8.26瑜伽—肩颈修复

8.26 三墩馆工作坊课程—艾扬格肩颈修复
由于现代生活方式的变化，经常坐着的上班族精神压力紧张，长期伏案工作及不正确的姿势，久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬，肩颈酸痛，加上年龄的增长或者睡眠姿势的不佳等都会无形中造成肩颈头疼，这样以来合理的调整和锻炼就是十分必要的。这个月我们给会员的福利课程就是关于肩颈方面的。这次课程的主讲人是我们的教学总监何老师，小编也是十分期待的（传说中的大BOSS啊），一起来瞧瞧这节课吧！
    在老师英姿飒爽的指导下开始进入今天的体式练习吧。这个三角式像不像第八套广播体操的中的体侧运动呢！！！这样看来大家从小学就有练习瑜伽的基础喽！！小伙伴不要再说“我不会”、“我没有基础”、“我跟不上”啦，这都是借口哦！！！这个简单的动作做中正做标准是很累的哦，不信你试试！！！
下面这个是手掌翻转的瑜伽体式，在瑜伽带的辅助下，可以更好地起到拉伸指关节和手腕的作用，从客观原因上防止体式脱离。
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
                
接下来一大波美照来袭，每一张都是一道风景啊，学员们的大拜式、下犬式、猫式等组成了这独一无二的画面，每个人都是独特的，每个体式都是唯一的，瑜伽精髓也是讲究做到最好的自己。
瞬间被张美照吸引眼球有木有啊！！！~~~ 教学总监这优美的体式和令人羡慕的柔韧性瞬间让小编有了记录下来的冲动和对瑜伽修行者的无尚崇拜和信仰。小伙伴们快跟上步伐动起来吧！！
花红柳绿，矫健身姿，生机勃勃，生命在于运动，瑜伽还靠坚持。辛勤努力、积极向上的小伙伴们，有没有找到你们的身影呢！！！
下面这个体式是老师对双脚式的具体示范和讲解，这体式柔中带刚，刚中带柔，韧带要够柔才能发力，体式才能呈现出轻轻松松又干净利索刚劲有力的姿态。你做的对么！！！小伙伴自行对照吧！！！
一对一的指导纠错，真人示范教程，教学总监亲自示范体式，估计只有静兰可以做的这么到位吧！小编要打广告喽——瑜伽技术哪家强，中国杭州找静兰！！！
一步两步，一步两步，一步一步似爪牙，似魔鬼的步伐~~在这悠扬的歌声中累了的小伙伴们一起来做大拜式休息休息吧！！！
注意*前方高能预警！！！这个体式是肩头倒立，和地球引力反过来，让体内的血液倒流进大脑，放松我们的神经，清楚我们的头脑，让身体的细胞更快更新。
最后一组照片看起来十分安逸和享受，这招叫做抱枕上桥肩 ，在辛苦的一节课后，休息休息让释放掉的能量都回归吧。Om~~~~Namaste!!!