畅谈怎样快速減肥20斤

【导读】
如今的女xing，都追求纤瘦的骨感美，甚至是把纤瘦苗条象征为自己的幸运和幸福，每时每刻，她们都梦寐以求地希望拥有一个标准体重，但快速的生活节奏和繁重压力等外界因素，往往令体重成为了一个揪心的话题。为了减肥，很多人也是尝试了很多的方法，但是结果并没有多令人满意，甚至是有增无减。当然，有失败，肯定也有减肥成功的，吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举。那么，
淘☆金丽☆人
【贴心叮咛】：
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
脂肪肝
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物xing脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。
》》》》》将减肥效果最大化的食物
1、肉类
瘦肉燃烧脂肪，让皮肤富有弹xing。
2、绿茶
促进脂肪燃烧，克制食欲，有助于体内循环。一天喝两杯为最佳。
3、粗粮
因为富含维生素B群，有助于热量营养素的代谢，促进全身代谢。还有利于增加能量效率和减少脂肪。
4、红辣椒
维他命C含量比草莓、菠菜、西红柿、柠檬都高。