9月15日 晚 阴凉

台风在广州登陆啦~！！不过杭州只是略有雨星，连地都不湿。晚上，环小区9圈，8.1KM。回来上秤75.9KG。
最近两次改变了跑步的姿势，效果很不错，步长缩短，步频增加。着地的时间应该是少了，对膝盖的压力也小了，想想步长大了，对膝盖的着力肯定也会同时加大，改变姿势后的两次跑下来，膝盖的酸胀比以前要好很多很多。
步频增加后，速度也快了。在中段，跑步的时候会有点气急，因为步频增加后，可能相应的体力也有所增加。不过今天总体感觉良好~！！！