聊聊瑜伽 -- 瑜伽练习一年分享

第一次接触到瑜伽是06年，在加州交换念书的时候在体育课中选了瑜伽课，上了十来节课，没有特别的感觉，就是拉伸运动。
再次接触瑜伽是08年上班以后，想着减肥于是又开始自己捣鼓着练，在网上搜的七日减肥瑜伽和玉珠铉减肥瑜伽，在香港自己那间狭小的卧室里面练习，配合上爬楼梯什么的，减肥效果也还不错。后来调动去了上海，就没有再练习瑜伽了。
回到成都以后，工作生活稳定了下来，又想着继续练练瑜伽吧。这次幸运地找到了一个自己很喜欢的瑜伽馆遇到了很好的瑜伽老师，每周一到两次，跟着老师一对一的练习，感受度真的不同，这一次终于在身体的锻炼层面以上感受到了心和灵的修炼。所以入门的时候一个好的老师真的很重要。
瑜伽带给我的变化：
1.外在体型，线条真的变好了。其实体重并没有怎么减少，但是基本上大家都觉得我瘦了，而且不是孱弱或饥瘦的那种，属于很紧致，有朝气的健康体型。
2.外在气质，提升了。很难去解释气质上的变化源至于何处，可能是跟站姿坐姿有关，与内在的平和有关。
3.内在的充实感和平和心。内心不再焦躁，有时间就做体式练习，早上起来得早也自己做练习，时间多一些就去跑步，感觉生活满满的，感觉内心满满的。
4.控制，不仅是做体式时身体的控制，也是对自己心情，在压力在不顺的情况下内在的控制。有时候能够抽离出来看待自己的身体和外在的处境。体式中要学会与疼痛待一会儿，生活中也要学会和困难、和挫折、和压力待一会儿。
有很多收获，但发现想用文字记录下来的时候，却并不如自己所感悟的那么丰富。把这些记录下来是因为瑜伽真的带给了我很多，丰富了我很多，我想与大家分享，希望更多人可以在瑜伽中成长，在瑜伽中充盈，在瑜伽中圆满。