脸色不太好的妹纸，我来告诉你很实用的美白保养方法。

文/威丽莲
偶已近三，哈哈，年龄比较大了吧，基本整日素颜，不太爱化妆，貌似的天生的习惯哟，平时简单的洗面奶加润肤油就可以了。容貌虽没有天生丽质，但是没有斑、纹，抱持着最自然的气色吧。
偶的妈妈是在基层工作的医生，喜爱中医，在生活中她有一些保养方法，并提醒我们也跟着用，这也是我受到影响的原因吧。
就先介绍一下祛斑美白的方法吧。
因为偶通常都是素颜，也是因为没有长斑长痘，皮肤也是比较细腻润滑的。这就依赖平时的注意保养了。
偶算是一个大大咧咧的妹纸，用句话说，生活的比较糙。整天没有什么烦心的事，当然了，也不是没有，有也不放在心上就是了。所以呀，快乐是最美白的。
该用心的还是要用心的，生活饮食有规律，不熬夜、不酗酒，这些偶是严格会做到的。大多数妹纸们气色不好，多是跟熬夜有关系，休息不好，体内气血循环不畅，就上脸上了，抹多少化妆品也不管用。
记住，女人是睡出来的，到点就睡，睡眠质量好，第二天起床，脸色就会不一样的。
俗话说，一白遮三丑，偶也喜欢美白。平时偶也喜欢敷一下面膜，有成品的，也有自制的。在几年前，因为去了内蒙幕大草原，知道了沙棘。了解了他的功效。回来后，就自己用沙棘果粉做面膜，因为沙棘美白祛斑的效果很好的，所以就养成了敷沙棘面膜的习惯。休息的同时，打发一下无聊的时间，脸色也会变得美白润滑哟。
ps：还有一种方法，如果想省事，可以在面膜上直接涂一点沙棘油。
偶的妈妈的观念是，女人保养还是要按传统的方法来，毕竟那是流传了多少年的了，一定是精华，才被流传了下来。不管用的方法，一定是长不了的。看看，偶的妈妈还是哲人呢。
比如最简单的，姜+红糖，开水冲开了喝，妈妈就坚持让我喝，一直喝••••••说实话，刚喝的时候，觉得一股辣辣的味道，真的很抵触。而好处嘛，要慢慢的适应了以后，才能发现确实对身体很好的，气色很好哟。可以帮助美白的哟。
上班工作后，有一段时间确实很忙，顾不上保养，脸色就差了很多，让我很纠结呀。后来，我就把喝姜+红糖，当成了生活中的习惯，代替了咖啡。当然，不必非得自己做，也喝成品的，红糖姜茶，黑糖姜茶的。也有搭配大枣、姜母、阿胶的等等。
其实吧，偶就是把生活中常见的一些方法，坚持下来做，才受益的。因为身边处处都是可以保养美白的材料。比如黄瓜，随手切成细细的片片，敷在脸上，滋润皮肤，真的很天然哟。貌似说黄瓜只是补水的，因为黄瓜中也含VE的，美白的作用大大的有哟。
还有西红柿，偶就是把西红柿汁做成面膜用，过一把自己做自己的美容大师的瘾。（不用天天做，每周2、3次，坚持下来，你会惊喜的。）
内服加外养，一直是保养美白的基础法则。不要依赖化妆品，一不小心，遭遇无良商家，很多化妆品里都含有汞、铅等金属元素，对皮肤、对人体伤害极大的。所以，妹纸们一定要小心哟。
在胶原蛋白风行的时候，偶也用过胶原蛋白，就是胶原蛋白粉，也喝也抹。偶也就是抱着保养的心态，也没有期待带来多大的变化。我的服用体会是，皮肤确实紧绷了。至于其他什么的效果，偶还没有明显体会到。
后来，偶就一直喝沙棘元浆了，因为偶的工作比较紧张，有一段时间，吃饭都不定时的说，总是觉得肠胃不舒服。喝沙棘元浆，是为了养胃、美白 两不耽误。嘿嘿，我也是打了小算盘的说。
还有一个不得不说的问题 ，那就是每天嗯嗯嗯嗯拉便便，便秘这个问题，大多数妹纸多少都会遇到的哟。如果没有过便秘问题的，那真真是极少数了。偶的男朋友，他是超喜欢运动的，基本每天按时排便的，我就调侃他，你是直肠子吧，嘻嘻•••
其实，预防便秘的方法很简单的，比如，早晨空腹喝蜂蜜水，萝卜也是帮助排宿便的，生吃或者拌成凉菜都行。记得小时候，家里院子里种的萝卜、白菜，拔出来自己洗一洗，就生吃下去了，呵呵，难怪那个时候的孩子，不娇气，不用精心照顾，身体也是很健康的！
现在的人吃的很精细了，慢慢的就弱化了肠道的动力，适当多吃点粗粮，是很利于排毒的。糙米、玉米、莜面等，都是日常吃的有益的粗粮。
有一段时间，偶经常看到一大腕在微博秀他自己榨的果蔬汁，就是把蔬菜、水果一起榨汁喝，排毒减肥，这是最健康，最原生态的饮食方式。
偶平时也喜欢鼓捣一下，看到后也激起了我的小宇宙爆发，自己买回来蔬菜、水果，拿出家里的榨汁机，有空了就榨一下。说实话 ，刚开始喝的时候，觉得果蔬汁就是青草味，加入点水果汁一起喝，口感还好点，不过，喝2次很快就适应啦。效果嘛，哈哈，就是喝完肚子有点涨，拉的痛快了。
其实，在日韩的女性白领，很流行喝大麦若叶清汁，也就是类似果蔬汁，因为他们生活节奏快，加上蔬菜少，经常吃鱼肉生鲜的，也需要补充蔬菜水果。有国内出口日韩的大麦若叶清汁，很受她们欢迎的。jms们，也可以尝试一下哟。
给年轻的妹纸们一些建议：
1、女人的美是养出来的，这话一点不假。2、不要挥霍青春的资本。
女人属阴，最重要的在于气血。气血充盈，月经准时，脸上就红润有光泽，这是用多少化妆品都代替不了的。
当年偶也时有痛经，那种说不出的痛，真是想死的心都有。这个时候，妈妈就切几片老姜，加上红糖和大枣，用刚开的水冲上，让我趁热喝完，还别说，喝完就觉得暖暖的，痛感顿时消了很多。妈妈说，这是因为有血瘀块，经血外流不通畅引起的，需要益气补血才行。
所以，女孩子一定要注意这方面，月经不准，经量少、痛经的，你看皮肤、气色，多半也不是很好的。平时多喝点姜加红糖水吧，或者办公室放点红糖姜茶、黑糖姜茶，以备着喝。
经常听到很多妹纸说，经常手脚冰凉，夏天有时候也凉。按说，手脚冰凉应该是资深妇女才会有的，但是很多年轻的妹纸也出现这种现象，就应该多注意调理、保养自己了。
记得妈妈说过，女人属阴，阳气不足，经常手脚冰凉是“阳虚”的现象，俗称“底寒”，越早调理越好。老姜、红糖就是很好的药材。中药是慢调，调理就是要坚持做下去，受益才更好。短时间内是不能有满意的效果的。
偶在这里提供2个方子，需要的妹纸照做就可以了。
1、枸杞红糖老姜汤。枸杞、老姜、红糖加上适量水，放入锅内煮10分钟即可，趁热喝下。
2、阿胶红枣老姜汤。阿胶打粉最好、加入红枣、老姜、适量水，煮10分钟即可。这个方子适宜气血不足，贫血的妹纸。
特别提醒，爱美的妹纸们，秋冬季节一定要注意保暖，不能太美丽冻人哟。
妈妈经常说，阿胶是女人的“圣品”。阿胶的滋补养颜作用，妹纸们也是有共识的。偶就喜欢吃阿胶糕，即食的那种。平时偶看上去气色红润，大概和吃阿胶糕有关系吧。
就是吧，阴虚体质的妹纸，容易上火，一吃阿胶就上火，就不敢吃了，让妹纸只能“望胶兴叹”。
其实，也有吃阿胶不上火的方法。一种是，陈阿胶不上火，陈阿胶一拍就碎。但是这个购买时不好判断。另一种就是，吃阿胶时，适量放点冰糖，可以减少一些热性；或者在吃完阿胶后，马上喝点绿豆汤，也是可以去火的。
有需要吃阿胶或阿胶糕的妹纸们，可以试一试了。
你们知道以前的人是怎么洗头护发的吗？
据偶的妈妈讲，她年轻的时候，什么都缺都木有呀，就更不要提什么化妆、美容了。妈妈的方法是，用鸡蛋清洗发，自己家的小鸡下的蛋，还真别说，妈妈的头发真是乌黑锃亮呀。后来年纪大了，头发还是很不错的说。
妈妈告诉我这个方法后，我就用鸡蛋清做成面膜敷面，用了几次，脸蛋还真觉得紧紧滑滑的，我有点发黄的脸色也变白了，淡斑也管用呢。
下面，分享一下祛痘祛斑的方法。
偶继承了妈妈的观念，用在自己身上的东西，安全第一，效果第二。不求治表，只求治本。所以，很多方法都是从生活中来，到美白保养上去。
一个普通的鸡蛋，或者米汤、淘米水，就有很多用法和作用。
偶前面说过，用鸡蛋清可以祛斑美白。还可以用米醋+甘油，按照5:1的比例稀释调匀，最好是一点一点的加，根据自身的适当比例调和，米醋不要太多哟。洁面之后涂在脸上，15分钟后洗掉。
或者用淘米水+食醋的方法，偶生活在北方，用的小米，也可以用大米哟。用第二遍淘米水，加入适量食醋，每天洁面后，再用米水食醋清洗面部，10天左右就能感觉到祛斑效果。
具体的效果需要妹纸自己亲自实践一下哟。
长痘确实是很烦恼的事情，尤其是容易上火的体质， 动不动脸上就起红痘。
我曾经用过茶叶面膜，感觉挺舒服的，效果不错，做法是:用绿茶粉、面粉各一匙勺，鸡蛋黄一个，加适量的水，调成糊状，均匀的敷在面部，15分钟后清净洁面。这个方法很适合常坐在电脑前的痘痘妹纸们。
爱上火的痘痘妹纸，可以用绿豆粉面膜。取绿豆粉、蜂蜜适量、（提前泡10分钟金银花茶，捞出茶后，加点金银花茶水更好），一起混合均匀。调成泥状，然后敷在面部，15分钟后清洁干净。祛痘消肿的效果很不错哟。
如果有更好的方法，大家一起分享哟。
对了，忘记说了一个比较有效的方法，那就是柠檬。但是，柠檬祛斑祛痘效果虽好，使用的时候一定要注意，尤其的皮肤敏感者，防止皮肤过敏哟。
你看，在妹纸当中流行的柠檬杯，几乎人手一个了，可见妹纸们对柠檬的认知，每天喝柠檬水就有美白的效果哟。
如果做成面膜，那美白淡斑效果，确实可以看得见的。具体做法是，把一个新鲜、干净的柠檬带皮用榨汁机榨汁，放在一个碗里，然后加入100ml的纯净水稀释，再加入适量的面粉，调成糊状，然后均匀的敷在脸上，等15分钟清洗干净就可以了。
这里，我还是要重点介绍一下沙棘面膜，因为我是太喜欢它了，我的大爱呀！
取一勺沙棘果粉，约10克，然后打一个鸡蛋，取蛋清，均匀的调和成糊状，敷在脸上，（ps：如果能加入2滴沙棘籽油就更好了），15分钟后清洗干净，可以滋补肌肤，让皮肤增强弹性，而且，祛斑祛痘效果很好哟，尤其是油性肌肤的妹纸，很适合哟。
这个方法，大家拿去用，效果好的话，一定要来谢谢我哟。
当然了，还有一点，那就是泡脚。坚持泡脚，坚持每天泡脚。
看似简单的事情，坚持做下去，就不简单了，那对身体的好处是杠杠的。
晚上睡觉前，打一盆热水，泡15分钟，泡到后背微微出汗为好。现在，有很多足浴粉，中草药或者苗做的，用上点，泡脚效果更好。
人如大树，脚如树根；脚底有无数的血管和神经汇集。所以，保护好脚，就是有了健康和美丽的根本。