跑步歌曲：1小时10公里R&B英文情歌

有人说过：当你特别烦躁的时候，先保持冷静，穿上跑鞋出门去跑上十公里。不要试图跟朋友聊天，朋友是跟你分享快乐的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一个唠唠叨叨的抱怨者，从现在起，要学会自己去化解， 去承受。
跑步歌曲：1小时10公里R&B英文情歌一个人跑步有音乐相伴不孤独！
15首英文经典R&B情歌帮助大家完成1小时10公里训练。按照马拉松训练打造，开始配速6:30，中间增加到6:00，然后冲刺5:30，最后3分钟放松配速7.5。
歌名 歌手
1 Last Night (Radio Edit) Az Yet
2 You Make Me Wanna Usher
3 Dilemma - Radio Edit Nelly
4 Your Body's Callin' R. Kelly
5 Waterfalls TLC
6 Mr. Loverman Shabba Ranks/Chevelle Franklin
7 Wishing On A Star (Radio Edit) Jay-Z
8 Wonderful (Feat. R. Kelly & Ashanti) Ja Rule
9 Right Here/Human Nature SWV
10 Ms. Jackson OutKast
11 Did You Ever Think (Remix) (Feat. Nas) R. Kelly
12 Juicy Fruit Mtume
13 Happy People R. Kelly
14 Love Letter R. Kelly
15 Sure Thing Miguel