《番茄工作法》读书笔记

拿起这本书的原因是我已经没法忍受我自己了。
其实我手头积压了许多事情需要处理，大到办留学签证，办赴日旅游签证，找一所价位合理的房子和合租的室友，小到读读教授的文章，把用得到的专业课好好复习一下，尽可能地提高下英语听说。这些事情看似很累很麻烦，其中却几乎没有一件是十万火急非今天开始不可的。于是我最近每天都宅在宿舍里滚来滚去，刷刷B站刷刷淘宝，逛逛豆瓣和朋友聊聊天，饿了叫个外卖，渴了下楼打个水，浑浑噩噩就过去一天，想想简直可怕极了。
所以我花了两个上午读完了这本书，决定从明天开始用番茄重新规划我的生活。
1.首先，需要制作一个可供短期使用的[工作清单]，我用手帐的Monthly Plan页来代替。
工作清单页可以填入所有待办的事项，无需考虑事情的优先级，即使只是一些看似无关紧要的小事也可以写上。如果某项活动有必须完成的最后期限，写在该活动右边。可以增加新的活动，和划掉已经完成的。如果遇到了计划以外的中断，将增加的活动填入活动清单，左侧用“u"标记。
                
                
2.一个[今日代办]表格，我用手帐的日记页来代替。
每天早晨从活动清单页里提取最重要的活动依次填入今日待办表格。预估每项活动所需要的番茄钟数，在左边标注，并在侧边栏画出相应数量的方格，每完成一个番茄钟画上一个叉。如果预估完成该活动所需要的番茄钟超过七个，则该活动过大，需要拆分。如果预估完成该活动所需要的番茄钟小于一个，则该活动过小，可以将几个小活动放在一个番茄钟里共同完成。如果在番茄钟用完后仍未完成该活动，进行二次预估，并在侧边栏增加相应数量的圆圈。用荧光笔标注当前正在进行的活动，完成后则划掉它。
如果在进行番茄钟期间遇到中断，对于来自己因的内部中断，在该活动的右边画一个撇号，对于来自他因的外部中断，在右边画一个减号。如果打算今天处理打断自己的新活动，将其写到页面下方空着的”计划外紧急“区域，并在完成这个番茄钟后重新规划番茄钟进行处理；如果不打算今天处理，将该活动填入活动清单，左侧用"u"标记。
                
                
3.一个进行25分钟/5分钟的[番茄钟计时器]，我买了App Pomodocube来代替。
休息的标准是离开工作区域至少三步远。此外，每完成4个番茄钟，可以进行一次较长时间的15~30分钟的休息。可以看看收费App有没有功能好的选择。
25分钟并不是最适合每个人的时长，但是开始的两周一定要使用25分钟，并尽量坚持。如果放下了手头的工作，该番茄钟直接作废，不能算数，可以稍事休息开始一个新的番茄钟。若番茄钟未结束工作已完成，用剩下的时间”过度学习“，不要切换到下一项活动。
4.对每天番茄钟的完成情况，预估情况，中断次数进行[跟踪]，以便对之后的日程进行调整。
因为手帐里并没有相应的页面，单独搞一张纸来做这件事情会很麻烦又容易弄丢，我决定直接在豆瓣上开始一篇日记然后用每日更新进行记录。
按照今日待办清单列出每项活动，分别记录以空的小方格代表的被高估的番茄钟数量(+n)，以圆圈代表的被低估的番茄钟数量(-n)，遇到的中断次数总和，遇到内部中断的时间这四项内容。
5.番茄工作法工作者的一天的一个实例
                
                
话说写完这篇笔记我觉得我已经把这本书所有有用的地方都剧透完惹=_=，还是补药发到读书评论区了啊哈哈！