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“佐罗”的优雅
导语：“很多人以为击剑就是武力的对决，他们错了，这是一项智力游戏。击剑是需要动脑子的。”在奥运冠军王磊 的眼中，击剑是一项智力游戏，而在欧洲，击剑也被视为“身体的棋类运动”。
俱乐部顾问：王磊
击剑是一项非常古老的运动，来说说它的历史起源吧。
中世纪法国决斗成灾，短短二十年间巴黎8000名贵族、绅士在决斗中相继毙命。当时的局面既是一言不和，便以决斗定胜负，可能为了一片地，一件物品甚至一个姑娘 于是上流社会产生了巨大的人员伤亡，导致当时王室贵族阶层的警觉与恐慌。于是为了满足人们的决斗热又不至于伤人，便设计出了一种轻巧、剑身呈四棱状的剑。最后由路易十四对击剑装和器具做统一规定，于是击剑作为一种体育竞技项目开始初具雏形。所见击剑隐含的是隐含的是贵族的气质与文化。
学习击剑需要什么样的条件，它对身高、体重方面有要求吗？
首先，击剑永远是高个占优势。矮个子吃亏虽然是必然，但其实身高、体重方面没有太多的要求。我们一般都是根据练习者的本身体型选择合适的剑种。但是说到条件可能需要的是练习者对进攻距离的判断的距离感；对剑接触时的知觉感；对最适合战术行动一瞬间机会的时机感；能灵活调节个人与对手之间速度的节奏感，能掌握着四种感觉的人可以说是对击剑有天赋的。
如何入门这项运动？
这项运动入门比较慢，前期必须有相对基础的上下肢和技法训练，另外还要从最基本的技战术上理解规则。千辛万苦话费时间后才能一对一的实战起来，注意是一对一而已。对比任何一项普及型运动，羽毛球，足球篮球乒乓球等…要不参与选手多，要不就是入门相对简单。这些普及型运动很容易也很快能玩起来，运动装备成本在前期也投入较少。后期兴趣和专业基础技术都来了，可以再提升自己的装备。相对击剑运动都有各方面的优势。
总结:在这个飞速的经济发展社会，前期投入大成本和精力，还要看个人协调性是否适合。却不会很快就能玩起来的运动，确实不是那么的有效率，也不会有太多人痴迷到这种程度去用耐心从基础去学习击剑。
练习击剑的好处及技巧是什么？
我所见到的练剑者中大多都积极乐观，不易产生负面情绪。击剑本是“练心铸人格”的一项运动。枯燥即是击剑的一大特性。它并不像电视上看起来的紧张刺激。因此它锻炼的是练习者的专注性。它需要享受的是这漫长历程的一种细水长流喧嚣归于平静的力量感。在宽敞的训练场，一条条两米宽的金属剑道上，普通的健身击剑不像竞技击剑那么复杂，只要掌握基本要领，多实战训练，无论年限多少，都可取得减压、塑身和娱乐的作用。因为击剑比赛大多是输高于赢，所以胜败对于选手来说太平常。平常生活中积聚的压力在一剑刺中目标的瞬间彻底地释放。另外气质的锻造。倘若没有保持好挺拔矫健的身姿，击剑的进攻与防守就无法进行。所以它能让女性的身形得到良好的修正，还能锻炼到身体的柔软性。
击剑基本可分为三种花剑、佩剑和重剑。说说这种三种剑法的不同之处
花剑，它是三种剑的基础，也是打法观赏性最强的剑种。花剑的规则比较利于矮个子，不准劈，只能刺。练习时往往喜欢不断互相试探，做决定也会相对纠结。因此它有最重要的一项技能是“欺骗”，以假动作扰乱对手的思维和反应，永远不能让对手知道自己下一个动作，最后趁机进攻；练习重剑的人，大多体型较高，臂长。重剑同样不准劈，只能刺。重剑所以为“重剑”，除了重量略大，主要是因为它对刺击的力量要求更高一些。出击手法大多喜欢按兵不动，等待对方出现漏洞。所以好的重剑练习者更像一个计谋家，做事谋略为首，绝不轻易让对方伤到自己；佩剑和前两者不同，就是它允许劈砍也可以刺击。练习佩剑的人更为果断，个性直爽大方。因为佩剑速度最快，大多一开始就进攻，在三种剑种灵敏性最高。
击剑的一些基本规则是什么？
击剑是一项充满仪式感的运动。每一回合开始和结束时，选手需向对手、裁判以及观众敬礼。在刺击过程中，剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入性质。并且为了成为有效得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。重剑有全身部分有效，花剑为躯干有效，佩剑为上半身有效，在此其中有形、实质性的击中，可以得分。如果刺剑发生在裁判的哨声之前，即为有效出击。但只限一次，时间一到任何出击刺剑都是出于无效。从比赛节奏和时间上看，重剑最慢，佩剑最快，花剑居于两者之间。规则使然，重剑双方同时刺中同时得分，因此选手更追求单灯，佩剑是一方得分，因此选手更追求进攻姿态。花剑有攻防转换限制，每一次攻击都必须在完成防守之后才开始。由于其剑身轻巧，有效部位相对易于防守，又是一方得分，因此调引过程非常激烈，选手不会急于进攻，但是会不停尝试进攻，因此花剑是最体现节奏感、勇气和智谋的。
具体的实战姿势应该怎样注意？
“攻、防、反”为实战击剑步伐三要素。任何剑种的基本功都是弓步、冲刺、前进步伐和后退步伐。打弓步出去的时候强调一点：后腿挺直，身体打开。为的就是在身体能够到的使攻击距离打到最远的位置。击剑是一种纵向的运动，步伐只有向前或向后。它是合理有效移动脚步的动作方法。实战中的一切攻防行动都要依靠步法的移动来寻找、创造有效的距离，并配合手上技术的发挥才能达到目的。击剑运动的专项步伐不仅只是轻盈有弹性，更重要的是同比赛中的具体条件相结合，在击剑比赛中步伐移动无非有三种情况产生，一是向前、二是相持、三是后退，在这三情况下，时刻都蕴藏着攻、防、反具体出剑的时机，无论是主动创造的时机还是移动中扑捉到的时机，运动员必须要在短暂的瞬间及时行动，以达到控制对手刺中对手的目的。
学习击剑的乐趣何在？
主要还是来自于专注力。我所幸这么说，我们常见打网球、游泳，偶尔也打羽毛球、跑步、篮球、潜水、骑自行车等等。但这些没有一项会像击剑这样需要集中这么高度的注意力。原因很简单，击剑是个在外人看来观赏性很差的项目，特别是佩剑，2秒之间定胜负，但这2秒间可能已经有了无数次攻防转换，而攻防又直接关系到胜负，这就需要极高的专注力、反应速度、爆发力以及在这个状态下对身体动作的精密控制力。它就如同一场心理的博弈，在这种专注力下，心跳容易加速，耗氧量增加，手出汗，腿脚发软，加上2层半衣服，佩剑一场15剑下来，基本都是大汗淋漓的。所以这种格斗项目最过瘾的还是能够调动最高的专注力去完成一项运动。
练习时身体哪个部位消耗体力？
击剑是有氧和无氧相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那和激烈的交锋过程中属于无氧运动。在练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，每小时消耗的热量可以达到690大卡，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显。虽然击剑的运动场地也就是不到两米宽的金属剑道，但要在上面不断地进退，相当于不断地往返跑，其实运动量足够大。所以说到体力上的消耗，几乎是全身都在消耗。因为腿总是在不断的移动，因此大腿内侧肌肉也得到了充分的锻炼。另外在击剑的基本攻防中，练就的腹部的肌肉。因为击剑时人的上身是完全的挺直，这样臀部就会绷得很紧，从而达到塑身效果。
导语：“很多人以为击剑就是武力的对决，他们错了，这是一项智力游戏。击剑是需要动脑子的。”在奥运冠军王磊 的眼中，击剑是一项智力游戏，而在欧洲，击剑也被视为“身体的棋类运动”。
俱乐部顾问：王磊
击剑是一项非常古老的运动，来说说它的历史起源吧。
中世纪法国决斗成灾，短短二十年间巴黎8000名贵族、绅士在决斗中相继毙命。当时的局面既是一言不和，便以决斗定胜负，可能为了一片地，一件物品甚至一个姑娘 于是上流社会产生了巨大的人员伤亡，导致当时王室贵族阶层的警觉与恐慌。于是为了满足人们的决斗热又不至于伤人，便设计出了一种轻巧、剑身呈四棱状的剑。最后由路易十四对击剑装和器具做统一规定，于是击剑作为一种体育竞技项目开始初具雏形。所见击剑隐含的是隐含的是贵族的气质与文化。
学习击剑需要什么样的条件，它对身高、体重方面有要求吗？
首先，击剑永远是高个占优势。矮个子吃亏虽然是必然，但其实身高、体重方面没有太多的要求。我们一般都是根据练习者的本身体型选择合适的剑种。但是说到条件可能需要的是练习者对进攻距离的判断的距离感；对剑接触时的知觉感；对最适合战术行动一瞬间机会的时机感；能灵活调节个人与对手之间速度的节奏感，能掌握着四种感觉的人可以说是对击剑有天赋的。
如何入门这项运动？
这项运动入门比较慢，前期必须有相对基础的上下肢和技法训练，另外还要从最基本的技战术上理解规则。千辛万苦话费时间后才能一对一的实战起来，注意是一对一而已。对比任何一项普及型运动，羽毛球，足球篮球乒乓球等…要不参与选手多，要不就是入门相对简单。这些普及型运动很容易也很快能玩起来，运动装备成本在前期也投入较少。后期兴趣和专业基础技术都来了，可以再提升自己的装备。相对击剑运动都有各方面的优势。
总结:在这个飞速的经济发展社会，前期投入大成本和精力，还要看个人协调性是否适合。却不会很快就能玩起来的运动，确实不是那么的有效率，也不会有太多人痴迷到这种程度去用耐心从基础去学习击剑。
练习击剑的好处及技巧是什么？
我所见到的练剑者中大多都积极乐观，不易产生负面情绪。击剑本是“练心铸人格”的一项运动。枯燥即是击剑的一大特性。它并不像电视上看起来的紧张刺激。因此它锻炼的是练习者的专注性。它需要享受的是这漫长历程的一种细水长流喧嚣归于平静的力量感。在宽敞的训练场，一条条两米宽的金属剑道上，普通的健身击剑不像竞技击剑那么复杂，只要掌握基本要领，多实战训练，无论年限多少，都可取得减压、塑身和娱乐的作用。因为击剑比赛大多是输高于赢，所以胜败对于选手来说太平常。平常生活中积聚的压力在一剑刺中目标的瞬间彻底地释放。另外气质的锻造。倘若没有保持好挺拔矫健的身姿，击剑的进攻与防守就无法进行。所以它能让女性的身形得到良好的修正，还能锻炼到身体的柔软性。
击剑基本可分为三种花剑、佩剑和重剑。说说这种三种剑法的不同之处
花剑，它是三种剑的基础，也是打法观赏性最强的剑种。花剑的规则比较利于矮个子，不准劈，只能刺。练习时往往喜欢不断互相试探，做决定也会相对纠结。因此它有最重要的一项技能是“欺骗”，以假动作扰乱对手的思维和反应，永远不能让对手知道自己下一个动作，最后趁机进攻；练习重剑的人，大多体型较高，臂长。重剑同样不准劈，只能刺。重剑所以为“重剑”，除了重量略大，主要是因为它对刺击的力量要求更高一些。出击手法大多喜欢按兵不动，等待对方出现漏洞。所以好的重剑练习者更像一个计谋家，做事谋略为首，绝不轻易让对方伤到自己；佩剑和前两者不同，就是它允许劈砍也可以刺击。练习佩剑的人更为果断，个性直爽大方。因为佩剑速度最快，大多一开始就进攻，在三种剑种灵敏性最高。
击剑的一些基本规则是什么？
击剑是一项充满仪式感的运动。每一回合开始和结束时，选手需向对手、裁判以及观众敬礼。在刺击过程中，剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入性质。并且为了成为有效得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。重剑有全身部分有效，花剑为躯干有效，佩剑为上半身有效，在此其中有形、实质性的击中，可以得分。如果刺剑发生在裁判的哨声之前，即为有效出击。但只限一次，时间一到任何出击刺剑都是出于无效。从比赛节奏和时间上看，重剑最慢，佩剑最快，花剑居于两者之间。规则使然，重剑双方同时刺中同时得分，因此选手更追求单灯，佩剑是一方得分，因此选手更追求进攻姿态。花剑有攻防转换限制，每一次攻击都必须在完成防守之后才开始。由于其剑身轻巧，有效部位相对易于防守，又是一方得分，因此调引过程非常激烈，选手不会急于进攻，但是会不停尝试进攻，因此花剑是最体现节奏感、勇气和智谋的。
具体的实战姿势应该怎样注意？
“攻、防、反”为实战击剑步伐三要素。任何剑种的基本功都是弓步、冲刺、前进步伐和后退步伐。打弓步出去的时候强调一点：后腿挺直，身体打开。为的就是在身体能够到的使攻击距离打到最远的位置。击剑是一种纵向的运动，步伐只有向前或向后。它是合理有效移动脚步的动作方法。实战中的一切攻防行动都要依靠步法的移动来寻找、创造有效的距离，并配合手上技术的发挥才能达到目的。击剑运动的专项步伐不仅只是轻盈有弹性，更重要的是同比赛中的具体条件相结合，在击剑比赛中步伐移动无非有三种情况产生，一是向前、二是相持、三是后退，在这三情况下，时刻都蕴藏着攻、防、反具体出剑的时机，无论是主动创造的时机还是移动中扑捉到的时机，运动员必须要在短暂的瞬间及时行动，以达到控制对手刺中对手的目的。
学习击剑的乐趣何在？
主要还是来自于专注力。我所幸这么说，我们常见打网球、游泳，偶尔也打羽毛球、跑步、篮球、潜水、骑自行车等等。但这些没有一项会像击剑这样需要集中这么高度的注意力。原因很简单，击剑是个在外人看来观赏性很差的项目，特别是佩剑，2秒之间定胜负，但这2秒间可能已经有了无数次攻防转换，而攻防又直接关系到胜负，这就需要极高的专注力、反应速度、爆发力以及在这个状态下对身体动作的精密控制力。它就如同一场心理的博弈，在这种专注力下，心跳容易加速，耗氧量增加，手出汗，腿脚发软，加上2层半衣服，佩剑一场15剑下来，基本都是大汗淋漓的。所以这种格斗项目最过瘾的还是能够调动最高的专注力去完成一项运动。
练习时身体哪个部位消耗体力？
击剑是有氧和无氧相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那和激烈的交锋过程中属于无氧运动。在练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，每小时消耗的热量可以达到690大卡，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显。虽然击剑的运动场地也就是不到两米宽的金属剑道，但要在上面不断地进退，相当于不断地往返跑，其实运动量足够大。所以说到体力上的消耗，几乎是全身都在消耗。因为腿总是在不断的移动，因此大腿内侧肌肉也得到了充分的锻炼。另外在击剑的基本攻防中，练就的腹部的肌肉。因为击剑时人的上身是完全的挺直，这样臀部就会绷得很紧，从而达到塑身效果。
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