如何用20分钟发现你的人生目标
TED推荐：如何用20分钟发现你的人生目标？
2015-08-04 TED演讲
作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者
转载请注明作者和来自壹心理(微信号：onexinli）
你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你的工作，你的日常责任，甚至是你的长期目标。我指的是你为何生活于此的真正原因 — 你存在于世的根本理由。
或许你是位虚无主义者，不相信人生有什么目的，认为生活根本毫无意义。这没关系。不信自己有人生目的，也不会妨碍你发现它，就像不信重力学说并不会妨碍你被绊倒一样。这种信念上的缺乏能够造成的全部影响，就是会让发现过程更长一点。因此若你是那些人之一，只需将本文标题中的数字20改为40（或者60，如果你非常顽固的话）。不过很有可能，假如你不信自己有人生目的，那你反正也不会相信我在说的事情。但即使如此，投入一小时去探索又有何风险，万一真发现了呢？
下面的故事就是李小龙为进行这种练习所做的准备。一位武术大师请李小龙教会他李小龙知道的全部武术知识。李小龙拿来两只杯子，里面都盛满液体。“第一个杯子，”李小龙说道：“代表了你的所有武术知识。第二个杯子代表了我的所有武术知识。假如你想用我的知识填满你的杯子，就必须先清空你杯里的所有知识。”
如果你想发现自己人生的真正目的，就必须先清空脑中之前被教导的所有虚假目的（包括那种你也许根本没有人生目的的想法）。
那么该怎样发现你的人生目的？虽然做成此事有许多方法，有些还挺复杂，但这里有个任何人都能实践，而且是最简单的方法之一。你对这个发现过程越能保持开放态度，就越能期待它会管用，而且它也将更快在你身上发挥作用。但对它毫无开放态度，对其抱有怀疑，或认为它完全是种愚蠢和毫无意义的浪费时间行为，也不会妨碍它最终发挥作用，只要你能坚持实践这种做法 — 再次重申，缺乏信念只会让得出结果的时间更长一点而已。
下面就是具体做法：
1. 请拿出一张空白纸张，或打开一份可以输入文字的电脑文档（我更喜欢后一种方式，因为它操作起来更快）。
2. 在纸面或文档顶部写下：“我人生的真正目的是什么？”
3. 再写下跳进你脑中的任何答案。它不必是个完整句子。只有几个字也毫无问题。
4. 请重复第3步，直到写出能让自己哭泣的答案。这便是你的人生目的。
就是这样。你的现实身份是名顾问、工程师或健美者都无关紧要。对某些人来说这个练习完全合乎情理。在其他人看来则愚蠢透底。通常你需要花上15-20分钟时间，来清除脑中所有杂念，以及社交教化让你认为人生目的应该有的样子。那些虚假答案源自你的思维习惯和记忆。但当真正答案最终抵达眼前时，它将令你感觉完全来自一个截然不同的源头。
对于那些深陷在低意识生活中的人而言，把所有虚假答案都清出脑外要花费长得多的时间，很可能会不止一小时。但若你坚持下去，写过100、200，甚至500个答案后，你将撞上那个引发情感狂澜的答案，那个将你彻底击溃的答案。假如你从未做过这种事情，它听起来可能非常疯狂。那就任其疯狂，无论如何都做完它。
当经历这一过程时，你的某些答案将非常相似。你甚至可能重新写出之前写过的答案。随后又可能突然转入全新方向，沿着其他主题写出10-20个更多答案。这些情况都很正常。只要你一直在写，就可以列出跳进自己脑中的任何答案。
在此过程中的某一时刻（经常是写过大概50-100个答案后），你也许想放弃努力，难以看出它能产生任何有益结果。你可能感到有起身找借口去干其他事情的冲动。这很正常。请迫使自己越过这层抵制心态，只管一直写下去。那种抵制感受终将消散。
你也可能发现有几个答案似乎给自己带来一点情感波澜，但它们还无法使你哭泣 — 它们就是还缺了点什么。请在继续书写过程中标记这些答案，这样你以后就能回归其上，想出些新的排列组合。它们每一条都反映出你的一部分人生目的，但单独呈现时并不完整。当你开始不断写出这种答案，它只意味着你正进入热身阶段。请继续写下去。
独自一人而且不受干扰地完成此事至关重要。如果你是个虚无主义者，请自由自在地从这种答案开始：“我没有人生目的”，或“生活就是毫无意义”。再从此出发书写答案。假如你继续下去，最终仍能获得结果。
当我做此练习时，用了自己大概25分钟，并在第106步找到最终答案。部分匹配的答案（有过情感波澜的）出现在第17、39和53步，之后在第100-106步，答案逐渐明了并得到完善。我在第55-60步时出现抵制感觉（想起身做些别的事情，预想这个过程会失败，感觉非常没有耐心，甚至有点恼怒）。当进行到第80步时，我休息了2分钟，闭上双眼，彻底放松，清空思维，以便专注于让答案自行出现的意念 — 这种做法很有帮助，休息后我接收的答案就开始变得越加清晰。
这就是我的最终答案：清醒而勇敢地生活，与爱和同情保持共鸣，唤醒他人内在的伟大灵魂，怀着平和安宁离开这个世界。
面对自己为何存在于世的问题，当你找出属于自己独一无二的答案时，就会感到它和你有着深深共鸣。这些字句似乎对你拥有特殊力量，无论何时读到它们，你都能感受到那份力量。
发现你的人生目的其实是比较容易的部分。艰难部分则是每天牢记它，通过不懈努力让自己真正变成这份人生目的。
若你想问这个小方法步骤为何管用，请先将此问题放在一边，直到你成功做完它后再来询问。一旦完成它，你很可能对其为何管用就有了自己的答案。若你去问10个不同人士这种问题（已经成功做完它的人们），也许会得到10种不同回答。所有答案都经过各人信念系统的过滤，每种答案也都反映出各人的人生真相。
显而易见，若你在结果出现前放弃，这个方法就不会管用。我估计80-90%的人会在不到1小时的时间内得出结果。假如你真的深陷旧有信念，对这个方法步骤心怀抵制，可能就得用上5轮功夫，花去3个小时。但我猜想这类人会直接早早放弃（比如在头15分钟里），甚至根本不会尝试。但若你被我的博客内容所吸引（还没想在生活中封禁它），我对你会落入那类人群便保持怀疑。
请来试试！最起码你也将从中知道两件事中的一件：你的真正人生目的—或者—你应当取消订阅我的博客。;)
2015-08-04 TED演讲
作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者
转载请注明作者和来自壹心理(微信号：onexinli）
你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你的工作，你的日常责任，甚至是你的长期目标。我指的是你为何生活于此的真正原因 — 你存在于世的根本理由。
或许你是位虚无主义者，不相信人生有什么目的，认为生活根本毫无意义。这没关系。不信自己有人生目的，也不会妨碍你发现它，就像不信重力学说并不会妨碍你被绊倒一样。这种信念上的缺乏能够造成的全部影响，就是会让发现过程更长一点。因此若你是那些人之一，只需将本文标题中的数字20改为40（或者60，如果你非常顽固的话）。不过很有可能，假如你不信自己有人生目的，那你反正也不会相信我在说的事情。但即使如此，投入一小时去探索又有何风险，万一真发现了呢？
下面的故事就是李小龙为进行这种练习所做的准备。一位武术大师请李小龙教会他李小龙知道的全部武术知识。李小龙拿来两只杯子，里面都盛满液体。“第一个杯子，”李小龙说道：“代表了你的所有武术知识。第二个杯子代表了我的所有武术知识。假如你想用我的知识填满你的杯子，就必须先清空你杯里的所有知识。”
如果你想发现自己人生的真正目的，就必须先清空脑中之前被教导的所有虚假目的（包括那种你也许根本没有人生目的的想法）。
那么该怎样发现你的人生目的？虽然做成此事有许多方法，有些还挺复杂，但这里有个任何人都能实践，而且是最简单的方法之一。你对这个发现过程越能保持开放态度，就越能期待它会管用，而且它也将更快在你身上发挥作用。但对它毫无开放态度，对其抱有怀疑，或认为它完全是种愚蠢和毫无意义的浪费时间行为，也不会妨碍它最终发挥作用，只要你能坚持实践这种做法 — 再次重申，缺乏信念只会让得出结果的时间更长一点而已。
下面就是具体做法：
1. 请拿出一张空白纸张，或打开一份可以输入文字的电脑文档（我更喜欢后一种方式，因为它操作起来更快）。
2. 在纸面或文档顶部写下：“我人生的真正目的是什么？”
3. 再写下跳进你脑中的任何答案。它不必是个完整句子。只有几个字也毫无问题。
4. 请重复第3步，直到写出能让自己哭泣的答案。这便是你的人生目的。
就是这样。你的现实身份是名顾问、工程师或健美者都无关紧要。对某些人来说这个练习完全合乎情理。在其他人看来则愚蠢透底。通常你需要花上15-20分钟时间，来清除脑中所有杂念，以及社交教化让你认为人生目的应该有的样子。那些虚假答案源自你的思维习惯和记忆。但当真正答案最终抵达眼前时，它将令你感觉完全来自一个截然不同的源头。
对于那些深陷在低意识生活中的人而言，把所有虚假答案都清出脑外要花费长得多的时间，很可能会不止一小时。但若你坚持下去，写过100、200，甚至500个答案后，你将撞上那个引发情感狂澜的答案，那个将你彻底击溃的答案。假如你从未做过这种事情，它听起来可能非常疯狂。那就任其疯狂，无论如何都做完它。
当经历这一过程时，你的某些答案将非常相似。你甚至可能重新写出之前写过的答案。随后又可能突然转入全新方向，沿着其他主题写出10-20个更多答案。这些情况都很正常。只要你一直在写，就可以列出跳进自己脑中的任何答案。
在此过程中的某一时刻（经常是写过大概50-100个答案后），你也许想放弃努力，难以看出它能产生任何有益结果。你可能感到有起身找借口去干其他事情的冲动。这很正常。请迫使自己越过这层抵制心态，只管一直写下去。那种抵制感受终将消散。
你也可能发现有几个答案似乎给自己带来一点情感波澜，但它们还无法使你哭泣 — 它们就是还缺了点什么。请在继续书写过程中标记这些答案，这样你以后就能回归其上，想出些新的排列组合。它们每一条都反映出你的一部分人生目的，但单独呈现时并不完整。当你开始不断写出这种答案，它只意味着你正进入热身阶段。请继续写下去。
独自一人而且不受干扰地完成此事至关重要。如果你是个虚无主义者，请自由自在地从这种答案开始：“我没有人生目的”，或“生活就是毫无意义”。再从此出发书写答案。假如你继续下去，最终仍能获得结果。
当我做此练习时，用了自己大概25分钟，并在第106步找到最终答案。部分匹配的答案（有过情感波澜的）出现在第17、39和53步，之后在第100-106步，答案逐渐明了并得到完善。我在第55-60步时出现抵制感觉（想起身做些别的事情，预想这个过程会失败，感觉非常没有耐心，甚至有点恼怒）。当进行到第80步时，我休息了2分钟，闭上双眼，彻底放松，清空思维，以便专注于让答案自行出现的意念 — 这种做法很有帮助，休息后我接收的答案就开始变得越加清晰。
这就是我的最终答案：清醒而勇敢地生活，与爱和同情保持共鸣，唤醒他人内在的伟大灵魂，怀着平和安宁离开这个世界。
面对自己为何存在于世的问题，当你找出属于自己独一无二的答案时，就会感到它和你有着深深共鸣。这些字句似乎对你拥有特殊力量，无论何时读到它们，你都能感受到那份力量。
发现你的人生目的其实是比较容易的部分。艰难部分则是每天牢记它，通过不懈努力让自己真正变成这份人生目的。
若你想问这个小方法步骤为何管用，请先将此问题放在一边，直到你成功做完它后再来询问。一旦完成它，你很可能对其为何管用就有了自己的答案。若你去问10个不同人士这种问题（已经成功做完它的人们），也许会得到10种不同回答。所有答案都经过各人信念系统的过滤，每种答案也都反映出各人的人生真相。
显而易见，若你在结果出现前放弃，这个方法就不会管用。我估计80-90%的人会在不到1小时的时间内得出结果。假如你真的深陷旧有信念，对这个方法步骤心怀抵制，可能就得用上5轮功夫，花去3个小时。但我猜想这类人会直接早早放弃（比如在头15分钟里），甚至根本不会尝试。但若你被我的博客内容所吸引（还没想在生活中封禁它），我对你会落入那类人群便保持怀疑。
请来试试！最起码你也将从中知道两件事中的一件：你的真正人生目的—或者—你应当取消订阅我的博客。;)
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