为自己的这次行为做个记号
嘿我不知道说些什么了。最近状态莫名的差，有将近半年没有玩dota这个游戏了。可是5月份又玩了两个晚上加一个下午，(｡･∀･)ﾉﾞ嗨本来工作够累的了，还玩游戏到凌晨3点，我这种一碰到游戏就失控的恶习实在是太可怕了。
5月1日之后，从老婆家里回来，心情不是很好，然后就有两个晚上看电视剧到2点左右，花了1个星期去接受这种现实，这种自己，然后到了月末，玩dota又失控了。
我一直以为自己已经变得积极起来，最事情效率变得更高了起来，可是现在看来，似乎还没有。玩了两个将近通宵晚上的游戏之后，一切都变了。没法休息好，自我怀疑很重，脑子运转慢（本来自己就是慢半拍的类型，由于晚上没有睡好，加上郁闷情绪更加反应慢了）。
我有点对自己无语了。
我又回到了过去的那个自己。改变好难。不过不管怎么样。我怎么也算听了哈佛幸福课程。快乐最重要的事情便是能够接纳自己。想想3p法则，不管怎么样，我得接受我仍然过一段时间情绪，自控力会崩溃这种事实，在这种情况下，电视剧通宵，游戏通宵，暴食，怀疑自己，怀疑自己的行为，怀疑自己跑步的行为傻逼性，然后不去跑步，不想接电话，也不想打任何人电话，看到了熟人想要逃离。。都有可能出现这种情况。我就是这个样子！！！！！这是在我身上发生过的事实，并且这种模式已经形成，将来还有可能发生。我必须接受这个自己。
但是我也有进步，对于现在这种状况，我知道怎么去面对，那就是最对的事情，一次集中精力在一件事情上，不想怎么出现这种情绪，而是去想怎么能够改善这种情况。怎么样使自己与这种有些病态的行为共存。这才是我要做的。我需要给自己一个阶梯，改善这种行为需要一步一步来，我需要先接受这种行为。至少我现在这种意识就是一种进步。有点不要脸了。
这种行为，这种失控，也许一年之后仍然会犯，但是对于其他人真的不重要，对于自己来说，如果一年之后我没有了这种行为，我也觉得也没有什么重要的。反正不管怎么样，这种行为对于其他人真的没有什么重要的，从事情的本身来看，偶尔一次的失控行为也不会对自己造成什么实质性的伤害，反倒是失控行为之后的自我评价更重要。对自己的整个状态影响更深。我只能说我必须接受我现在这个自己。而此时此刻，我最重要的是什么呢？我打算采取什么措施面对我这种行为呢，这才是最重要的。
1、开始100天计划，100天跑步计划。
2、并且30天之内出勤率达到80%，奖励100元心理资金（成长资金）。连续第二月出勤率80%，则第二个月奖励200，以此类推，连续第三个月则奖励400元。连续第四个、第五个月，以后的月份都每次奖励400元。因为每次心理咨询的费用需要400元。我很想去看心理医生，但是我不能够如此鲁莽的就投入，我需要慢下来，就像曾经在健身上投入了4000-5000元，但是基本上没有收回成本，所以我不想要做随便的投资，这种成长性的投资我希望能够用自己正向的行为去争取。毕竟我已经有了家庭，钱也不能随便的投入了。每一笔钱我都需要用在必要的地方。
3、如果当心理资金总量达到1200之后，我用可以去看心理咨询师了，到那时候，或许跑步给我带来的积极变化也会很大吧。
——————————————————————————————————————
嗨，姑且这么办吧，在这里做个记号！并且记住，这个行为需要同你的家人尤其是老婆沟通好，不仅仅是钱的问题，也希望让他们更了解自己，自己在做哪些努力，与人交往抱着被了解而不是被认同不是更好吗，tal这么说，姑且这么作吧。
5月1日之后，从老婆家里回来，心情不是很好，然后就有两个晚上看电视剧到2点左右，花了1个星期去接受这种现实，这种自己，然后到了月末，玩dota又失控了。
我一直以为自己已经变得积极起来，最事情效率变得更高了起来，可是现在看来，似乎还没有。玩了两个将近通宵晚上的游戏之后，一切都变了。没法休息好，自我怀疑很重，脑子运转慢（本来自己就是慢半拍的类型，由于晚上没有睡好，加上郁闷情绪更加反应慢了）。
我有点对自己无语了。
我又回到了过去的那个自己。改变好难。不过不管怎么样。我怎么也算听了哈佛幸福课程。快乐最重要的事情便是能够接纳自己。想想3p法则，不管怎么样，我得接受我仍然过一段时间情绪，自控力会崩溃这种事实，在这种情况下，电视剧通宵，游戏通宵，暴食，怀疑自己，怀疑自己的行为，怀疑自己跑步的行为傻逼性，然后不去跑步，不想接电话，也不想打任何人电话，看到了熟人想要逃离。。都有可能出现这种情况。我就是这个样子！！！！！这是在我身上发生过的事实，并且这种模式已经形成，将来还有可能发生。我必须接受这个自己。
但是我也有进步，对于现在这种状况，我知道怎么去面对，那就是最对的事情，一次集中精力在一件事情上，不想怎么出现这种情绪，而是去想怎么能够改善这种情况。怎么样使自己与这种有些病态的行为共存。这才是我要做的。我需要给自己一个阶梯，改善这种行为需要一步一步来，我需要先接受这种行为。至少我现在这种意识就是一种进步。有点不要脸了。
这种行为，这种失控，也许一年之后仍然会犯，但是对于其他人真的不重要，对于自己来说，如果一年之后我没有了这种行为，我也觉得也没有什么重要的。反正不管怎么样，这种行为对于其他人真的没有什么重要的，从事情的本身来看，偶尔一次的失控行为也不会对自己造成什么实质性的伤害，反倒是失控行为之后的自我评价更重要。对自己的整个状态影响更深。我只能说我必须接受我现在这个自己。而此时此刻，我最重要的是什么呢？我打算采取什么措施面对我这种行为呢，这才是最重要的。
1、开始100天计划，100天跑步计划。
2、并且30天之内出勤率达到80%，奖励100元心理资金（成长资金）。连续第二月出勤率80%，则第二个月奖励200，以此类推，连续第三个月则奖励400元。连续第四个、第五个月，以后的月份都每次奖励400元。因为每次心理咨询的费用需要400元。我很想去看心理医生，但是我不能够如此鲁莽的就投入，我需要慢下来，就像曾经在健身上投入了4000-5000元，但是基本上没有收回成本，所以我不想要做随便的投资，这种成长性的投资我希望能够用自己正向的行为去争取。毕竟我已经有了家庭，钱也不能随便的投入了。每一笔钱我都需要用在必要的地方。
3、如果当心理资金总量达到1200之后，我用可以去看心理咨询师了，到那时候，或许跑步给我带来的积极变化也会很大吧。
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嗨，姑且这么办吧，在这里做个记号！并且记住，这个行为需要同你的家人尤其是老婆沟通好，不仅仅是钱的问题，也希望让他们更了解自己，自己在做哪些努力，与人交往抱着被了解而不是被认同不是更好吗，tal这么说，姑且这么作吧。
