21天改变习惯

   “在行为心理学中由一个“21天效应”的理论。即指有意识的改变一个行为需要21天。请不要纠缠于为什么不是20天或者22天，21只是一个平均数。这是由美国心理学家的动物记忆试验得出的。完整的表述是，21天可以使得一种行为变成习惯性动作，90天可以使之形成稳定的习惯。”
 21个需要养成的习惯：
    1、不为自己找借口
    2、不抱怨
    3、早睡早起
    4、走路上班
    5、不上开心网
    6、不淘宝
    7、不打车上下班
    8、抵制拖延，想到的事情马上去做
    9、记账
    10、不叫外卖
    11、做广播体操
    12、不迟到
    13、不说“真无聊啊”和“郁闷”
    14、出了们就不去想“煤气没关”、“门没锁”之类的事情
    15、开口和陌生人说话
    16、了解3条和工作专业有关的信息
    17、一小时里不间断的做一件事情，屏蔽周围的谈话声
    18、不抽烟、不喝酒
    19、阅读
    20、列出待办事项，或总结一天做的事情
    21、想要发火的时候深吸一口气