【笔记】幸福课（二）

1、积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事
2、这门课程的目标之一，就是你会认清自己的长处，不管是通过线上测试，通过回应报告，通过小组学习，还是通过阅读，你都会思考它，认清长处，他们擅长的是什么？他们为自己设立目标，他们面向未来，他们不但思考事情现在有多糟糕，同时也在思考五年后或十年后的目标
3、大多数人都会问自己，我的弱点是什么，我要改善什么。通常排除了我的长处是什么，我擅长于什么。如果我们问自己的唯一问题是，我的缺点，我的不足是什么，那么我们能看到的，只有自己的缺点和不足。
4、问题缔造现实，我们所问的问题通常决定了我们追求的东西，我们会走的道路，我们会过的生活
5、看看”Appreciate”这个词，它有两个意思，其一就是为某事感激，而不是认为某事理所当然。这样做很好，我们不应该把长处，成功看作理所当然，我们不应把别人看作理所当然，这是很好的事情。但是”Appreciate”还有一个意思就是增值，钱在银行里会增值，经济会增长，当我们感激好的东西，好的东西便会增值，它会增长。不幸的是，反过来也是成立的：当我们不感激好的东西，把它看作理所当然，好的东西会贬值，那就是大多数婚姻，蜜月期后发生的情况
6、人际关系也是这样，如果你不灌溉它，不照耀它，如果你不欣赏它的好处，好处就会贬值
7、作为积极主动者，并不意味着不给我们自己时间、空间去让自己感受痛苦的情感，以及摆脱这种情感。没错，我们一定会摆脱它，然而，我们要在适合的时间——它可能是现在，可能是一两天后——去行动，去承担责任，去做事情、这样，我们对希望和乐观的自信就会增加
8、明白你必须为生活承担责任就是理解没人会来，没人会来——穿着闪亮铠甲的骑士，不会来带你到幸福乐园，没人会来让你的生活更美好——没人会来，你为自己的生活负责，获得自信，自尊，幸福
个人总结：
这一集的课程主要讲述积极心理学中要学会发现优点、美好的事物。因为我们面对问题时，很容易想到不好的一面，然后再找出解决方法。而对于好的方面，会视为理所当然，或者是没有认真对待，觉得也就那样。这样造成的后果就是好的东西贬值了。
想想确实是这么个道理，记得看过一个问题的讨论，说男女交往中最忌讳的是什么，排名靠前的是最忌讳把对方为你做的事情当作理所当然，包括交往的各个阶段。一旦视为理所当然，对方的优点没有增值，眼里看到的似乎只有缺点，关系就会恶化。
另外，就是要学会为生活承担责任，为自己的生活负责，获得自信、自尊和幸福。这句话太有道理了。