深圳模特学校-新面孔模特学校教你模特形体标准及测量方法
模特培训的模特形体标准及测量方法
一、模特的形体标准 模特的形体美主要体现在骨骼形态、头身比例、上下身差、肩宽、三围（胸围、腰围、臀围）等方面。具体要求为：人体骨骼发育正常、无畸形、身体各部位比例均衡。头身比例最好能达到1/8，即伸长为8个头高。两臂侧平举伸展之长与身高值相近。腰围与胸围、腰围与臀围的比例以接近黄金分割率为最佳。颈部修长灵活，双肩对称；男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂；腰部细而有力，臀部上翘不下坠；大小腿修长并且腓肠肌位置高。男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳。女模特强调线条流畅，整个体形呈S曲线形为佳。国际统一模特身材标准为：女模特身高178（±2）cm、腰围60（±2）cm、臀围90（±2）cm；男模特身高188（±2）cm、胸围100（±2）cm、腰围75（±2）cm臀围95（±2）cm。模特形体美还应体现在正确的姿态上，只有具备了体态美、线条美、姿态美，才具备了外部形态美，所有这些只有通过持之以恒的训练以及合理的饮食搭配才能成就，而外部形态美与内部情感的统一才能真正构成了模特的和谐美。
二、形体测量的方法 定期测量模特肢体围度、脂肪含量并作记录，作为今后在训练中的参考依据。
1.体重 测量时，被测量者只穿内衣，平稳地站在体重计上，测量误差不得超过0.5kg。如果模特能自备体重计，坚持每天清晨空腹计量，是监控体重的较好方法。
2.脂肪厚度 测量时，被测量者直立，两臂自然下垂。测量者将其肩胛骨下5cm处皮肤和皮下脂肪与脊柱程45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度为0.5-0.8cm。
3.胸围 直立，两臂自然下垂与体侧。皮尺前段方在乳头上缘（女模特放在复方上），皮尺后端置于肩胛骨下处，量出“安静是的胸围”。然后尽量吸气，量出“吸气是的胸围‘。再尽量呼气，量出”呼气时的胸围’。注意，吸气是不要耸肩，呼气是不要弯腰。
4.腰围 站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。建议：在模特大赛选拔或模特专业考核的量体环节上，测量胸围及腰围是，最好统一要求模特吸气，因为这两个维度在吸气和呼气时差值较大，尤其是胸围，个别人甚至可以达到10cm以上的差异，吸气是胸围是最大值，腰围是最小值，按此要求可以相对确保模特间形体测量的公平性。
5.上臂围（左右臂） 直立，手臂伸直下垂与体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松是的上臂围。然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，量出收缩时的上臂围。
6.前臂围（左右臂） 直臂、握拳、腕关节伸直，测量最粗部位。 7.腕围（左右腕） 手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手指尖。 8.臀围 直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。 9.大腿围（左右腿） 两脚分开自然站立，间距约15cm，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧是最粗部位的围度。 10.小腿围（左右腿） 直立，使体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。 11.上、下身差 上身长：自颈后第七颈椎点将皮尺垂直地面下拉直臀、腿之间的臀线、 下伸长：自臀线将皮尺垂直地面下拉至足底。 上、下身差：下身长减上身长。 要求：在测量此项是，模特不能塌腰、翘臀，要保持腰背自然挺立状态
一、模特的形体标准 模特的形体美主要体现在骨骼形态、头身比例、上下身差、肩宽、三围（胸围、腰围、臀围）等方面。具体要求为：人体骨骼发育正常、无畸形、身体各部位比例均衡。头身比例最好能达到1/8，即伸长为8个头高。两臂侧平举伸展之长与身高值相近。腰围与胸围、腰围与臀围的比例以接近黄金分割率为最佳。颈部修长灵活，双肩对称；男模特胸肌圆隆有形，女模特乳房丰满不下垂；腰部细而有力，臀部上翘不下坠；大小腿修长并且腓肠肌位置高。男模特强调肌肉线条及力量感，整个体形呈倒梯形为佳。女模特强调线条流畅，整个体形呈S曲线形为佳。国际统一模特身材标准为：女模特身高178（±2）cm、腰围60（±2）cm、臀围90（±2）cm；男模特身高188（±2）cm、胸围100（±2）cm、腰围75（±2）cm臀围95（±2）cm。模特形体美还应体现在正确的姿态上，只有具备了体态美、线条美、姿态美，才具备了外部形态美，所有这些只有通过持之以恒的训练以及合理的饮食搭配才能成就，而外部形态美与内部情感的统一才能真正构成了模特的和谐美。
二、形体测量的方法 定期测量模特肢体围度、脂肪含量并作记录，作为今后在训练中的参考依据。
1.体重 测量时，被测量者只穿内衣，平稳地站在体重计上，测量误差不得超过0.5kg。如果模特能自备体重计，坚持每天清晨空腹计量，是监控体重的较好方法。
2.脂肪厚度 测量时，被测量者直立，两臂自然下垂。测量者将其肩胛骨下5cm处皮肤和皮下脂肪与脊柱程45度角捏起，用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度为0.5-0.8cm。
3.胸围 直立，两臂自然下垂与体侧。皮尺前段方在乳头上缘（女模特放在复方上），皮尺后端置于肩胛骨下处，量出“安静是的胸围”。然后尽量吸气，量出“吸气是的胸围‘。再尽量呼气，量出”呼气时的胸围’。注意，吸气是不要耸肩，呼气是不要弯腰。
4.腰围 站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。建议：在模特大赛选拔或模特专业考核的量体环节上，测量胸围及腰围是，最好统一要求模特吸气，因为这两个维度在吸气和呼气时差值较大，尤其是胸围，个别人甚至可以达到10cm以上的差异，吸气是胸围是最大值，腰围是最小值，按此要求可以相对确保模特间形体测量的公平性。
5.上臂围（左右臂） 直立，手臂伸直下垂与体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松是的上臂围。然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，量出收缩时的上臂围。
6.前臂围（左右臂） 直臂、握拳、腕关节伸直，测量最粗部位。 7.腕围（左右腕） 手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手指尖。 8.臀围 直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。 9.大腿围（左右腿） 两脚分开自然站立，间距约15cm，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧是最粗部位的围度。 10.小腿围（左右腿） 直立，使体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。 11.上、下身差 上身长：自颈后第七颈椎点将皮尺垂直地面下拉直臀、腿之间的臀线、 下伸长：自臀线将皮尺垂直地面下拉至足底。 上、下身差：下身长减上身长。 要求：在测量此项是，模特不能塌腰、翘臀，要保持腰背自然挺立状态
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