巧用一天中大脑记忆的“黄金时段”

巧用一天中大脑记忆的“黄金时段”
文章导读：在这个时代，完全埋头苦学已失去往日的优势。 　　随着考试考查形式的水平日益提升，在这个时代，完全埋头苦学已失去往日的优势，这样的学习往往获得的比预期的要少得多。掌握科学的学习规律和方法，才能使同学们更好的事半功倍。杨健学校的老师们为同学们总结出关于人脑记忆的四个黄金时段，希望能迅速帮助同学们提高学习能力。
　　
　　心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，在这些时段内，是人脑记忆的最佳时期。正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
　　
　　第一黄金时段：6-7点钟
　　
　　这段时间，人的机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
　　
　　第二黄金时段：8-10点钟
　　
　　这段时间，人体完全进人兴奋状态，精力充沛，大脑记忆力很强，具有严谨而周密的思考能力，认知能力和处理能力较强，是第二次最佳记忆时期，也是攻克难题的好时机。
　　
　　10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态，此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
　　
　　第三黄金时段：18-20点钟
　　
　　18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。
　　
　　第四黄金时段：21点钟
　　
　　这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。