为什么喝了咖啡后会浑身无力想睡觉

科学饮咖啡
　　（1）煮咖啡忌时间过长。为了使香味不变，咖啡不宜长时间地沸煮，因为蒸汽会带走部分芳香物质，并聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取决于泡沫的密度，烧开后咖啡继续沸煮，会导致泡沫被破坏，芳香物质随蒸汽跑掉。最好是在咖啡烧好后马上饮用，否则，放凉了其泡沫也会被破坏。
　　（2）喝咖啡忌浓度过高。有的人常借助于高浓度的咖啡来刺激大脑和神经，以求提神驱困。其实，这样反而弊多利少。
　　（3）咖啡不宜放糖过多。饮咖啡时，适当放点糖可增加咖啡的味道。而放糖过多，则会使人没精打采，甚至感到疲倦。据分析，出现这种情况的原因主要有两点：一是咖啡进入人体后，其本身会消耗体内的某些矿物质，而这些矿物质在体内把摄入的碳水化合物转化为葡萄糖的过程中是不可缺少的；二是饮咖啡时，加糖过多，会降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等低血糖症状。此外，在饮咖啡时，也不宜过多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否则也会产生上述现象。
　　健康的细节提醒：
　　有人认为，咖啡能“刮”油水，又有兴奋作用，多喝咖啡可能有助于减肥。其实不然，第一，咖啡能刺激胃酸分泌，增加食欲；第二，咖啡能促进血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料；第三，人们喝咖啡的时候常常加糖，所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。
　　四肢无力，身感劳累。解决办法：
　　多吃碳水化合物、蛋白质和维生素b含量困食物，并加强身体锻炼。另外，喝一杯橘子汁是解决疲备的最快办法。