正念冥想对于治愈心灵极其重要

#正念冥想传播正能量#
      正念冥想对于心理问题有很大帮助。正念冥想是通过冥想对自己的感觉思想时刻洞察的过程，因为人的感觉是每时每刻在刷新，所以需要一个人活在当下，或在现在的时刻。一个很重要的观点在于，不论是好的感觉还是坏的感觉，你都要不含偏见地感受、接纳、理解。这个也是非常难以做到的一件事情。
      正念是对当下的专注、了知和接纳。
      这里有四个关键词：当下、专注、了知、接纳。
      当下：此时此地正在发生着的内外部事件。外部事件是指环境中正在发生着的事件，内部事件是指个体内部正在进行着的想法、情绪、躯体感受。
      专注是一种状态：是一种注意力完全集中于当下的状态。
      了知是一种智慧：是一种能够看清楚当下正发生着的内外部事件本质的智慧。
      接纳是一种态度和能力：是一种愿意去经历当下正发生着的一切的态度和能力。它需要我们愿意去经历但不需要我们去喜欢。接纳不是让我们逆来顺受无所作为而是增加我们的心理空间和心理灵活性从而做出更明智的选择和行动。
      可以说，正念冥想对于治愈心灵是有着极其重要的影响的。