五月的减肥记录

开始减肥的第一天，先制定个计划吧。
策略是少吃+运动。
目标是95斤。
具体实施：早饭可以吃饱；午饭不能吃面食和肉，只能吃米饭和青菜；晚饭只能吃水煮的植物或者水果。非三餐时间不可有任何额外进食，不可以喝任何含糖饮品，咖啡只能选择不加糖的黑咖啡，可以多喝茶。运动为周三，周五，周日晚上跑步（周一大换笼2小时左右也算是运动了吧），周二，周四晚饭后在校园散步（如果做实验可以不进行此项）；每天晚上睡前30个仰卧起坐，晚上不是太晚的话走路回去（如果太晚了还是打车吧）。
每天记录饮食和运动情况。