抑郁症与犯杀戒

也是最近才猛然想到，自己对自己反反复复地否定与攻击，绝对是犯杀戒的。真的很有趣，人们欲求不满生起嗔恨之时，一者针对外境以及周围人，再者针对自身。
嗔恨心的本质是不接受、拒斥。其不同程度的拒斥，会造成不同类型的嗔恨型情绪：不满、抱怨、怨恨、恼怒、仇恨、嫉恨、嫉妒。如果嗔恨型情绪得不到宣泄，压抑心中，就会成为悲伤型情绪：失落，伤感，沮丧，哀怨，忧闷，忧伤，忧郁。
抑郁症的肇始是嗔恨型情绪。抑郁症患者最极端的，可能会经历一种彻底的绝望，即便身体一时仍然健康、外表亮丽健全，但是内心深处已经没有生命的能量，觉得天崩地陷，自己脆弱得随时会死去；或者一点点风吹草动，就体无完肤的感觉。总之，重度抑郁症患者常常有自杀倾向或者有自杀行为，这可谓是犯杀戒的直接体现了。
所以，又猛然想起那些“善良”的抑郁症患者们。他们在言语行为上攻击、伤害他人确实很少，或者几乎没有，这不可不谓“善良”，然而，他们攻击、伤害自己实在太多。而且潜意识里面，无法放下或清净强烈的攻击、拒斥、嗔恨情绪，久而久之，积累成抑郁。
一般来说，抑郁症患者攻击、伤害自己，是抓住自己身上某些性格缺陷、现实缺陷不放。比如拖延症。拖延症是许多抑郁症患者的梦靥。他们非常想、应该说极力欲求完美地完成学业、工作，但这种欲求心让他们焦躁不安，如此循环导致拖延症，加重自我贬低与否认的情绪，深化抑郁倾向。再比如，抑郁症患者往往有在人生道路上求全、求完美的情结，同时在世间求理想、求完满，无法忍受生活中的缺憾与失败，无法容忍世间的不公与黑暗。一点点缺憾与失败，或者世间的虚伪丑恶，会让完美主义、理想主义的抑郁症患者感到惊恐难安、惶然无措，然后被反复放大，以致于遮盖住自己与世间的光芒，而且是本自存在的光芒。
综上，抑郁症最有效的治疗就是打开自己的心，去真正的爱自己，爱这个世界，接受自己，容纳世界。虽然对于重度抑郁症患者来说，他们的心灵世界、现实世界双双陷入地狱境地，让人实在无法“爱”起来。但这个世界最奇妙的事情就是培养慈爱之心，亲历地狱的崩塌，净土的涌现，不是么？
个人认为，在实在无法“爱、包容”起来的情况下，最有效的方法是假装。任何事情都是从“假装会”开始的，当不断地重复正面及慈爱的语言、行为、心念之后，假装渐渐就成为现实。
所以，第一步认识到自我否定与自我贬抑（当然也包括否定贬抑他人）是犯杀戒的，第二步努力培育自己的慈悲之心（即便你自认为是一个很慈悲的人，但仍应该看到你的慈悲之种子在荆棘火海中）。所以，需要一段时间的假装，假装向荆棘火海表达慈爱与包容。如此，它们终有一天变成可爱的，熠熠生辉，闪耀着迷人的光芒。