健康与美丽共存 健康减肥远离减肥药

      在生活节奏越来越快的今天，许多人就注意到了吃减肥药减肥的方法。吃减肥药有用吗？减肥药会不会有副作用？本专题主要为你解答吃减肥药能否减肥，减肥药的效果如何。要做个理智的消费者和瘦身者，千万不能盲目把钱花在错误的地方，还瘦身不成反发成胖子了。
　　吃减肥药有用吗?
　　药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得。减肥的核心问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。很多人在服用减肥药后都可能遇到过腹泻、 失眠、口干等情况。专家介绍，如果盲目服用减肥药，其所含有的成分不仅让人们产生不良反应，还有可能带来一些健康风险。
　　关于减肥药的误区解释：
　　1、许多人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快;
　　2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪;
　　3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用;
　　4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害。
　　科学减肥习惯：
　　1、科学安排一日三餐吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。
       2、控制主食和限制甜食少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
　　3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循少吃多餐的原则，一日三餐的食物总量分配为一日四餐、五餐。并且一天最后的一餐最好在睡前5-6小时进行。
　　专家观点：
　　在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便，这样会使排便很彻底，也有助于减肥。
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