治愈自己，从现在开始

1、“要想改造你的暗示方式，你就应该将这些强迫性的字眼从你的字典中清除。例如，如果你想在清晨要求自己起床，你可以换一种方式对自己说，“尽管开头有点难，不过起床会让我神清气爽，不会眼部浮肿。虽说我没必要这样，但如果能自觉地起来，我还是会为自己高兴的。另一方面，如果我真休息好了，那最好还是起床享受一下清晨的美好时光。”如果你能把“我应该”换成“我想要”，你就学会了尊重自己。这会为你带来自由选择的感受，同时也肯定了你的个人尊严，你会发现这种推动机制比鞭策更好，也更持久。”
2、优先考虑自己的计划安排，认为自己的事是有价值，有意义的。首先要安排计划好自己每一天的活动。当有突发事情出现了时候，要和自己的计划做比较，再做决定，不要把自己的事不当一回事。
3、马上就去做。它可以帮你迅速完成你应做但不喜欢做的事，它能使你在面对不愉快的责任时不至于拖延，也能帮助你做想做的事，能帮助你抓住那些宝贵的一旦失去便永远追不回的时机。
4、一个人真正的价值，首先取决于能否从自己设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救你的那个人就是你自己。正所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
5、信仰很重要。你不一定要信仰上帝，但你必须相信事情会好转。
6、会不会做是技巧问题，不是智能问题。
7、健康不只是吃药、验血、摄入适量的营养就能造就的，而是“一个保持自身和谐过程——这种和谐感就是能够充分了解自己的生活，合理安排自己的生活，让自己活得有意义。”
8、改变的需求——新的思考模式（如：早起不必早睡）——实验测试这个思考模式 如果成功，就继续这个思考模式，如果失败就寻找新的思考模式。
9、亚里士多德曾说过：“在黎明之前起床时大有裨益的，因为这个习惯对健康、财富和学识都很有帮助”。
10、养成任何一个哪怕很小的习惯，都是要挣扎的。然而，貌似痛苦的挣扎过程，在将来某个时刻终归会变得其乐无穷。
11、方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。
12、有人批评你的时候，第一个反应就是反省。
       这是暂时想到的的12条，我认为对我很有意义的话，我想要每天都看一遍，不断地提醒自己，告诫自己。虽然看了不少这些心里治愈的书，文章，但是我还是依然故我，全是因为我没有行动，没有去实验，没有去坚持。但我相信我一定可以改变自己，让自己过得有意义，过得快乐。思维决定情绪。