拖，与不拖，这是个问题，吗？
本文写于2014年5月，已收入战拖会新书《挑战拖延症》（http://book.douban.com/subject/26357104/）
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2009年，当我在飞机上提供的杂志里读到“我们都是拖延症”小组的介绍，第一次知道“拖延症”这个词时，真有泪流满面的冲动。我迫不及待地给自己贴上“拖延症重度患者”的标签，从此开始了与“战拖”和一群“病友”的一段奇缘。
那是我人生中非常重要的两年，“顿悟”来得像吃饭睡觉一样平常，蓬勃满溢的灵感被我囫囵塞进了《我是怎样好起来的》一文。这篇文章发表不久，我怀孕了，注意力慢慢转移，紧接着，生子、休产假、上班，然后开始了单位和家庭两点一线奔忙的日子，那两年随着青春的尾巴溜走了，好像从来不曾存在过。只有时不时关于拖延的媒体报道，和身边以“拖延症”自居的同事朋友不断增多，提醒我原来曾经投身于这一个隐秘的小世界，曾经为这个名词的发扬光大起到了推波助澜的作用。然而我本人，却越来越少地提到“拖延”这个词。从女儿、妻子到母亲的角色转变，不啻于一场轰轰烈烈的地壳运动，无情地改造着我人生河流的走向，象征着一个时代的结束。
当目光逐渐回到“圈外”人身上，我惊奇地发现，我在战拖，别人也没闲着。每个人都背负着自己的十字架，成长的主题殊途同归。生活为每个人都安排了足够的功课，拖延，既不低贱，也不高贵；解决起来不是很容易，但也不算特别顽固。它一点也不特别，它从来就不是问题的全部，甚至，根本就不是问题本身。
早在《我是怎样好起来的》一文里， 我就老实承认了：“我始终没有变成一个’高效’和’成功’的人”，如果你想了解得更具体一点，我会说我有很多事没有按照预定的计划那样去做，却绝口不提“拖延”二字。世间的“不做”各有各的缘由，统一定义为“拖延”倒是容易，对解决问题却无所助益。
拖延不是问题本身，而是一种应对问题的方式。回避和退缩，是我个人在面临问题和焦虑情境时习惯采取的态度，对我而言这是最容易的一种方式，历史经验证明后果也不完全是不良的。（还有一类人，与我一贯的“退”不同，他们在面对问题时轻车熟路地选择永远的“进”，非要立刻做点儿什么来解除焦虑，即使这个具体情境中暂时等待观望是更好的选择。很难说这与拖延不是同一类问题，却没有“立即行动症”这一说，因为我们的文化中，对“风风火火”的评价向来是很高的，类似于对外向性格的推崇。然而“立即行动症患者”给这个世界带来高压、匆忙和浮躁，造就了大堆大堆的不完美，建立了关于时间的话语霸权……说多了都是泪。）把注意力集中在拖延的行为或退缩的态度上，有把千变万化的实际情境抽象和消解的倾向。撕掉拖延的标签，对“不做”进行这样一些描述可能更接近问题的本质，也更实用：
我没有真正的意愿/兴趣去做
我没有足够的能力去做
我认为现在并不是去做的良好时机
“做”存在某种潜在的风险
我在用“不做”来表达某种不愿公开表明/没有意识到的态度
我面临某种暂时无法克服的实际困难
我的目标过于模糊以至于无法着手
为实现目标设定的路径有误
我的期待过高，对失败的恐惧超过了对成功的渴望
相对于任务的艰巨，身边的种种即时诱惑触手可及
“去做”意味着触碰某种不那么愉快的混沌的感受
……
在“战拖”领域浸淫了一段时间的朋友应该会觉得眼熟，以上没有一句提到拖延，却又句句有关拖延的成因和机制。解决问题的方向就隐含在对问题的正确描述里——“拖不拖”的宏大迷思，转化成了“做不做”和“如何做”的具体问题：没有意愿的，考虑清楚代价再做决定；能力不足的，要磨练能力、调动资源或降低目标；目标远大的要学会细分任务；恐惧失败的要处理情绪；任务重诱惑多的，关闭手机拔网线；一团浆糊的，去做心理咨询……。值得强调的是，“做”与“不做”不是价值对立的，做不一定是对的，不做也不一定不对。实际上，头脑每天产生批量的念头和计划，外界滔滔不绝地向我们提出各种要求，然而真正重要的事情，不过那么几件。做与不做，都需要勇气和意志力。
将近三个月前，我收到了此文的邀约，每每起了动笔的念头，却又作罢，眼看时光飞逝，我一度认为放弃才是负责任的做法，最后我仍决定一试。
写作前一篇文章时，“我要好起来”刚刚从一场干旱中幸存，浪花儿唱着歌冲向河滩，自觉经历这场洗礼之后，智商情商都上了一个台阶，未知的新世界正在前方闪闪发光。三年之后的今天，面对“好起来之后”这个题目，我潜意识里认定自己有责任继续传递“正能量”，我很想向你们保证：加油吧，战胜拖延之后，大河一路奔腾向海洋。
然而生活不是这样的。三年后我越来越深刻地理解和认同斯科特•派克(M.Scott Peck) 在《少有人走的路》开篇提出的“人生苦难重重”这句话。现在的我只是一个追求完美的年轻母亲，一个为五斗米伏案的员工，脸上随时写满疲惫，严重健忘，注意力短暂……在时间的缝隙里，我会放下母性和欲望，让“自我”悄悄爬出来，默默地舔舐伤口和恢复元气。仰望夜空时，偶尔会叹息，是什么让猎户座星光黯淡？是大气污染，还是心灵的雾霾？
拖延早已不再让我纠结焦虑，比起三年前，我对人生和自我的认识更接近真相，我也更加接近自己所期望的人格成熟。但是，我无法告诉你们，我的生活更快乐、更轻松、更成功了。写作，意味着我不得不接受对自己的审视和评价，意味着我不得不接受过去的自己穿越时空的诘问，意味着我必须要回答，我是否真的如三年前的自白所说，完全放弃了“对自己和世界的严苛、不切实际的要求和未经检验的逻辑”？是否真的已经超越了别人（确切说是我想象中的读者）的眼光？
感谢编辑赵娟女士，她平静简洁的话语里传递出理解和信任。也感谢我自己，忍耐着脱逃的冲动和思竭的痛苦，进行了这一番艰难的审视，无意中接近了“顺其自然、为所当为”的真谛，最终得以完成此文。
至于这些问题的答案，我承不承认，它就在那里。
没有。
那又怎样？
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2009年，当我在飞机上提供的杂志里读到“我们都是拖延症”小组的介绍，第一次知道“拖延症”这个词时，真有泪流满面的冲动。我迫不及待地给自己贴上“拖延症重度患者”的标签，从此开始了与“战拖”和一群“病友”的一段奇缘。
那是我人生中非常重要的两年，“顿悟”来得像吃饭睡觉一样平常，蓬勃满溢的灵感被我囫囵塞进了《我是怎样好起来的》一文。这篇文章发表不久，我怀孕了，注意力慢慢转移，紧接着，生子、休产假、上班，然后开始了单位和家庭两点一线奔忙的日子，那两年随着青春的尾巴溜走了，好像从来不曾存在过。只有时不时关于拖延的媒体报道，和身边以“拖延症”自居的同事朋友不断增多，提醒我原来曾经投身于这一个隐秘的小世界，曾经为这个名词的发扬光大起到了推波助澜的作用。然而我本人，却越来越少地提到“拖延”这个词。从女儿、妻子到母亲的角色转变，不啻于一场轰轰烈烈的地壳运动，无情地改造着我人生河流的走向，象征着一个时代的结束。
当目光逐渐回到“圈外”人身上，我惊奇地发现，我在战拖，别人也没闲着。每个人都背负着自己的十字架，成长的主题殊途同归。生活为每个人都安排了足够的功课，拖延，既不低贱，也不高贵；解决起来不是很容易，但也不算特别顽固。它一点也不特别，它从来就不是问题的全部，甚至，根本就不是问题本身。
早在《我是怎样好起来的》一文里， 我就老实承认了：“我始终没有变成一个’高效’和’成功’的人”，如果你想了解得更具体一点，我会说我有很多事没有按照预定的计划那样去做，却绝口不提“拖延”二字。世间的“不做”各有各的缘由，统一定义为“拖延”倒是容易，对解决问题却无所助益。
拖延不是问题本身，而是一种应对问题的方式。回避和退缩，是我个人在面临问题和焦虑情境时习惯采取的态度，对我而言这是最容易的一种方式，历史经验证明后果也不完全是不良的。（还有一类人，与我一贯的“退”不同，他们在面对问题时轻车熟路地选择永远的“进”，非要立刻做点儿什么来解除焦虑，即使这个具体情境中暂时等待观望是更好的选择。很难说这与拖延不是同一类问题，却没有“立即行动症”这一说，因为我们的文化中，对“风风火火”的评价向来是很高的，类似于对外向性格的推崇。然而“立即行动症患者”给这个世界带来高压、匆忙和浮躁，造就了大堆大堆的不完美，建立了关于时间的话语霸权……说多了都是泪。）把注意力集中在拖延的行为或退缩的态度上，有把千变万化的实际情境抽象和消解的倾向。撕掉拖延的标签，对“不做”进行这样一些描述可能更接近问题的本质，也更实用：
我没有真正的意愿/兴趣去做
我没有足够的能力去做
我认为现在并不是去做的良好时机
“做”存在某种潜在的风险
我在用“不做”来表达某种不愿公开表明/没有意识到的态度
我面临某种暂时无法克服的实际困难
我的目标过于模糊以至于无法着手
为实现目标设定的路径有误
我的期待过高，对失败的恐惧超过了对成功的渴望
相对于任务的艰巨，身边的种种即时诱惑触手可及
“去做”意味着触碰某种不那么愉快的混沌的感受
……
在“战拖”领域浸淫了一段时间的朋友应该会觉得眼熟，以上没有一句提到拖延，却又句句有关拖延的成因和机制。解决问题的方向就隐含在对问题的正确描述里——“拖不拖”的宏大迷思，转化成了“做不做”和“如何做”的具体问题：没有意愿的，考虑清楚代价再做决定；能力不足的，要磨练能力、调动资源或降低目标；目标远大的要学会细分任务；恐惧失败的要处理情绪；任务重诱惑多的，关闭手机拔网线；一团浆糊的，去做心理咨询……。值得强调的是，“做”与“不做”不是价值对立的，做不一定是对的，不做也不一定不对。实际上，头脑每天产生批量的念头和计划，外界滔滔不绝地向我们提出各种要求，然而真正重要的事情，不过那么几件。做与不做，都需要勇气和意志力。
将近三个月前，我收到了此文的邀约，每每起了动笔的念头，却又作罢，眼看时光飞逝，我一度认为放弃才是负责任的做法，最后我仍决定一试。
写作前一篇文章时，“我要好起来”刚刚从一场干旱中幸存，浪花儿唱着歌冲向河滩，自觉经历这场洗礼之后，智商情商都上了一个台阶，未知的新世界正在前方闪闪发光。三年之后的今天，面对“好起来之后”这个题目，我潜意识里认定自己有责任继续传递“正能量”，我很想向你们保证：加油吧，战胜拖延之后，大河一路奔腾向海洋。
然而生活不是这样的。三年后我越来越深刻地理解和认同斯科特•派克(M.Scott Peck) 在《少有人走的路》开篇提出的“人生苦难重重”这句话。现在的我只是一个追求完美的年轻母亲，一个为五斗米伏案的员工，脸上随时写满疲惫，严重健忘，注意力短暂……在时间的缝隙里，我会放下母性和欲望，让“自我”悄悄爬出来，默默地舔舐伤口和恢复元气。仰望夜空时，偶尔会叹息，是什么让猎户座星光黯淡？是大气污染，还是心灵的雾霾？
拖延早已不再让我纠结焦虑，比起三年前，我对人生和自我的认识更接近真相，我也更加接近自己所期望的人格成熟。但是，我无法告诉你们，我的生活更快乐、更轻松、更成功了。写作，意味着我不得不接受对自己的审视和评价，意味着我不得不接受过去的自己穿越时空的诘问，意味着我必须要回答，我是否真的如三年前的自白所说，完全放弃了“对自己和世界的严苛、不切实际的要求和未经检验的逻辑”？是否真的已经超越了别人（确切说是我想象中的读者）的眼光？
感谢编辑赵娟女士，她平静简洁的话语里传递出理解和信任。也感谢我自己，忍耐着脱逃的冲动和思竭的痛苦，进行了这一番艰难的审视，无意中接近了“顺其自然、为所当为”的真谛，最终得以完成此文。
至于这些问题的答案，我承不承认，它就在那里。
没有。
那又怎样？
