在学习上，上课的时候从来不开小差，每天的作业都要做到感觉困了才睡，如果睡前没做完，就要定闹钟早起起来再做，中午在家吃完午饭也会学习，觉得困了才倒在床上躺一会儿。当时并没有觉得自己累，只是觉得自己困了，需要睡一下。初中的生活单纯快乐。
高中三年整个神经都处于紧绷状态。
我的高中实行全封闭式军事化管理。每天早上05:30起床，然后叠豆腐块被子、洗漱、上厕所、扫地拖地，05:38必须到达跑操地点，然后大声朗诵，05:46准时开跑，前后排的间距只有半肘，每排都要向左标齐，跑完三圈，回教室上早读，早读结束吃早饭，吃完早饭打扫教室卫生，然后上早预备，接着就是上午五节课，大课间也会跑一次操，跟早操一样。中午12:00-12:40是午饭时间，但是，一般都要拖到12:25以后才去吃，12:45正式午休，13:45午休结束，去教室上下午的五节课，下午大课间会有眼保健操。然后就是晚饭时间，新闻时间，之后还有三节晚自习。21:50下课，22:10宿舍准时熄灯，一般学到22:00才往宿舍跑，然后匆忙洗漱，上床睡觉。第二天又是这样。
学校要求每个班级每周都要开班会，主题无非是上次月考的总结反思，确立下次月考年级名次，谁拖了班级量化排名的后腿，下周要向哪个班下挑战书，如何才能不辜负父母的期望，如何才能成为国之栋梁，想要考哪所大学等等。总之本着没有压力就没有动力的原则，一直给我们施加压力。
学校已经帮学生做好了时间管理:什么时间上课，什么时间自习，什么时间反思，什么时间睡觉，什么时间运动，什么时间吃饭……所以，学生没有自己的时间，我能感受到自己有很大压力，但是除了更加勤奋学习，没有其他缓解压力的方法。
直到高二升高三的那个暑假，我才真切感知到压力带来的焦虑感有多强烈。正值禽流感肆虐，教育局强制学校放了两个月的假。我们是准高三，学校要求我们的作息要跟学校的一致，除了周日，语数外理综四个学科每天都有一套卷子，每套卷子都有两个小时的题量，一天下来要做8个小时的题，做完题还要对答案，整理错题。我很乖，每天都会按时起床，去跑步，然后回来做作业。爸妈怕我营养跟不上，半上午半下午的都会在我的桌角放一盘葡萄(我也不知道为啥是葡萄，而不是别的什么水果)。一开始量不多，就一小串，但是，随着我每次都无意识得吃光光，爸妈总以为不够吃，每次放葡萄的量都会递增，直到后来每每都是冒尖一盘。就这两个月，我胖了至少十斤，第一次发现自己有小肚腩了。无意识进食是焦虑的一种体现，或者说，我试图通过进食的方式缓解焦虑。
当年高考成绩还不错，就天南海北地选学校，宗旨是一分也不要浪费，最终擦边进了北京的一所大学。报道那天，但凡能被带上火车的生活用品包括暖水瓶都被我妈打包好，肩扛手拎地弄上火车。报道完毕，归置好床铺，带着爸妈去食堂吃午饭，爸妈每人要了一碗牛肉拉面，每碗4块钱，好吃实惠，爸妈特别高兴。吃完午饭，爸妈就要赶着去火车站买票回家，想到我要一个人待在这繁华却陌生的城市，我抱住了即将转身离去的我妈，默默掉眼泪。
我适应新环境的能力比较差，性格又太内向，不爱说话，遇到不开心的事又不敢跟爸妈讲，怕他们担心，再加上无疾而终的初恋，焦虑感愈演愈烈。白天跟着同宿舍的同学一起上课吃饭，觉得挺开心。晚饭过后，大家各忙各的，我一个人呆着，对焦虑的感知变得灵敏，我随便套件衣服，跑到楼下买点面包煎饼肉夹馍等淀粉类食物，然后匆匆回到宿舍，开始无意识得吃。吃完觉得撑得慌，担心长胖，于是换上运动鞋，去操场跑步。跑完步，觉得没有那么撑了，心情才会稍微好一些。
刚开始，焦虑的频率不高，几天一次，慢慢地变成隔天一次，最后成了每天一次。我没有变胖也没有变瘦，因为吃了就强迫自己去运动。这看起来没什么问题：焦虑，吃东西，罪恶感，运动，心情舒畅。焦虑转化成罪恶感，罪恶感通过运动消失，似乎是一种缓解焦虑不错的方法。但是，这种缓解焦虑的方法要耗费掉我一天中三分之一的精力，是个烂方法。我曾经去找心理老师，跟他聊了整整两个小时，我跟老师讲我的初恋，我的无意识进食，我的内向，我的各种缺点。心理老师最后告诉我，我想拥有却还没能拥有的东西都不是我目前迫切需要的，等到有一天我确确实实需要这些东西的时候，我肯定会切切实实付出行动去得到他们。
大约是我太闲的缘故，焦虑感才频频造访。于是，大二参加竞选当上了大班心理委员，有意识地组织策划心理解压活动，大三大四担任大班的学习委员，尽心尽力的服务同学，自己的成绩也很优异。本科后面三年，只是偶尔会觉得焦虑，然后无节制地吃东西，然后运动。
我一直认为保持规律的生活习惯是避免无意识进食的最好方法:早睡早起，按时吃饭，定期运动，多读书，多约小伙伴出来玩儿。只是，规律的生活习惯太容易被突发事件打破，被打破就会心生焦虑，然后又无意识地吃很多。
最近在看《这书能让你戒烟》，希望能找到更好的方法。
来自 豆瓣App
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