减肥就是接受长期生活方式改变的现实而已！

做不到减肥的人都不是真的想减肥！凡是真下决心要减肥的，我身边的人，包括我自己全都减肥成功，只是说局部体型还达不到很美的标准而已。
减肥原理人人都明白消耗大于摄入，方法市面上更是多如牛毛，普遍认可行之有效的方法都很多。为什么还是那么多人做不到？说穿了，很多时候是心底没接受长期生活方式必须要改变的现实吧？
除了有些人特殊情况需要临时减肥，大部分人减肥是为了长期保持健康美丽体型。既然目的是长期健康美丽，那选择方法的时候就要注意是不是自己能长期做到。
新陈代谢不正常，身体亚健康的，先找医生调理身体。接下来再根据自己的习性选择减肥方法。
我是大吃货，加不吃主食会死星人，大学毕业105-110斤，161cm说了很多次减肥，但那时基本不成功，因为潜意识里觉得没胖到需要我放弃美食还要锻炼的地步。直到有半年工作天天有人请晚饭宵夜，肥到126斤，吓坏了，才真正决心减肥。花了些钱去医院先调理了脾胃，戒了夜宵，9点后一般只吃水果。早中晚正常吃饭，一个月回到118。减少喝饮料，零食，6个月到108。接下来体重不动了，又舍不得少吃，而且坚持不了体育锻炼，只好提高脑力劳动强度。工作上超级努力，任何朋友做项目我都义务帮忙，再6个月到98。然后有朋友学跳舞，体验后觉得老师很好，可以坚持，就一周去两三次，不用那么拼脑力，长年体重维持在96-102了。
我一个不那么爱吃但运动会死星人的朋友则是靠，粗粮加多种蔬菜加高蛋白，总体卡路里低加短期强度脑力工作，先从110到85，现在长年保持在90以下。
而一个曾经体育就很好的大胃王朋友，在工作后天天土豆沙发看电视加生小孩从99肥到160（170cm) ，就选择了开始郑多燕试探性运动，慢慢加运动量，半年后天天pump it up加一千米游泳，饮食戒饮料肥肉油炸，其它照吃，一年瘦了50斤到110，然后慢慢减少运动量和食量，最后停在每周三次游泳，两次健身操，长年体重保持在105-110。
还有好多上海小姑娘常年晚饭不吃主食，虽然我个人觉得不是特别健康，但人家可以坚持，身体也没啥毛病，确实很瘦，那也算成功。
嗯，还有我周围有一群慢跑狂人，全是瘦子，里面也有以前穿L号的，现在都S或XS,都是坚持跑了两年以上，而且越跑越上瘾的。
所以我不相信有人真的不能减肥，不能的人不过是不愿，改变的动力不足而已。想到以后都得这样生活，突然觉得美不美无所谓了。