中医经络面部按摩方法科普——脸皮的自我修养！

本作者是针灸专业的研究僧，写这个为共勉及分享，不欢迎无理取闹不懂装懂的撕逼，也不允许抄走！
n年前我写减肥帖提到过一个事情——年少时看杂志里女明星写文说吃啦个甜筒，哎呀~好有罪恶感！当时看着好矫情，老纸一天吃三支，可没想过罪恶这回事，事实证明有些不理解是你体会太少！写面部按摩我要说段子二，我有天看书提到一个女人早上醒来脸上多了一道皱纹，头发丝压出来的，她哎呀卧槽啦一天，一直处于仇视少女的状态！当时看啦心有戚戚焉，而现在老纸也常常爱观察路遇女子的鼻唇沟，即法令纹，看啦真的好心塞啊，尤其瞥到男人法令纹更浅！
按摩的功效是促进肌肤血液循环，提高皮肤新陈代谢，改善局部微循环状态，其他太高深复杂的也懒得说啦，总之对皮肤好！查文献看来，砖家门认为按摩占皮肤护理功效的60%，按这个逻辑，积极按摩的皮肤状态可以比不管不顾的皮肤甩出30%起码吧！按摩目前比较流行的是田中瘦脸，我认真看啦方法，觉得没比我大中医的方法好啊，我们中西结合提高疗效，经络淋巴双管齐下，不要碧莲的说，不会比田中那个差！
准备工作：
1清洁面部，脸一定要干净，临床上有那种在外面做脸不卫生按出一脸痘，眼睛按出结膜炎的；
2热毛巾把脸敷热，掌心搓热准备，按摩是促进血液循环，改善皮肤状态，低温影响效果；
3按摩面部一定要润滑，请选择合适自己的按摩润滑剂，建议用水包油质地的，太油的对皮肤吸收不好，我个人觉得芦荟胶挺好的；
                
                
如图，按摩我们由上至下，从里到外，一个个按顺序部分来写！
一，额头
1掌心搓热，摩擦额头至温热，点按印堂及神庭，可以两手大拇指同时按两个穴位；
2印堂推向神庭；
3额头中部往太阳穴推，可以平扫，可以打圈，随便；
*4太阳穴推向耳后翳风穴（耳垂后凹陷处），翳风往颈部下至锁骨中凹陷推。（穿得少可以锁骨再推向腋下，这是淋巴的走向！）
二，眼周
1做眼保健操第四节：按太阳穴轮刮眼眶，注意得有力道，按到穴位有一定的酸胀感，这叫得气，得气才起效！这节动作可以按到眼周大部分穴位，放松眼睛，去黑眼圈，消水肿，防皱all in one；
2瞳子髎推向太阳，重复一：*4
三，鼻部
1印堂推素髎，轻揉鼻尖；
2中指无名指并拢，由下至上推抹鼻梁两侧；
3点按迎香穴（迎香穴在鼻翼旁，当鼻唇沟，可以缓解鼻塞，防止法令纹）
4迎香推向下关至太阳，之后同一：*4
四，唇周
1人中推向地仓（地仓嘴角旁开一点点）
2按压承浆穴（承浆有助调节内分泌），承浆穴推向地仓；
4地仓推向颊车向下关至太阳，之后同一：*4
五，下巴及脸颊
1使用掌心鱼际为着力面，迎香推向太阳，地仓推向太阳，承浆推向太阳；之后同一：*4
2点按颊车（下颌角前上方，咬牙时肌肉隆起时出现的凹陷处。）大脸多按，瘦脸的！
3下巴尖推向颊车至耳后翳风，翳风往颈部下至锁骨中凹陷推；
4完结动作，轻拍面部！
                
                
tips：
1按摩面部推法一般用指腹，大面积部位四指并拢，小面积部位选中指无名指；按揉穴位一般用拇指，但是考虑到很多菇凉留指甲，可以弯曲食指用关节按压；摩擦面部用掌心，注意把掌心搓热；鱼际在哪里谷歌吧，用大鱼际！
2按压穴位先找准穴位按到，再顺时针揉，一次5s，按5~10次，推脸一般重复8~10次；
3按摩一次10~15分钟为宜，时间太短没效果，太久也没好处；
4一脸开放性痘痘的时候不要按摩，注意卫生；
5按摩后皮肤吸收效果会加倍，可以洗个脸再涂保养品，懒的话用保养品按摩吧。
                
                
大家洗脸和涂保养品的时候都可以用一定的按摩手法，掌握方向顺序缩短一定时间，保养效果是能提升的！我曾经坚持过一阵子按摩，皮肤状态很好，现在写这个也是提醒自己再按起来哇，不能懒！
写得自认为比较细致，但是据说我表达能力略奇葩，稍难理解，看不懂方法的可以再问我，找不到穴位这种问题还是谷歌吧！
戳科普标签应该还能看到我过往的一些科普帖，我还写过减肥和丰胸，女孩子们不要太爱我呀，哈哈哈……