合肥艺朝艺夕舞蹈俱乐部教你：肚皮舞旋转动作四大技巧。

   近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。舞姿优美、变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部。目前有不少女性朋友在学肚皮舞，但是肚皮舞的不少学习技巧你可能不知道，现在合肥艺朝艺夕舞蹈俱乐部教你肚皮舞旋转动作的四大技巧。
                
                
  1、定点：所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。
  2、轴心：轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力，只有稳定而集中的轴心，才能保证旋转的稳定。要点：收胃、收腹、收臀，轴心集中。可以辅助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作，以加强身体中段的控制力。
  3、腿部力量：旋转时腿部需要保持直立，有时还要踮脚，因此要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。 要点：要增强腿部力量，最好的办法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。
  4、手臂助力：手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。要点：顺时针旋转时，右臂向后带动，左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。
  合肥艺朝艺夕舞蹈俱乐部是一家专业的舞蹈机构，目前开设有肚皮舞、街舞、爵士舞、拉丁舞、中国舞等课程，想提升自己气质的、想多学一点才艺的、想多认识点朋友的，都可以来合肥艺朝艺夕舞蹈俱乐部学习舞蹈，咨询热线：0551-66663663。