Explore Lucid Dream 004/007 From @Dreamaholic
第四天的内容翻译来自友邻——@Dreamaholic
第四天（晚上睡觉前阅读）
晚上好！欢迎来到第四天的课程！
哇，目前为止，这是您第二天做现状核查的尾声啦。感觉怎么样呢？另外，您现在应该有至少两种进入《我的梦境日志》到方法了。这么看上去，您真的在进步啦。
您现在也许还不能做清梦，但是您正在为此做着准备。
好消息！我有许多学生通常在前三天能够做清梦，但这只是因为他们在这个活动上投入了足够多的关注和精力。然而，如果您还没有体验过清梦，那就更好办了……
今晚，您将体验一次清梦！
关于如何做清梦，前两天我们已经做了足够的准备。今天，我们将再进一步，期待一场真正的清梦。
梦图腾简介
我们将以观察梦图腾展开今天的课程。“梦图腾”这个概念来由清醒研究所的Stephen LaBerge博士提出，常被认为是清梦之父。梦图腾反复出现在您的梦中，在现实生活中却通常难以体验。它们是告知您自己在做梦的指示器。
梦图腾有可能是已故的人、有故障的设备、飞越天际。对于我来说，爱因斯坦是我的梦图腾之一。无论何时我见到他，哪怕仅仅是网络中的一张图片，我都会检查我是否是在现实之中。
打开《我的梦境日志》，看看您前两晚的梦境。我们并非因拥有太多的信息而不能继续，但是您发现了其中哪怕一丝的连贯性吗？您是否有一两个非逻辑的物件在梦中突然冒出来了呢？
现在，识别您的梦图腾，时刻在脑中提醒自己，无论何时再次看到这个物件，您都要停下并检查自己是否处于现实之中。您需要将此印入您的记忆之中，那么为了以防万一，在此写下梦您的梦图腾：
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别担心，您也可以稍后在清单中加入一些梦图腾——甚至重新写一份新清单。重要的是，您可以将它写在纸上，印入记忆中。
探索你的梦图腾
接下来，我希望您可以试着使用一些技术来清楚地记住你的梦图腾到底是什么。现在，闭上你的眼睛，“虚拟地”探索您的梦境。用五分钟来看见它……旋转那个物体……描述一下您的感觉……品尝……聆听。随便说点可以被记住的话，如果可以的话，大声地说出来。相信我，这就是帮助您将您各式各样的梦境与梦图腾真实“联系”起来的强大的技术。
今晚，我希望您按照您的流程一直继续下去：设定闹钟，记录梦境。对任何梦图腾都要保持特别的警惕。如果您遇上了某一个的话——无论您认为您是否醒着——检查它的真实性。
就是这么的简单。
今晚，期待一场清梦吧。不存在任何压力：即使您并没有做出清梦，明天我将会向您展示一个可以将这项几率提升20倍的技术。但是，今晚还是期待一场吧。
音频激发CD简介
您应该有一张还没有碰过到CD，这张CD是与课程一同给您的。它叫做音频激发CD。
音频激发CD是段特别创建的录音，利用最新的听觉技术，是您在不做任何实践性努力的情况下，确保您可以体验一场清梦。它在普通的CD播放器中播放……而且力量极其强大。
这段录音利用三角脉冲调节，诱导大脑准确地进入思维框架的右边。它帮助您保持意识以及逻辑上的警觉，同时也帮助您身体的其他部分进入睡眠状态。同时，他也使用目前鉴定的与清梦以及深度冥想相联系的频率。
如果您戴着耳机，那么您将受益于在这段录音中使用的的双声道频率以及反调节加速器。
为了让您更明白，我们在此解释一下。双声道录音是利用左声道与右声道在音调上有轻微不同的音频所生成的。它在大脑中产生了第三种“双声道节奏”，以此影响脑电波的频率。
双声道节奏可以增强您的在这方面的情绪……可以将您置身于深度冥想中……它甚至可以驱除头疼。今天，我们将利用它来帮助您进入睡眠状态，同时确保您的部分思维保持意识以及逻辑上 的清醒，以确保您能轻易地意识到您实际上是在做梦。
是的，实际上，还有更多。音频激发CD也还含有很多随机的音频提示，比如说，会问“我是在做梦吗？”“快点儿检查它的真实性！”
您也许会记得昨天安装的现实性提示中的一些相同的声音，所以当您听到这些声音时，检查它的现实性。梦境非常擅长于将外界的声音刺激整合进梦境的画面之中……所以，如果您能养成在每次听到提示的时，都检查其真实性的习惯都话，您在梦中听到它的时间不会很久并且……咔嗒……你是清醒的！
好消息来了，您今晚将使用CD。找一个音乐盒，您也可以选择戴上耳机，按下播放键，沉入梦乡吧。
但是现在的话，仅仅有梦图腾和音频刺激CD就足够了。
好好地休息，做一个深深的深呼吸。改变的时刻到了。现在我们来谈一谈一些不一样的事情吧——作弊。
在清梦中作弊！
我再也不打算和您谈论梦图腾了，我也不打算给您什么毫无疑问会让您痛苦地呻吟的可怕的任务了。我将要谈一谈作弊。
这个时代，谁都爱小小地作弊。圣诞节地时候，我在玩我的家庭年度游戏“垄断企业”时，经常作弊……正如其他玩家一样。如果谁因为内急而离开的话，银行通常会遭到抢劫——所有玩家都会变得富有几千倍，并且所有玩家都被宣判沉默。这个游戏经常在争论中结束，我们太爱这个游戏了！
主要问题是，任何事都不简单，但是如果您给它一个小小的帮助的话，事情就好办了。这就是为什么我打算谈一谈草药。
我经常被问，是否能够“服用写什么”来加速进入清梦。而且出人意料的是，我的答案是……是的。
为了体验最佳的清梦，您需要定时服用一些含丰富维生素的补给品。它可以提升你的平衡并且确保您的身体获得它所需的营养。据报道，维生素B可以帮助诱导更多生动的梦境。
在这些可以帮助产生清梦的推荐草药中，您可以找到缬草、艾草、玫瑰、美人樱、毛蕊花、卡法根、克里特岛的薄荷花、圣约翰斯麦芽、猫薄荷、啤酒花、鼠尾草，韩信草，甘草，马鞭草，茉莉，金银花，曼陀罗，蜂花粉，美黄岑、含羞草，薰衣草，达米阿那，南非醉茄，薄荷，冬青，西番莲，洋甘菊，豆蔻，积雪草，银杏，伊博格碱，肉桂，肉豆蔻，金盏花，西洋蓍草和八角。
其中有一些是用来泡茶的，其他的用来吸食。如果服用某些草药的剂量过多的话，可能会导致上瘾，甚至中毒。
神秘的“梦草药”
但是今天我将要谈到一种神秘的草药：Calea Zacatechichi。
Calea Z. 被认为是“做梦草药”或者“上帝之叶”。它最初被墨西哥的外来印第安人用来通过做梦获得占卜信息。通常，这些外来人会用这种草药泡出一种苦茶，并且在睡前喝下它——或者抽这种草药做成的烟。
另外，为了清空大脑的思维、诱导小憩以及使梦境更加生动，这种草药被认为可以激活大脑中的“连续记忆”部分。这会帮助您清楚地记住您的梦，带着它们穿越睡眠直至大脑清醒——如果记住梦境并不是你感兴趣的一项天赋的话，这算是个好消息。
Calea Z.是完全合法的，它仅仅是一种草药而已。
不幸的是，它常常被发现在兜售可疑补给品的新时代场所出售，因此玷污了它的好名字。但是，Calea Z. 是一种帮助进入清梦的完全合法、100%安全的草药。
注意：我建议您自己去调查它在您所在的地区是否合法，同时调查它的用处。正如大多数的免责声明，我需要告诉您，我不是您的医生，也不能为您提供医学建议。如此说来，您应该在服用任何草药之前咨询您的医生。极少量的例子显示，对这种草药过敏可能会导致恶心呕吐等症状，所以最开始，您应该取一小片叶片放在舌头下面15分钟，2次。如果有肿胀或者出现其他有害的副作用，停止使用。
尽管Calea Z. 在帮助您进入清梦方面有益，它也有负面效果。这是世界上味道最可怕的草药
您为什么不该喝Calea喝茶？
用传统方法使用这种草药做出来的差极度苦涩。我的意思是，它很污浊。有些人吸Calea Z.烟，然而我非常不推荐这种做法。使用这种做梦增强草药最好的方法就是将它装进胶囊！
现在，大多数的公司单单会向您提供叶子和花，而不是即食胶囊。这样的话，您也许需要自己捣碎叶片并将它们紧紧地塞入明胶胶囊中。您可以在家附近的药店买到空胶囊，或者就用您医药箱中已有的空胶囊。
睡醒后4个半小时，或者睡前，亦或者午休前服用2～3颗胶囊，温水送服。您要明确您的意图是体验一场清梦，并且在做梦时认出它。然后放轻松。
并非所有人都能依靠Calea Z.获得成功，但是，他的确是最受欢迎的清梦草药，并且在90%使用过它的人身上都起了作用。如果您有兴趣都话，现在在网上花几分钟为您自己找到一个好的供应商。这个星期，马上下好订单并且在之后使用它。它也许就是您成功的关键。
期待今晚的好梦！
那么，我现在就要和您说晚安了，祝您做个好梦。明晚再次加入我，我将告诉您，您是怎样将您做清梦的几率提升二十倍的。
记住今晚要设定闹钟，并像往常一样，记录下您的梦。同时，留心那些梦图腾。还记得今晚将要发生什么吗？
今晚您应该会期待一场清梦。
您也应该记住要继续做现状核查，直到清晨来临。我们明晚再谈。如果可以的话，尽量比平常提前大概90分钟来找我，因为我们明天要尝试一些特别的小东西。
祝您好梦！
第四天小结：
• “梦图腾”是那些频繁出现在你的梦中的东西
• 通过创造您自己的“梦图腾”清单，您可以很轻易地辨认出它们，而且也会更容易地在梦中注意到它们
• 睡觉时将音频刺激CD循环播放，它的那独特的音调会有助于你做清梦，而且还能在您睡觉时向您播放可听得见的现实性检查提示
• Calea Zacatechichi是墨西哥著名的“做梦草药”，他可以为您增加做清梦的可能性
服用Calea Z.最好的办法就是将干叶子装入胶囊，温水吞服
第四天（晚上睡觉前阅读）
晚上好！欢迎来到第四天的课程！
哇，目前为止，这是您第二天做现状核查的尾声啦。感觉怎么样呢？另外，您现在应该有至少两种进入《我的梦境日志》到方法了。这么看上去，您真的在进步啦。
您现在也许还不能做清梦，但是您正在为此做着准备。
好消息！我有许多学生通常在前三天能够做清梦，但这只是因为他们在这个活动上投入了足够多的关注和精力。然而，如果您还没有体验过清梦，那就更好办了……
今晚，您将体验一次清梦！
关于如何做清梦，前两天我们已经做了足够的准备。今天，我们将再进一步，期待一场真正的清梦。
梦图腾简介
我们将以观察梦图腾展开今天的课程。“梦图腾”这个概念来由清醒研究所的Stephen LaBerge博士提出，常被认为是清梦之父。梦图腾反复出现在您的梦中，在现实生活中却通常难以体验。它们是告知您自己在做梦的指示器。
梦图腾有可能是已故的人、有故障的设备、飞越天际。对于我来说，爱因斯坦是我的梦图腾之一。无论何时我见到他，哪怕仅仅是网络中的一张图片，我都会检查我是否是在现实之中。
打开《我的梦境日志》，看看您前两晚的梦境。我们并非因拥有太多的信息而不能继续，但是您发现了其中哪怕一丝的连贯性吗？您是否有一两个非逻辑的物件在梦中突然冒出来了呢？
现在，识别您的梦图腾，时刻在脑中提醒自己，无论何时再次看到这个物件，您都要停下并检查自己是否处于现实之中。您需要将此印入您的记忆之中，那么为了以防万一，在此写下梦您的梦图腾：
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别担心，您也可以稍后在清单中加入一些梦图腾——甚至重新写一份新清单。重要的是，您可以将它写在纸上，印入记忆中。
探索你的梦图腾
接下来，我希望您可以试着使用一些技术来清楚地记住你的梦图腾到底是什么。现在，闭上你的眼睛，“虚拟地”探索您的梦境。用五分钟来看见它……旋转那个物体……描述一下您的感觉……品尝……聆听。随便说点可以被记住的话，如果可以的话，大声地说出来。相信我，这就是帮助您将您各式各样的梦境与梦图腾真实“联系”起来的强大的技术。
今晚，我希望您按照您的流程一直继续下去：设定闹钟，记录梦境。对任何梦图腾都要保持特别的警惕。如果您遇上了某一个的话——无论您认为您是否醒着——检查它的真实性。
就是这么的简单。
今晚，期待一场清梦吧。不存在任何压力：即使您并没有做出清梦，明天我将会向您展示一个可以将这项几率提升20倍的技术。但是，今晚还是期待一场吧。
音频激发CD简介
您应该有一张还没有碰过到CD，这张CD是与课程一同给您的。它叫做音频激发CD。
音频激发CD是段特别创建的录音，利用最新的听觉技术，是您在不做任何实践性努力的情况下，确保您可以体验一场清梦。它在普通的CD播放器中播放……而且力量极其强大。
这段录音利用三角脉冲调节，诱导大脑准确地进入思维框架的右边。它帮助您保持意识以及逻辑上的警觉，同时也帮助您身体的其他部分进入睡眠状态。同时，他也使用目前鉴定的与清梦以及深度冥想相联系的频率。
如果您戴着耳机，那么您将受益于在这段录音中使用的的双声道频率以及反调节加速器。
为了让您更明白，我们在此解释一下。双声道录音是利用左声道与右声道在音调上有轻微不同的音频所生成的。它在大脑中产生了第三种“双声道节奏”，以此影响脑电波的频率。
双声道节奏可以增强您的在这方面的情绪……可以将您置身于深度冥想中……它甚至可以驱除头疼。今天，我们将利用它来帮助您进入睡眠状态，同时确保您的部分思维保持意识以及逻辑上 的清醒，以确保您能轻易地意识到您实际上是在做梦。
是的，实际上，还有更多。音频激发CD也还含有很多随机的音频提示，比如说，会问“我是在做梦吗？”“快点儿检查它的真实性！”
您也许会记得昨天安装的现实性提示中的一些相同的声音，所以当您听到这些声音时，检查它的现实性。梦境非常擅长于将外界的声音刺激整合进梦境的画面之中……所以，如果您能养成在每次听到提示的时，都检查其真实性的习惯都话，您在梦中听到它的时间不会很久并且……咔嗒……你是清醒的！
好消息来了，您今晚将使用CD。找一个音乐盒，您也可以选择戴上耳机，按下播放键，沉入梦乡吧。
但是现在的话，仅仅有梦图腾和音频刺激CD就足够了。
好好地休息，做一个深深的深呼吸。改变的时刻到了。现在我们来谈一谈一些不一样的事情吧——作弊。
在清梦中作弊！
我再也不打算和您谈论梦图腾了，我也不打算给您什么毫无疑问会让您痛苦地呻吟的可怕的任务了。我将要谈一谈作弊。
这个时代，谁都爱小小地作弊。圣诞节地时候，我在玩我的家庭年度游戏“垄断企业”时，经常作弊……正如其他玩家一样。如果谁因为内急而离开的话，银行通常会遭到抢劫——所有玩家都会变得富有几千倍，并且所有玩家都被宣判沉默。这个游戏经常在争论中结束，我们太爱这个游戏了！
主要问题是，任何事都不简单，但是如果您给它一个小小的帮助的话，事情就好办了。这就是为什么我打算谈一谈草药。
我经常被问，是否能够“服用写什么”来加速进入清梦。而且出人意料的是，我的答案是……是的。
为了体验最佳的清梦，您需要定时服用一些含丰富维生素的补给品。它可以提升你的平衡并且确保您的身体获得它所需的营养。据报道，维生素B可以帮助诱导更多生动的梦境。
在这些可以帮助产生清梦的推荐草药中，您可以找到缬草、艾草、玫瑰、美人樱、毛蕊花、卡法根、克里特岛的薄荷花、圣约翰斯麦芽、猫薄荷、啤酒花、鼠尾草，韩信草，甘草，马鞭草，茉莉，金银花，曼陀罗，蜂花粉，美黄岑、含羞草，薰衣草，达米阿那，南非醉茄，薄荷，冬青，西番莲，洋甘菊，豆蔻，积雪草，银杏，伊博格碱，肉桂，肉豆蔻，金盏花，西洋蓍草和八角。
其中有一些是用来泡茶的，其他的用来吸食。如果服用某些草药的剂量过多的话，可能会导致上瘾，甚至中毒。
神秘的“梦草药”
但是今天我将要谈到一种神秘的草药：Calea Zacatechichi。
Calea Z. 被认为是“做梦草药”或者“上帝之叶”。它最初被墨西哥的外来印第安人用来通过做梦获得占卜信息。通常，这些外来人会用这种草药泡出一种苦茶，并且在睡前喝下它——或者抽这种草药做成的烟。
另外，为了清空大脑的思维、诱导小憩以及使梦境更加生动，这种草药被认为可以激活大脑中的“连续记忆”部分。这会帮助您清楚地记住您的梦，带着它们穿越睡眠直至大脑清醒——如果记住梦境并不是你感兴趣的一项天赋的话，这算是个好消息。
Calea Z.是完全合法的，它仅仅是一种草药而已。
不幸的是，它常常被发现在兜售可疑补给品的新时代场所出售，因此玷污了它的好名字。但是，Calea Z. 是一种帮助进入清梦的完全合法、100%安全的草药。
注意：我建议您自己去调查它在您所在的地区是否合法，同时调查它的用处。正如大多数的免责声明，我需要告诉您，我不是您的医生，也不能为您提供医学建议。如此说来，您应该在服用任何草药之前咨询您的医生。极少量的例子显示，对这种草药过敏可能会导致恶心呕吐等症状，所以最开始，您应该取一小片叶片放在舌头下面15分钟，2次。如果有肿胀或者出现其他有害的副作用，停止使用。
尽管Calea Z. 在帮助您进入清梦方面有益，它也有负面效果。这是世界上味道最可怕的草药
您为什么不该喝Calea喝茶？
用传统方法使用这种草药做出来的差极度苦涩。我的意思是，它很污浊。有些人吸Calea Z.烟，然而我非常不推荐这种做法。使用这种做梦增强草药最好的方法就是将它装进胶囊！
现在，大多数的公司单单会向您提供叶子和花，而不是即食胶囊。这样的话，您也许需要自己捣碎叶片并将它们紧紧地塞入明胶胶囊中。您可以在家附近的药店买到空胶囊，或者就用您医药箱中已有的空胶囊。
睡醒后4个半小时，或者睡前，亦或者午休前服用2～3颗胶囊，温水送服。您要明确您的意图是体验一场清梦，并且在做梦时认出它。然后放轻松。
并非所有人都能依靠Calea Z.获得成功，但是，他的确是最受欢迎的清梦草药，并且在90%使用过它的人身上都起了作用。如果您有兴趣都话，现在在网上花几分钟为您自己找到一个好的供应商。这个星期，马上下好订单并且在之后使用它。它也许就是您成功的关键。
期待今晚的好梦！
那么，我现在就要和您说晚安了，祝您做个好梦。明晚再次加入我，我将告诉您，您是怎样将您做清梦的几率提升二十倍的。
记住今晚要设定闹钟，并像往常一样，记录下您的梦。同时，留心那些梦图腾。还记得今晚将要发生什么吗？
今晚您应该会期待一场清梦。
您也应该记住要继续做现状核查，直到清晨来临。我们明晚再谈。如果可以的话，尽量比平常提前大概90分钟来找我，因为我们明天要尝试一些特别的小东西。
祝您好梦！
第四天小结：
• “梦图腾”是那些频繁出现在你的梦中的东西
• 通过创造您自己的“梦图腾”清单，您可以很轻易地辨认出它们，而且也会更容易地在梦中注意到它们
• 睡觉时将音频刺激CD循环播放，它的那独特的音调会有助于你做清梦，而且还能在您睡觉时向您播放可听得见的现实性检查提示
• Calea Zacatechichi是墨西哥著名的“做梦草药”，他可以为您增加做清梦的可能性
服用Calea Z.最好的办法就是将干叶子装入胶囊，温水吞服
