吃货的减肥秘籍！

      夏日来袭，大家都开始担心自己的身材，然后•••浩浩荡荡的减肥大军就这样形成了。有人说，吃米饭容易胖，然后大家都不吃米饭了。时间久了，“一大波僵尸来袭”•••现在，你还用绝食来减肥吗？
其实吃货也可以是美美哒！有一种米，吃了可以减肥，你知道吗？
      糙米--碳水化合物被粗纤维组织所包裹，这样一来人体消化吸收速度就比较慢，也能很好地控制血糖；同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。有研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，帮助我们减肥！
       除此之外，糙米还具有：8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B１、B２、B６、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。
有了它，你还怕做不了一名美丽的吃货吗？
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