护肤处女贴，以此共勉！
来美快两年了，皮肤底子本来就差，在紧张的日常生活下，皮肤已经差到另人发指了。在2015年元旦那天，楼主立下了new year wish list，其中首要一条就是改善皮肤状况。但现在两个月了，经过不懈的努力，皮肤大大改善了。所以辛苦打下此贴，希望能激励自己再接再厉！
1. 洁面
楼主一直有毛孔粗大，易长痘痘的问题，但脸颊的肤质又很敏感脆弱，所以对于选择合适的洁面产品困难重重，太温和的洗不干净，洗得干净的对皮肤刺激性又太强。特别是刚刚来美的时候，因为水土不服加上压力巨大，脸上各种肿胀的红痘痘，瞬间老了几十岁有木有。经过一年的寻找，终于找到适合的产品：
The Face Shop Rice Water Bright Cleansing Oil 150ml/The Face Shop Mango Seed Oil to Foam 150ml
首先是卸妆，楼主平时只化淡妆，所以卸妆油就选得比较简单。基本上我是这两种卸妆油混合着用，rice water的这款卸妆能力差点，洗完脸后脸上滑滑的感觉没洗干净，但有亮白的功能加上接下来还要用洗面奶，所以也一直没有舍弃；而mango seed卸妆能力好一些，乳化能力很强。
The Face Shop Acne Solution Foam Cleansing 150ml
此产品纯植物成分，不含酒精，出泡很容易，但洗完了也不觉得干。用一周之后，就发现痘痘明显消了很多，也没觉得对敏感部位有刺激感。楼主一般晚上用款产品，毕竟经过一天，皮肤上的脏物实在是太多了，洗干净了才能安心睡觉。
Fresh Soy Face Cleanser 150ml
因为楼主敏感肤质的原因，不敢早晚都用发泡洗面奶，容易让皮肤干燥。每天早上睡觉起床的时候，经过一晚上的修复，皮肤状态是最好的时候，而且没有因化妆产生的残留，所以楼主早上就用fresh的这款知名的大豆乳洗面奶。味道清香，很好闻，很温和，感觉对皮肤有镇静作用。
Foreo Luna Mini/ Clarisonic Mia3
这两款洁面仪应该是目前呼声最高的产品。楼主最初实在无法抉择，所以两款都买了。。。Clarisonic Mia 3相对于1和2多了强度选择，但是鉴于楼主脸颊处皮肤太薄，最低档的也觉得有点刺痛。用完之后脸发红，用toner的时候也会感觉刺痛，所以一般只用它清洁额头，鼻头两处。相对于Clarisonic, 楼主更倾心于luna，一拿到手就被它粉粉的萌样给折服了。Luna有着全防水的设计，洗澡的时候也可以用，充一次电可以管半年。硅胶的刷头分三种，最细那种适合脸颊清洁，顶端稍粗的那种适合鼻子周围的清洁，而背后最后的那种刷头强度最大，楼主一般用于额头下巴区域的清洁。
2. 化妆水
Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner
Kiehl’s 家的这款产品，大家应该都很熟悉，成为常年热卖的明显产品肯定有原因的有木有！里面的洋甘菊有很强的舒缓作用，味道也很好闻。每次洗完脸拍点，过很久很久再涂moisturizer都不会觉得干。加州阳光很严重，每次感觉晒得太过了，就用这个化妆水浸湿面膜纸冷敷几十分钟，立马感觉好多了。
Kiehl’s Cucumber Herbal Alcohol-Free Toner
洋甘菊的toner好，但是价格也相应的要高些，所以楼主也买了他家的黄瓜水混合着用。这个作为健康肌肤日常的toner已经足够了，通常楼主会在早上肌肤状况好的时候，已经刚做完面膜了之后用这款toner。
3. 精华
Clarins Bright Plus HP Intensive Brightening Smoothing Serum
楼主是clarins粉，自从第一次用了他家的产品就停不下来了。。。。因为长痘和敏感的原因，楼主脸颊有很严重的红色痘斑和晒斑，而且整体肤色骗暗黄。之前试了很多美白祛斑产品，都没有很明显的改善，反而因为某些原因更严重了。。。但是这款产品是真心不错，质地很轻盈，抹在脸上很快就被吸收了，有润润的感觉。几周之后就可以看出整体肤色都提亮了。某天晚上洗完脸睡觉的时候，男友突然盯着我的脸说感觉楼主像变了一个人似的，当时别提多开心了
Clarins Shaping Facial Lift Total V Contouring Serum
一旦25+，就得开始防止脸部下垂松弛了。这款V脸精华专门针对亚洲肤质设计，配合专门的按摩手法，可以防止皮肤下垂，但是想用这个来瘦脸是不能的。。。。楼主脸本身不胖，只是用这个产品做预防，所以效果没有很明显。但每次按摩完之后，脸上感觉热热的，脸上的各种护肤品都被吸收了，所以也一直坚持用。
Clarins Double Serum
这款精华主打卖点是高浓缩精华，是日常精华含量的两倍，用紧致，防皱，收缩毛孔的作用。因为楼主每天要用各种产品在脸上，加上年纪还行，所以并不是每天都使用，差不多每隔一天在晚上睡觉前使用一次。每次使用后，都觉得皮肤状态会好一些，滑滑的很嫩
4. 润肤乳
Clarins Brighe Plus HP Brightening Hydrating Day Lotion SPF20/Clarins Bright Plus HP Brightening Repairing Night Cream
这两款是配合前面说的美白精华的日霜和晚霜。日霜有20的防晒值，质地稍稍有点厚重，刚抹上的时候稍稍有点点油腻感，但一天都不会觉得皮肤干燥。晚霜很快能吸收，整套美白产品配合使用，楼主个人觉得可以效用最大化
Kiehl’s Ultra Facial Cream/Kiehl’s Skin Rescuer
除了美白功能的产品，楼主每天还会配合使用舒缓和保湿的产品。Kiehl’s ultra facial cream应该是他家最知名的产品了，保湿效果没得说。加上楼主肤质薄，易敏感，所以也配合使用另一款skin rescuer降低肌肤敏感性。基本上楼主会这两种各取一点，在手掌中混匀了再抹在脸上。有点小问题的是，ultra facial cream的吸收不是很好，所以会有油油的一层。但因为楼主在用这之前已经做了很多了，所以就全当睡眠面膜使用了。确实有效的，早上起床时脸特别的润。另外要是实在不习惯这种油油的一层，可以使用前面提到的v脸精华按摩法，能帮助吸收。
Clarins Super Restorative New Night Wear “All Skin Types”
晚上睡觉前的保养是重中之重的一步。因为住在加州，一年365天的强日照，有时楼主白天户外活动过多，或者饮食休息不当的时候，可以感觉到肌肤状况下降了，那这款super restorative晚霜就来了。。。这款功能很强大，促进皮肤细胞再生修复，淡斑消纹等等。楼主几乎用这款做紧急修复，很有效，晚上用一次，第二天早上就觉得皮肤恢复成正常状态了。除了这种紧急情况，楼主会看情况每周定期使用2-3个晚上。
5. 面膜
终于说到楼主最爱了，楼主是面膜控的说，早晚各一次是必须的！！！！清洁面膜一周最少两次，保湿面膜几乎一天一次，其他功能性的面膜看情况使用。
Fresh Black Tea Instant Perfecting Mask
这款是楼主最爱的面膜，没有之一。价格稍稍有点昂贵，但绝对物超所值。有淡
淡淡的香味，像土豆泥一样的质地，涂到脸上有丝丝清凉的感觉。产品推荐15-20
min，但是楼主一般都会敷上半个小时以上，反正敷上之后，看电视啥的看到忘掉也不会觉得脸上会干。洗掉之后，感觉皮肤透出那种健康的光泽，摸上去滑滑润润的。
Lush Brazemed Honey Fresh Facial Mask
这款面膜应该是我的第二爱了，lush家的东西主打手动制作。而这款手工面膜没有任何防腐剂添加，纯天然配方，平时必须储存在冰箱里，三周之类必须使用完。使用前，用指尖稍稍捂热之后再涂抹在脸上，大概15min之后就会干掉，然后再洗。洗掉面膜之后，皮肤感觉很润滑，很干净。但唯一不好的一点是，因为手工制作的原因，这款面膜质地很粗糙，涂抹的时候一定要轻轻的，不然会觉得刮到皮肤了。。。还有其他功能mask也值得一试，因为楼主面膜实在太多，担心三周之类用不完，所以一次只能买一种，而且天天用才能在有效期间内用完。所以分量还是很大的，而且价格真的很便宜，一盒10刀左右。
Kiehl’s Rare Earth Pore Cleansing Mask
这款深层清洁面膜是楼主目前为止用了觉得最好的一款。敷上30min后，用湿润的化妆棉擦掉时，可以看到毛孔里的粉刺出来了。而且面膜中含有保湿成分，用完后也不会觉得皮肤会干。价格便宜，很大一盒，可以用很久很久。。。
Origins Drink Up Intensive Overnight Mask to Quench Skin’s Thirst
Origins家的产品也是主打纯植物提取，好几款面膜都做的不错。楼主个人比较喜欢这款睡眠面膜，补水保湿效果很好。但楼主个人觉得敷一晚上容易滋生细菌，所以也把它当一般的面膜使用，可以时间稍稍长一些。窝在床上看电影的时候就做上，临睡觉前洗掉。他家那款黑色的深层清洁面膜据说也不错，有机会买了试试。
Clarins Shaping Facial Lift Shaping Facial Wrap
楼主有早上赖床的习惯，所以一般自然醒了之后就起床洗脸后做上这个面膜，再睡上三十分钟的回笼觉。起来后脸上总是有紧紧的感觉，脸颊的线条感觉要上提一些，洗掉之后皮肤很润很滑。
6. 眼霜
Lacome GÉNIFIQUE EYE Youth Activating Eye Concentrate
兰蔻小黑瓶眼霜一直是楼主最爱，常年使用这一种，所以对于其他产品实在是没用发言权。
7. 防晒霜
Clarins UV PLUS Anti-Pollution Sunscreen Multi-protection Broad Spectrum SPF50
因为楼主各种保养品涂很多，所以防晒霜之前也就没用隔离霜啥的，怕太厚，皮肤不呼吸。这款防晒霜质地还行，选他主要是因为防晒指数高，不刺激皮肤。
8. 健康饮食加运动
楼主来美之后，饮食就没注意过，时间不规律，加上过度饮食，体重直线飙升，因此新年愿望也有减肥一条。从一月开始注意饮食，坚持锻炼，虽初衷是减肥，但觉得也是皮肤变好的原因之一。
饮食方面：
以前楼主喜欢吃各种零食，但里面的脂肪含量太高有木有。。。现在还是不能彻底根除，所以选择non－fat的零食，并且严格控制每次使用的卡路里。
早餐：温水＋non-fat salt-reduced rice cake＋一个猕猴桃／橙子， 以前会喝nonfat milk，但发现里面糖分含量太高，后来就换成温水了；
午餐：绿豆粥＋牛排／鸡排／猪排＋烤香菇，煎肉的时候不加油不加盐，事实上味道挺好的，肉类本身就已经含盐了。香菇加少许盐直接放到oven里200度15分钟，味道真是人间美味；
晚餐：各种水果，包括苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，西柚等等
Cheating Meal: 减肥的时候是不能过度节食的，不能饿肚子，每餐吃到七分饱，不要吃胀就好。每周楼主都会到chinatown好好吃一顿的，但是还是会节制一下，不会像以前吃到晚上不消化。。。
运动方面：
楼主以前下班回家就直接窝在床上直到睡觉，没干什么事时间也耗掉了，还会觉得很无聊。今年楼主就将这段时间用来健身了。。。。每天干完工作之后，就直接去健身房，30分钟跑步机，30分钟椭圆机，20分钟健身车。光做有氧运动只能消耗脂肪，但不能塑造良好的身体线条，所以一定要配套做力量训练。每次有氧运动完之后，楼主每天会着重根据不同肌群进行训练。最初建议从推荐从腿部臀部肌肉开始，腿部臀部肌肉是人体最大肌群，要用该肌群来带动其他肌群的锻炼，也可以提高基础代谢率。锻炼之旅很幸苦，最开始体重不会下降，但人却很累，很容易感觉沮丧或选择放弃。楼主头一个月体重没有任何变化，中途很没出息的暴饮暴食了几次。但第二月开始体重就开始直线下降了，到现在已经下降了10磅了，刚结束锻炼的时候还能隐隐约约看见一小块腹肌了，哈哈。。。。。另外运动的时候一定要选好装备，运动bra，吸汗延展性好的运动裤和一双好的运动鞋都是必要的。
此贴为楼主的处女贴，两个月初有成效，心中有点小小高兴，所以拿出来和大家分享一下，并以此共勉。又是老话重提，没有丑女人只有懒女人。以后再接再厉发现更多和大家分享，一句话，所有事都贵在坚持！
1. 洁面
楼主一直有毛孔粗大，易长痘痘的问题，但脸颊的肤质又很敏感脆弱，所以对于选择合适的洁面产品困难重重，太温和的洗不干净，洗得干净的对皮肤刺激性又太强。特别是刚刚来美的时候，因为水土不服加上压力巨大，脸上各种肿胀的红痘痘，瞬间老了几十岁有木有。经过一年的寻找，终于找到适合的产品：
The Face Shop Rice Water Bright Cleansing Oil 150ml/The Face Shop Mango Seed Oil to Foam 150ml
首先是卸妆，楼主平时只化淡妆，所以卸妆油就选得比较简单。基本上我是这两种卸妆油混合着用，rice water的这款卸妆能力差点，洗完脸后脸上滑滑的感觉没洗干净，但有亮白的功能加上接下来还要用洗面奶，所以也一直没有舍弃；而mango seed卸妆能力好一些，乳化能力很强。
The Face Shop Acne Solution Foam Cleansing 150ml
此产品纯植物成分，不含酒精，出泡很容易，但洗完了也不觉得干。用一周之后，就发现痘痘明显消了很多，也没觉得对敏感部位有刺激感。楼主一般晚上用款产品，毕竟经过一天，皮肤上的脏物实在是太多了，洗干净了才能安心睡觉。
Fresh Soy Face Cleanser 150ml
因为楼主敏感肤质的原因，不敢早晚都用发泡洗面奶，容易让皮肤干燥。每天早上睡觉起床的时候，经过一晚上的修复，皮肤状态是最好的时候，而且没有因化妆产生的残留，所以楼主早上就用fresh的这款知名的大豆乳洗面奶。味道清香，很好闻，很温和，感觉对皮肤有镇静作用。
Foreo Luna Mini/ Clarisonic Mia3
这两款洁面仪应该是目前呼声最高的产品。楼主最初实在无法抉择，所以两款都买了。。。Clarisonic Mia 3相对于1和2多了强度选择，但是鉴于楼主脸颊处皮肤太薄，最低档的也觉得有点刺痛。用完之后脸发红，用toner的时候也会感觉刺痛，所以一般只用它清洁额头，鼻头两处。相对于Clarisonic, 楼主更倾心于luna，一拿到手就被它粉粉的萌样给折服了。Luna有着全防水的设计，洗澡的时候也可以用，充一次电可以管半年。硅胶的刷头分三种，最细那种适合脸颊清洁，顶端稍粗的那种适合鼻子周围的清洁，而背后最后的那种刷头强度最大，楼主一般用于额头下巴区域的清洁。
2. 化妆水
Kiehl’s Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner
Kiehl’s 家的这款产品，大家应该都很熟悉，成为常年热卖的明显产品肯定有原因的有木有！里面的洋甘菊有很强的舒缓作用，味道也很好闻。每次洗完脸拍点，过很久很久再涂moisturizer都不会觉得干。加州阳光很严重，每次感觉晒得太过了，就用这个化妆水浸湿面膜纸冷敷几十分钟，立马感觉好多了。
Kiehl’s Cucumber Herbal Alcohol-Free Toner
洋甘菊的toner好，但是价格也相应的要高些，所以楼主也买了他家的黄瓜水混合着用。这个作为健康肌肤日常的toner已经足够了，通常楼主会在早上肌肤状况好的时候，已经刚做完面膜了之后用这款toner。
3. 精华
Clarins Bright Plus HP Intensive Brightening Smoothing Serum
楼主是clarins粉，自从第一次用了他家的产品就停不下来了。。。。因为长痘和敏感的原因，楼主脸颊有很严重的红色痘斑和晒斑，而且整体肤色骗暗黄。之前试了很多美白祛斑产品，都没有很明显的改善，反而因为某些原因更严重了。。。但是这款产品是真心不错，质地很轻盈，抹在脸上很快就被吸收了，有润润的感觉。几周之后就可以看出整体肤色都提亮了。某天晚上洗完脸睡觉的时候，男友突然盯着我的脸说感觉楼主像变了一个人似的，当时别提多开心了
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一旦25+，就得开始防止脸部下垂松弛了。这款V脸精华专门针对亚洲肤质设计，配合专门的按摩手法，可以防止皮肤下垂，但是想用这个来瘦脸是不能的。。。。楼主脸本身不胖，只是用这个产品做预防，所以效果没有很明显。但每次按摩完之后，脸上感觉热热的，脸上的各种护肤品都被吸收了，所以也一直坚持用。
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这款精华主打卖点是高浓缩精华，是日常精华含量的两倍，用紧致，防皱，收缩毛孔的作用。因为楼主每天要用各种产品在脸上，加上年纪还行，所以并不是每天都使用，差不多每隔一天在晚上睡觉前使用一次。每次使用后，都觉得皮肤状态会好一些，滑滑的很嫩
4. 润肤乳
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这两款是配合前面说的美白精华的日霜和晚霜。日霜有20的防晒值，质地稍稍有点厚重，刚抹上的时候稍稍有点点油腻感，但一天都不会觉得皮肤干燥。晚霜很快能吸收，整套美白产品配合使用，楼主个人觉得可以效用最大化
Kiehl’s Ultra Facial Cream/Kiehl’s Skin Rescuer
除了美白功能的产品，楼主每天还会配合使用舒缓和保湿的产品。Kiehl’s ultra facial cream应该是他家最知名的产品了，保湿效果没得说。加上楼主肤质薄，易敏感，所以也配合使用另一款skin rescuer降低肌肤敏感性。基本上楼主会这两种各取一点，在手掌中混匀了再抹在脸上。有点小问题的是，ultra facial cream的吸收不是很好，所以会有油油的一层。但因为楼主在用这之前已经做了很多了，所以就全当睡眠面膜使用了。确实有效的，早上起床时脸特别的润。另外要是实在不习惯这种油油的一层，可以使用前面提到的v脸精华按摩法，能帮助吸收。
Clarins Super Restorative New Night Wear “All Skin Types”
晚上睡觉前的保养是重中之重的一步。因为住在加州，一年365天的强日照，有时楼主白天户外活动过多，或者饮食休息不当的时候，可以感觉到肌肤状况下降了，那这款super restorative晚霜就来了。。。这款功能很强大，促进皮肤细胞再生修复，淡斑消纹等等。楼主几乎用这款做紧急修复，很有效，晚上用一次，第二天早上就觉得皮肤恢复成正常状态了。除了这种紧急情况，楼主会看情况每周定期使用2-3个晚上。
5. 面膜
终于说到楼主最爱了，楼主是面膜控的说，早晚各一次是必须的！！！！清洁面膜一周最少两次，保湿面膜几乎一天一次，其他功能性的面膜看情况使用。
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这款是楼主最爱的面膜，没有之一。价格稍稍有点昂贵，但绝对物超所值。有淡
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这款面膜应该是我的第二爱了，lush家的东西主打手动制作。而这款手工面膜没有任何防腐剂添加，纯天然配方，平时必须储存在冰箱里，三周之类必须使用完。使用前，用指尖稍稍捂热之后再涂抹在脸上，大概15min之后就会干掉，然后再洗。洗掉面膜之后，皮肤感觉很润滑，很干净。但唯一不好的一点是，因为手工制作的原因，这款面膜质地很粗糙，涂抹的时候一定要轻轻的，不然会觉得刮到皮肤了。。。还有其他功能mask也值得一试，因为楼主面膜实在太多，担心三周之类用不完，所以一次只能买一种，而且天天用才能在有效期间内用完。所以分量还是很大的，而且价格真的很便宜，一盒10刀左右。
Kiehl’s Rare Earth Pore Cleansing Mask
这款深层清洁面膜是楼主目前为止用了觉得最好的一款。敷上30min后，用湿润的化妆棉擦掉时，可以看到毛孔里的粉刺出来了。而且面膜中含有保湿成分，用完后也不会觉得皮肤会干。价格便宜，很大一盒，可以用很久很久。。。
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Origins家的产品也是主打纯植物提取，好几款面膜都做的不错。楼主个人比较喜欢这款睡眠面膜，补水保湿效果很好。但楼主个人觉得敷一晚上容易滋生细菌，所以也把它当一般的面膜使用，可以时间稍稍长一些。窝在床上看电影的时候就做上，临睡觉前洗掉。他家那款黑色的深层清洁面膜据说也不错，有机会买了试试。
Clarins Shaping Facial Lift Shaping Facial Wrap
楼主有早上赖床的习惯，所以一般自然醒了之后就起床洗脸后做上这个面膜，再睡上三十分钟的回笼觉。起来后脸上总是有紧紧的感觉，脸颊的线条感觉要上提一些，洗掉之后皮肤很润很滑。
6. 眼霜
Lacome GÉNIFIQUE EYE Youth Activating Eye Concentrate
兰蔻小黑瓶眼霜一直是楼主最爱，常年使用这一种，所以对于其他产品实在是没用发言权。
7. 防晒霜
Clarins UV PLUS Anti-Pollution Sunscreen Multi-protection Broad Spectrum SPF50
因为楼主各种保养品涂很多，所以防晒霜之前也就没用隔离霜啥的，怕太厚，皮肤不呼吸。这款防晒霜质地还行，选他主要是因为防晒指数高，不刺激皮肤。
8. 健康饮食加运动
楼主来美之后，饮食就没注意过，时间不规律，加上过度饮食，体重直线飙升，因此新年愿望也有减肥一条。从一月开始注意饮食，坚持锻炼，虽初衷是减肥，但觉得也是皮肤变好的原因之一。
饮食方面：
以前楼主喜欢吃各种零食，但里面的脂肪含量太高有木有。。。现在还是不能彻底根除，所以选择non－fat的零食，并且严格控制每次使用的卡路里。
早餐：温水＋non-fat salt-reduced rice cake＋一个猕猴桃／橙子， 以前会喝nonfat milk，但发现里面糖分含量太高，后来就换成温水了；
午餐：绿豆粥＋牛排／鸡排／猪排＋烤香菇，煎肉的时候不加油不加盐，事实上味道挺好的，肉类本身就已经含盐了。香菇加少许盐直接放到oven里200度15分钟，味道真是人间美味；
晚餐：各种水果，包括苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，西柚等等
Cheating Meal: 减肥的时候是不能过度节食的，不能饿肚子，每餐吃到七分饱，不要吃胀就好。每周楼主都会到chinatown好好吃一顿的，但是还是会节制一下，不会像以前吃到晚上不消化。。。
运动方面：
楼主以前下班回家就直接窝在床上直到睡觉，没干什么事时间也耗掉了，还会觉得很无聊。今年楼主就将这段时间用来健身了。。。。每天干完工作之后，就直接去健身房，30分钟跑步机，30分钟椭圆机，20分钟健身车。光做有氧运动只能消耗脂肪，但不能塑造良好的身体线条，所以一定要配套做力量训练。每次有氧运动完之后，楼主每天会着重根据不同肌群进行训练。最初建议从推荐从腿部臀部肌肉开始，腿部臀部肌肉是人体最大肌群，要用该肌群来带动其他肌群的锻炼，也可以提高基础代谢率。锻炼之旅很幸苦，最开始体重不会下降，但人却很累，很容易感觉沮丧或选择放弃。楼主头一个月体重没有任何变化，中途很没出息的暴饮暴食了几次。但第二月开始体重就开始直线下降了，到现在已经下降了10磅了，刚结束锻炼的时候还能隐隐约约看见一小块腹肌了，哈哈。。。。。另外运动的时候一定要选好装备，运动bra，吸汗延展性好的运动裤和一双好的运动鞋都是必要的。
此贴为楼主的处女贴，两个月初有成效，心中有点小小高兴，所以拿出来和大家分享一下，并以此共勉。又是老话重提，没有丑女人只有懒女人。以后再接再厉发现更多和大家分享，一句话，所有事都贵在坚持！
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jessiehuang 赞了这篇日记 2015-03-06 03:23:45