半年减肥40斤胖妈变辣妈 她的秘密是什么 ？？
半年减肥40斤胖妈变辣妈 她的秘密是什么 ？？
很多看到我的人说你怎么瘦的，我只想说，你想瘦，也可以，我相信减肥不是难事。
14年走来，从74kg减到今年年初54kg，然后今年开始有进行了我新一轮下100斤的减肥计划
经过3月份的努力，现在穿睡衣的体重在52kg以下，虽然一个月减的没以前多，但是我已经很满足了，
就这么健康的，慢慢的减吧，即使体重无变化，围度变化也是很惊喜的。
很多看到我的人说你怎么瘦的，我只想说，你想瘦，也可以，我相信减肥不是难事。
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候，最不愿意的就是体育课上要称体重，然后很多男生在那边围着看，还一哄窝的嘲笑，这样的感受，真的好难过好难过，然后一直有暗恋的对象，一直不敢表白，这种自卑，一直持续到大学毕业。毕业以后，我的体重一度到了128斤，当时还没有意思到这个数据的可怕性，当时也已经有男朋友，他一直说不在乎我的体重，但是事实上，哪个男生不喜欢苗条的女生。
我当时毕业的是，比我男朋友早一年出来，下减肥决心的时候就是我男朋友马上要毕业了，需要带我回家见父母，这样对我来说是一个很大的打击，我这样的身材，真的不想又招来嘲笑，于是，下定决心减肥。那次减肥，算很成功，我坚持每天两小时的跳舞毯，中午吃点蔬菜，晚上吃点水果，然后一直喝决明子和荷叶茶混合的茶叶，坚持了两个月，我终于减到了110，当时开心的很，当然，这个时候也到了我的平台期，一直没办法下去，然后我开始早上很早起床，到小公园里面跳绳，每天跳绳半个小时，再加2小时的跳舞毯（当时我没工作，有点时间）一直从3月份坚持到9月份，当我找到工作的同事，我的体重也到了104斤。
当然，我是一个馋嘴的女孩，每次冬天回家，都会胖回来几斤，我就初春开始加强运动，一直保持到两年后，我要结婚了。结婚前，我反弹到了112斤，为了能美美的穿婚纱，我又开始了我的跳绳减肥，当我拍婚纱照的时候，102斤。直到结婚后我怀孕了。
最悲惨的时候到了，我知道，我怀孕后肯定要胖很多，要补充营养，还没那么大的运动量，不出所料，生完孩子，我132斤，这个数据其实也没那么可怕，很多人跟我说，生完孩子，自己带，会比较辛苦，能瘦下来的，但是我要说的是，我不是那种体质的人啊，因为我选择了母乳，我必须要晚上喝汤，然后半夜喂奶后会饿，还要吃东西，就这样，当我生完孩子一年后，断奶了，体重也到达了140斤！！！我的天哪，我一度的开始抱怨，为什么我要是这样的体质，生完孩子本身有点抑郁，然后为了自己的那个高标体重，心情更是差到了极点，经常跟老公吵架，经常哭。
但是有一天我发现，这样自己不开心，哭是没有用的，只有再次下决心，把吃出来的肉减掉，才能找回原来的自信，于是，两周前，我开始了减肥，孩子的母乳也顺利的断了，每天晚上吃的米饭和儿子的一样，有时候更少 ，中午的饭也减少了一般，早饭不再喝粥，每天早上两片全麦面包， 上午十点半一个鸡蛋，中午就是带的菜，两个星期，把零食戒掉了，然后减少了一半的饭量，胃也小了，每天中午在公司踏步机上坚持10-30分钟的运动，早上也会，因为回家小朋友黏我，所以晚上只有40个仰卧起坐，其他运动都坚持不到几分钟就会被打断，这样坚持了两周，70的体重，到了68.5，其实，对于70公斤以上的体重，减掉三五斤根本看不出来，但是体重上的减少，又让我增加了不少的信心。
一次偶然的机会，我认识了督促我减肥的朋友的朋友！v信AAAmina 她介绍一种产品给我！我心想，死马当活马医吧！我决定采用她介绍的方法，每天听她指导，按时喝水，多做运动！我想试试看，（希望我能成功）。服用了一个多月，效果还不错，运动没变，（背着孩子做的）。我希望这样的坚持，在6个月以后， 为能减到99斤，能让我享受下两位数体重的自信。
年龄：29
身高：156
目前体重：70
目标体重：49
腰围：97
臀围：99
大腿围：59，
小腿围：41
减肥三个阶段：
一、1个月的适应期，这期间饮食减少，控制热量高的，然后添加一些运动，跳绳和跳舞毯等，一个月下来也就减了9斤左右。
二、适应期后进入下一阶段，严格控制饮食，然后运动加量。跳郑多燕，动感单车，跑步，还有快走（上下班两个多小时），站墙角，拉伸运动，跳绳轮换着来，4个月就掉了30多斤。
三、最后一个阶段，减肥成功后的一个月，都会保持服用酵素、跑步等运动，没那么激烈了，但体重持续在49kg没反弹。
饮食心得：
因为母乳结束，我就开始不再喝汤了，我怀孕的时候妊娠高血糖，所有去营养科开了食谱，我知道如何控制饮食。减肥期间，我从来不吃一口零食，不吃甜品，除了白开水，西红柿，黄瓜，还有三餐外，我是不吃任何其他东西的。
早餐：牛奶，鸡蛋，麦片
午餐：吃少量的米饭，蔬菜为主，会吃鱼，肉是绝对不会吃的。
晚餐：吃麦片或者全麦面包代替米饭，有时候吃水煮菜和水果。
运动方案：
家里有小孩，所以我的运动方式都有限制性。去不了健身房，晚上也没有多余的时间。所以只能在早上、中午及下班回去的路上进行运动了。前期我只是跳跳绳，进入快速减肥阶段的时候就发狠了，一天至少3个小时运动。
我选择的减肥运动有哪些：
1、利用上下班路程来回快走，每天2个小时，瘦腿真的很管用。
2、中午饭前总会吃一包酵素，中午在公司总是会抽出45分钟的时间来做动感单车。
3、晚上回去小孩不粘我的时候，偶尔会做做仰卧起坐。
减肥问答：
问：减肥过程中最艰难的事情是什么？
答：运动很累，吃也控制了，看到好吃的，不能吃，别人还一个劲地引诱，得用毅力管得住自己。
问：出现过平台期吗？怎么度过？
答：第一次的平台一周，第二次的平台大半个月，体重掉不下去的感觉确实不好受。这时候我就听了论坛里前辈的经验，改变运动方式，也会增加运动量。另外，饮食也做了改变，基本上只吃水煮蔬菜了。
问：现在减下来了，担心反弹吗？怎么预防？
答：不担心会反弹，因为还在坚持服用酵素 微信，AAAmina 现在每周一次称体重，时刻提醒自己，在饮食上也非常注意了
问：觉得用一句话来总结你的经验，会是什么呢？
答：我总结的就是，3分保健品，2分饮食，3分运动，2分心态。所有减肥的人都希望今天努力了，明天就要看到结果，这是不可能的，要给自己时间，做好今天的事就好了。
问：有什么建议要给需要减肥的朋友吗？
答：减肥，一定要有一个非要减肥的理由，而不是心血来潮，目标要明确。坐另外，要找人监督，当你自己坚持不住的时候，监督人的作用就发挥了。同样的，很这个朋友推荐的酵素，我会继续服用，因为这款酵素，除了有减肥的功效，还有明白，淡斑，调理月经不调的作用！！！有兴趣可以加[表情]微信AAAmina！！由衷感谢你对我减肥做出的努力！！谢谢你！朋友
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很多看到我的人说你怎么瘦的，我只想说，你想瘦，也可以，我相信减肥不是难事。
14年走来，从74kg减到今年年初54kg，然后今年开始有进行了我新一轮下100斤的减肥计划
经过3月份的努力，现在穿睡衣的体重在52kg以下，虽然一个月减的没以前多，但是我已经很满足了，
就这么健康的，慢慢的减吧，即使体重无变化，围度变化也是很惊喜的。
很多看到我的人说你怎么瘦的，我只想说，你想瘦，也可以，我相信减肥不是难事。
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候，最不愿意的就是体育课上要称体重，然后很多男生在那边围着看，还一哄窝的嘲笑，这样的感受，真的好难过好难过，然后一直有暗恋的对象，一直不敢表白，这种自卑，一直持续到大学毕业。毕业以后，我的体重一度到了128斤，当时还没有意思到这个数据的可怕性，当时也已经有男朋友，他一直说不在乎我的体重，但是事实上，哪个男生不喜欢苗条的女生。
我当时毕业的是，比我男朋友早一年出来，下减肥决心的时候就是我男朋友马上要毕业了，需要带我回家见父母，这样对我来说是一个很大的打击，我这样的身材，真的不想又招来嘲笑，于是，下定决心减肥。那次减肥，算很成功，我坚持每天两小时的跳舞毯，中午吃点蔬菜，晚上吃点水果，然后一直喝决明子和荷叶茶混合的茶叶，坚持了两个月，我终于减到了110，当时开心的很，当然，这个时候也到了我的平台期，一直没办法下去，然后我开始早上很早起床，到小公园里面跳绳，每天跳绳半个小时，再加2小时的跳舞毯（当时我没工作，有点时间）一直从3月份坚持到9月份，当我找到工作的同事，我的体重也到了104斤。
当然，我是一个馋嘴的女孩，每次冬天回家，都会胖回来几斤，我就初春开始加强运动，一直保持到两年后，我要结婚了。结婚前，我反弹到了112斤，为了能美美的穿婚纱，我又开始了我的跳绳减肥，当我拍婚纱照的时候，102斤。直到结婚后我怀孕了。
最悲惨的时候到了，我知道，我怀孕后肯定要胖很多，要补充营养，还没那么大的运动量，不出所料，生完孩子，我132斤，这个数据其实也没那么可怕，很多人跟我说，生完孩子，自己带，会比较辛苦，能瘦下来的，但是我要说的是，我不是那种体质的人啊，因为我选择了母乳，我必须要晚上喝汤，然后半夜喂奶后会饿，还要吃东西，就这样，当我生完孩子一年后，断奶了，体重也到达了140斤！！！我的天哪，我一度的开始抱怨，为什么我要是这样的体质，生完孩子本身有点抑郁，然后为了自己的那个高标体重，心情更是差到了极点，经常跟老公吵架，经常哭。
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年龄：29
身高：156
目前体重：70
目标体重：49
腰围：97
臀围：99
大腿围：59，
小腿围：41
减肥三个阶段：
一、1个月的适应期，这期间饮食减少，控制热量高的，然后添加一些运动，跳绳和跳舞毯等，一个月下来也就减了9斤左右。
二、适应期后进入下一阶段，严格控制饮食，然后运动加量。跳郑多燕，动感单车，跑步，还有快走（上下班两个多小时），站墙角，拉伸运动，跳绳轮换着来，4个月就掉了30多斤。
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早餐：牛奶，鸡蛋，麦片
午餐：吃少量的米饭，蔬菜为主，会吃鱼，肉是绝对不会吃的。
晚餐：吃麦片或者全麦面包代替米饭，有时候吃水煮菜和水果。
运动方案：
家里有小孩，所以我的运动方式都有限制性。去不了健身房，晚上也没有多余的时间。所以只能在早上、中午及下班回去的路上进行运动了。前期我只是跳跳绳，进入快速减肥阶段的时候就发狠了，一天至少3个小时运动。
我选择的减肥运动有哪些：
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2、中午饭前总会吃一包酵素，中午在公司总是会抽出45分钟的时间来做动感单车。
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减肥问答：
问：减肥过程中最艰难的事情是什么？
答：运动很累，吃也控制了，看到好吃的，不能吃，别人还一个劲地引诱，得用毅力管得住自己。
问：出现过平台期吗？怎么度过？
答：第一次的平台一周，第二次的平台大半个月，体重掉不下去的感觉确实不好受。这时候我就听了论坛里前辈的经验，改变运动方式，也会增加运动量。另外，饮食也做了改变，基本上只吃水煮蔬菜了。
问：现在减下来了，担心反弹吗？怎么预防？
答：不担心会反弹，因为还在坚持服用酵素 微信，AAAmina 现在每周一次称体重，时刻提醒自己，在饮食上也非常注意了
问：觉得用一句话来总结你的经验，会是什么呢？
答：我总结的就是，3分保健品，2分饮食，3分运动，2分心态。所有减肥的人都希望今天努力了，明天就要看到结果，这是不可能的，要给自己时间，做好今天的事就好了。
问：有什么建议要给需要减肥的朋友吗？
答：减肥，一定要有一个非要减肥的理由，而不是心血来潮，目标要明确。坐另外，要找人监督，当你自己坚持不住的时候，监督人的作用就发挥了。同样的，很这个朋友推荐的酵素，我会继续服用，因为这款酵素，除了有减肥的功效，还有明白，淡斑，调理月经不调的作用！！！有兴趣可以加[表情]微信AAAmina！！由衷感谢你对我减肥做出的努力！！谢谢你！朋友
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Aa小敏 转发了这篇日记 2015-05-01 17:04:05