那些对习惯养成超好用的理论。

1、二十一天习惯法
备考的时候用的，亲身体验，非常有用。
培养一个良好习惯需要二十一天，我想要培养的习惯是学习驾驶科目二＋教师上岗考备考。
（1）第一个七天，根据制定的计划亦步亦趋地进行，可以感觉到进步，对未来习惯的真正养成比较有信心。
（2）第二个七天，依旧根据计划进行，但是效果出现了迟滞，内心会焦虑迷茫，这种情况一直持续到第三个七天。感觉很差，收效甚微有时候还出现倒退现象，达到一个所谓的高原期。这个阶段很考意志力，你很容易分散精神也很容易放弃。
（3）第三个七天结束，学习习惯养成，能很专心地做一件事，取得一定的学习成果。
ps，二十一天习惯法如很多计划制定实施一样，受很多突发状况影响，在实施之前不妨多设想会出现的突发状况，设计在计划里，避免因突发状况影响计划导致内心的焦虑感。