如何摆脱成功焦虑症

                
                
时下流行成功焦虑症，不信，请看下面的案例：
   25岁的小张，名牌大学毕业，有两年工作经验，近半年来忽然患上头疼病，头疼得不得了，看了几家医院心理科，都说是神经性头疼，说他患上了焦虑症。吃了大半年药，不见一点效果。他自己很清楚，就是心理的问题，他就是害怕自己不成功，才天天焦虑，天天睡不好觉，才头疼。最终，走进心理咨询室，通过心理咨询解决了头疼这个问题。
   17岁的晓晓，不敢进学校，不能看书，也不能写字，他一看见书就紧张，拿起笔写作业手就发抖，他特害怕自己学习不能够集中精力，害怕自己学习不成功，考不上名牌大学。医生说他厌学了，有严重焦虑症。父母立即带他来到心理咨询室，通过两个月的心理调整，没有看书和写字障碍了，他愉快地回到学校。
    22岁的小毛，大学应界毕业生，他认为，他从小学到大学一直都是三好学生，都是最优秀的学生，毕业后找工作也应该是最好的，他应该顺利成功地走入成功人士之列，工作一年两年后，和很多成功的青年一样，买一辆属于自己的车，供一套属于自己的房。真正走入工作岗位上时，高薪水的工作他没能力做，低薪水的工作他看不上眼，又吃不得苦。找了大半年工作，走马灯似的换了五份工作，患上了严重的焦虑症，进而继发抑郁症，产生了自杀行为。通过长达一年的心理调整，才解开心结，真正以一种平和的心态进入工作中。
    28岁的小林，相貌堂堂，研究生学历，月收入上万，却认为自己没资格谈女朋友，原因是自己不是成功人士。问他什么叫成功人士，他说开名牌车，月收入十万以上，拥有博士学位，找一个最美丽最温柔最高雅的女子做老婆。父母亲整日催他找女友结婚，而他也感觉自己很孤独，情感漂移，很需要一个女孩的关怀，也曾见过一些女孩，也曾有一些女孩向他抻出爱情之手，但都被他拒绝了。理由是，他看不上的没必要谈，他看上的不敢谈，因为他不是成功人士，不能给心爱的女子幸福的生活。通过一年多艰难的咨询，他才放下了成功这个包袱，和一个女子牵上手。
   这几个案例都是我近段刚结束的心理咨询案例，不管是轻还是重，他们都患上了成功焦虑症，甚至由焦虑引发了抑郁症。因为他们都太渴望成功，太怕自己不能够成功，为着成功而不断紧张焦虑，最终成病。
   青年，中年，中国目前主要生产人力资源里，成功焦虑正在大肆泛滥。
   这一切都是成功教育惹的祸。
   家长焦虑，怕自己不成功，孩子在同龄面前没面子；怕孩子不成功，在亲邻面前、同事之中没有面子。孩子焦虑，怕自己不能成功，在同龄人面前没面子；怕父母没面子，没有给父母成功的回报，怕伤了父母的心。有所谓专家在摇旗大喊：不成功，就犯了不成功罪。犯不成功罪，在亲人面前抬不起头，在朋友面前抬不起头，在众人面前抬不起头，在自己对自己的认同时也抬不起头。
    在教育上，做父母的告诉孩子也告诉自己，大学一定要上，剥夺孩子童年少年的快乐也要多报班，只要对孩子将来成功有用的班都要报，哪怕违背了孩子的生理发育需要也要报，不能让孩子输在起跑线上。幼儿园小学里，小孩子们多动爱动是天性，这是有利于他们健康成长的，也是生理发育生理成长的需要，但老师们为了便于管理，为了孩子的成绩，不让孩子动，家长们良好配合老师，说有多动症，就看医生，医生配合得更好，开出精神类药给孩子喝，不要让孩子输在幼儿园，输在小学。目的就一个，孩子一定得成功。幼儿园要出色，小学要出色，中学要出色，就是一个兴趣班也要出色。不管什么班，最起码得跟得上，不能落后吧。大学一定要上，上不了转个弯也要上，艺术生，委培生，出国代教生。中国成功家长的教育之路可谓各显神通。
   孩子们从小就被各种成功思想灌输着、包围着，老师、家长、社会商业活动、各种教育专家，你方唱罢我登场，那阵式决不亚于落在上甘岭上的炮弹，而在其中出现焦虑表现的人，因焦虑而患上强迫、抑郁、狂躁症的人，因焦虑产生幻觉妄想等精神类症状的人，也不亚于上甘岭战役中受伤牺牲的人。
    就在这种环境、这种氛围中，青年、中年、甚到少年和老年，各层的人都选择认同，活着就要成功，不成功就犯了不成功罪！成功教育就是这样惹的祸。你不成功，就犯了不成功罪。犯了不成功罪，生活就没意义。没有豪宅香车，就被人瞧不起，遇着不情之事，就没有社会特权。面对不成功罪，人人诚惶诚恐，焦虑不安，因急功近利而产生的各种心理障碍泛滥开来，让人活得没有快乐、没有自由、没有幸福，更谈不上享受，他们生活在不成功的自我摧残里，在煎熬中过着日子。
  成功教育难道是错的吗？成功教育本身没有错，错的是曲解了成功二字，夸大了成功教育的急功近利性，因此让很多人在追求成功时，迷失了人的本来面目，找不到自己本来的目标，误入歧途。人生是一个过程，这个过程里，人们要完成生老病死的交替，在这个过程里，人们真正追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而成功，就是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。而成功教育，不是豪宅香车的拥有，不是金钱权力使用，成功教育是爱的教育，做社会有益之人的教育，顺应自然规律、遵守社会规范、享受生活的教育。
    这种焦虑过度的状况，日益浸蚀着我们身体的健康。在成功焦虑中过日子，肯定不是我们所想要的，摆脱不良的成功焦虑，要分三步走：
   一、要先弄明白什么叫成功。成功不仅是世人对自己的评价，更重要的是自己对创造享受生活条件的享受。
    二、明确自己要在哪个方向成功，成功的目的是什么。你不可能在所有的地方成功，你只能在你力所能及的范围里成功。所有的成功最终都是为自己享受生活服务的。享受生活才是最大、最终、最彻底的成功。和别人相比，成功是努力加机遇。对自己的体验而言，成功是自己的努力心态。
   三、走向成功之路时，定期检查和反思自己的行动方向是不是合理，是不是有成效，自己目前的状态又如何。常言道“磨刀不误砍柴功”，适时调节一下自己，不要让自己沉溺在某一个不合理认知里，纠结徘徊，及时把自己拉出挫折情绪，再接再厉，和以往的自己做比，看到自己前进的成绩。人生不是一时之争，人生是一个过程，在你的生命时光里，有着承上启下的责任，保护好自己，照顾老人和孩子，和配偶一起浪漫亲热一下，享受一下爱的温馨。
   最后，请你记住，您的所有的成功，都是为了享受生活、享受亲情互动而去努力追求的。有着这个享受，你的成功才有价值。否则，站在成功的峰巅，自杀的张国荣在谷底向你招手，请你前去与他做伴。那时你的成功只是浮云一片。