三类人容易做噩梦，有你吗？

三类人容易做噩梦，有你吗？
 
                
                
年轻人。专家表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的主力军。
女性。最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童。英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。
                
                
噩梦分为多少种呢？！
       美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁；失去亲人或喜爱的物品；迷路或身处完全陌生的环境。
      其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和事故型的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现。另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的丢脸型，这表明你内心感到孤独寂寞。
专家表示：噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
                
                
噩梦预示着哪些身体疾病呢？
      噩梦不只和心情有关，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。
       除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。专家表示：一是睡姿状态有问题，比如双手压在胸口上、女性穿戴内衣睡觉等。二是在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等。三是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
       血液中高浓度DHA与良好睡眠极其相关，包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外，较高DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸ARA(花生四烯酸)与减弱睡眠障碍也相关。
专家提醒：养成良好的睡眠习惯，睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的东西，睡前少吃辛辣物品，跟噩梦说Bye-bye。ps:如果文章对身边亲友有益的话，请分享在朋友圈吧，也欢迎加入我们微信公众账户"ShiShangKong521"！！！