江西现磨五谷杂粮批发市场【东莞冯佰宋】
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其实有不少人在家会自制五谷营养糊。林举择提醒，如果是把五谷杂粮打碎后煮食，那么对于消化功能较差的人群来说，最好是加水煮沸，利于消化和吸收。五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢？林举择表示，主要还是要将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和功效搭配，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。
对女性更年期综合征、自汗盗汗以及情绪烦躁失眠者，可加入百合、龙眼肉、莲子等一起搭配食疗。而黑豆被称为“肾之谷”，对肾虚下肢浮肿者有较好的食疗作用，为加强这一功效，可搭配上赤小豆和芡实。出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏苡仁搭配。
江西现磨五谷杂粮批发市场【东莞冯佰宋】
对脾虚体弱的人而言，可用小米搭配上同样具有补益脾胃的淮山、玉米、大米等。对于血虚体质的人士，我们可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配以增强补血的功效等。如高粱和大豆都属于杂粮，具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人.
其实有不少人在家会自制五谷营养糊。林举择提醒，如果是把五谷杂粮打碎后煮食，那么对于消化功能较差的人群来说，最好是加水煮沸，利于消化和吸收。五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢？林举择表示，主要还是要将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和功效搭配，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。
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对女性更年期综合征、自汗盗汗以及情绪烦躁失眠者，可加入百合、龙眼肉、莲子等一起搭配食疗。而黑豆被称为“肾之谷”，对肾虚下肢浮肿者有较好的食疗作用，为加强这一功效，可搭配上赤小豆和芡实。出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏苡仁搭配。
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