瑜伽日记（三）——第一次练习
就这样，象我这样一个对瑜伽懵懂无知的人去上了第一次瑜伽课。因为离家近，下了班回到家，换了瑜伽服就直奔健身房。一到那里，就看到了前后排得满满的伽友们。正值我一筹莫展之际，老师一指角落里的垫子，还好，还剩最后一个，在靠近墙角的地方终于找到一席之地。
老师说，关掉电话或打到静音，脱掉鞋子和袜子，去除身体上的首饰、发卡，还原一个最放松的身体。
我有些紧张，一时找不到手机的静音健。我只得学大家的样子，坐成瑜伽坐。当微闭双眼，双手触膝，沉下心来静静地专注于呼吸时，刚才的忙乱与慌乱渐渐沉寂下去，最初的茫然无措也慢慢沉下去，沉下去……此时脑中空白，让我享受到一天当中难得的清静时刻。
调整呼吸完毕，老师开始教练各种体式。现在的瑜伽班是针对大众人群，统一教学，不因每个人练习水平的不同而差别教学，相当于随到随学。后来才知我选择的第一节课是四天中运动量最大、难度系数高的一节课。
老师说引导词，大家根据引导词做相应的体式。后来放松下来仔细听还是能根据这些描述做成相应的动作，但一开始紧张，根本无法跟着引导词练习，只得看其他学员的样子依葫芦画瓢，一种体式要重复几次，一两次下来，就慢慢摸到了规律。
整堂课都在与身体的僵硬对抗。老师要求腿伸直，腿却总也伸不直；要求身体下探，也探不下去，仿佛有一根无形的绳在拉着我向相反的方向，我就这样与自己的对身体对抗着。还好，老师说，如果做不到，可以做到另一个位置，让我从刚刚的极度挫败感中回转过来。
没一会儿就大汗淋漓，从额头滑下的汗珠不停地往下落，汗流进眼里，浸出了眼泪。当头往下落位时，汗珠还甩在了垫子上。不一会儿，前胸和后背湿出一片。似乎很久未出过这么多汗，流汗的感觉也让人倍感畅快。
今天出门匆忙，没有吃东西，一会儿肚子就咕咕叫。在做大幅度的运动时，有些头晕目眩。以后再去上课，如果饿了，我会提前吃点饼干之类的零食，那天的晕眩想起来有些后怕。
我旁边是一位男士，恕我见识浅薄，原来以为练习瑜伽的都是女性——其实也不对，老师就是男士嘛。他应也是刚刚练习不久，在我腿伸不直陪感挫败时，他的腿甚至是弯曲的，他的手臂也是弯曲的，他整个人就像团在一起，哪都打不开，一次做双手交叉的动作，他两只手因伸不直手臂总是无法贴合在一起。老师给予他略微指导，几次之后，也只得作罢。因为人多，老师几乎不可能手把手教练，全凭自己的悟性和老师在做示范动作时，仔细认真地听和领会，这样才能跟上节奏。直到昨天，那位男士还在坚持上课，他的状况也未改善许多。坚持，每看到他，我都对自己说。
上完第一节课，尽管老师说，最好不要立即进食，但我还是扑向了一家餐馆，迫不急待地点了一盘水饺。吃到一半，我才想起这么晚吃这么多，只能留待睡眠中去消化，这得化成多少身体的负累啊。
下午，Z先生给我发了一封微信，说一位女士一直坚持习练瑜伽，48岁丝毫看不出这个年纪应该有的衰老和赘肉，图片上的她年轻、有力量。这给了我鼓励，原来变老也是一件这么有魅力的事。
这是我选择瑜伽课最根本的理由，后面几节课后，瑜伽还给了我另外的收获。
老师说，关掉电话或打到静音，脱掉鞋子和袜子，去除身体上的首饰、发卡，还原一个最放松的身体。
我有些紧张，一时找不到手机的静音健。我只得学大家的样子，坐成瑜伽坐。当微闭双眼，双手触膝，沉下心来静静地专注于呼吸时，刚才的忙乱与慌乱渐渐沉寂下去，最初的茫然无措也慢慢沉下去，沉下去……此时脑中空白，让我享受到一天当中难得的清静时刻。
调整呼吸完毕，老师开始教练各种体式。现在的瑜伽班是针对大众人群，统一教学，不因每个人练习水平的不同而差别教学，相当于随到随学。后来才知我选择的第一节课是四天中运动量最大、难度系数高的一节课。
老师说引导词，大家根据引导词做相应的体式。后来放松下来仔细听还是能根据这些描述做成相应的动作，但一开始紧张，根本无法跟着引导词练习，只得看其他学员的样子依葫芦画瓢，一种体式要重复几次，一两次下来，就慢慢摸到了规律。
整堂课都在与身体的僵硬对抗。老师要求腿伸直，腿却总也伸不直；要求身体下探，也探不下去，仿佛有一根无形的绳在拉着我向相反的方向，我就这样与自己的对身体对抗着。还好，老师说，如果做不到，可以做到另一个位置，让我从刚刚的极度挫败感中回转过来。
没一会儿就大汗淋漓，从额头滑下的汗珠不停地往下落，汗流进眼里，浸出了眼泪。当头往下落位时，汗珠还甩在了垫子上。不一会儿，前胸和后背湿出一片。似乎很久未出过这么多汗，流汗的感觉也让人倍感畅快。
今天出门匆忙，没有吃东西，一会儿肚子就咕咕叫。在做大幅度的运动时，有些头晕目眩。以后再去上课，如果饿了，我会提前吃点饼干之类的零食，那天的晕眩想起来有些后怕。
我旁边是一位男士，恕我见识浅薄，原来以为练习瑜伽的都是女性——其实也不对，老师就是男士嘛。他应也是刚刚练习不久，在我腿伸不直陪感挫败时，他的腿甚至是弯曲的，他的手臂也是弯曲的，他整个人就像团在一起，哪都打不开，一次做双手交叉的动作，他两只手因伸不直手臂总是无法贴合在一起。老师给予他略微指导，几次之后，也只得作罢。因为人多，老师几乎不可能手把手教练，全凭自己的悟性和老师在做示范动作时，仔细认真地听和领会，这样才能跟上节奏。直到昨天，那位男士还在坚持上课，他的状况也未改善许多。坚持，每看到他，我都对自己说。
上完第一节课，尽管老师说，最好不要立即进食，但我还是扑向了一家餐馆，迫不急待地点了一盘水饺。吃到一半，我才想起这么晚吃这么多，只能留待睡眠中去消化，这得化成多少身体的负累啊。
下午，Z先生给我发了一封微信，说一位女士一直坚持习练瑜伽，48岁丝毫看不出这个年纪应该有的衰老和赘肉，图片上的她年轻、有力量。这给了我鼓励，原来变老也是一件这么有魅力的事。
这是我选择瑜伽课最根本的理由，后面几节课后，瑜伽还给了我另外的收获。
