李氏512经络疗法--腹式呼吸法

跟李老师学512经络疗法之腹式呼吸！如果您有晚上出虚汗、腹胀、胃胀、尿频、失眠多梦、早醒，体质虚弱，都可以试试李氏腹吸法：
   第一步：鼓上焦。鼻子缓缓吸气，意念中把起吸入心肺寄存，伴随吸气，胸廓逐渐扩大鼓起，直到吸气达到顶峰，胸廓大到最大，停留3-10秒钟，接下来，开始用嘴巴慢慢向外呼气，伴随呼气，胸廓随之慢慢收缩，全部呼出，意念将心肺之气全部排空，为一次，根据身体情况，做10-15次即可。
  第二步，鼓中焦，方式相同，意念将气聚集在肚脐到胸口的脾胃部位，做10-15次。
第三步，鼓下焦。意念聚气于肚脐下至耻骨，做10-15次。 在每一步过程中，其他部分保持正常，不随呼吸起伏！http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.TqTJpX&id=20100278996&ns=1#detail