什么我都知道，就是做不到，怎么办？ ——别想一步登天 “应该”是一种控制欲

如果你还能承受得了，自然还会继续。认为做不到，认为无法释怀，认为理解不了。事实上，我们只是对于那个缓慢进程的结果不满意，比如说一直在做，只是还不能一步到位；一直在释怀，只是还不能完全不介意；一直在理解，只是还不能完全清理顺畅......我们之所以对缓慢进程不满意，那是因为我们不想承担更多的痛苦，想要花最少的成本收获最大的结果。
面对一个个焦虑的发问，一直重复一句话三个字“不着急，不着急，不着急”。是的，不能着急，问题的产生不是一天两天，所以解决起来也需要有耐心，不能着急这一天两天，更不能期待一天两天就能解决问题。因为任何事物包括感情的发生发展结束都需要经历时间和过程，那将是一个长期艰苦的过程，而时程的长短因人而异，不一而同。
“应该”倾向是一种强烈的控制欲的体现，在潜意识里就是深度的不安全感导致（深度不安全感的人缺乏共情能力）。有的人深度的不安全感表现就是退缩，回避，有的人就是控制，要求，这与个体的成长背景有关系。深度的不安全感与自卑同行，两者一般都是朋友，相互滋养，成为结伴的共生关系。失恋后 经受精神打击，很多失恋者表现多疑，患得患失 ，情绪失控的情况，如果不能正确引导自己 调整心态 积极面对生活，会陷入消极情绪中不可自拔，要想重新站起来，首先要学会面对生活，接纳现实，并找出问题，一步步的建立自信，乐观向上的思想和人生观。