2014/3/20 跑步日记

今天其实没跑步，自从上周末打球以后，膝盖的伤就越来越明显，不是那种尖锐的疼痛，倒是有点类似牙疼，一吃劲儿膝盖就酸疼无力，下台阶必须收着，脚得轻轻地着地，否则一种无法描述的疼会延伸到脚趾和大腿根。
上一次膝盖受伤是去年九月，正式开始把跑步当回事儿是去年五月初，绕着西电操场跑。从每次两圈到最后每次15圈，慢慢发现对于没啥好胜心的人来说跑步再合适不过，只要不断重复一圈一圈跑下去。有时候会觉得只要想继续下去大概一直都可以跑。结果，大概是老绕着一个方向跑，在去年九月右边的膝盖，左边的脚踝不听使唤了，一圈都跑不完，只好彻底停跑。之后什么都没在做，直到去年十二月，觉得既然老绕着一个方向跑不能成，就去跑步机重新开始好了。
于是从去年十二月到上个礼拜五，每周我基本要跑五回，每次45分钟7km。结果就是这次两个膝盖都跪了。昨天认真的看完了跑步膝的恢复训练贴并且开始练习，倒也是个好契机，停跑一个月锻炼膝盖，然后重新开始跑，认真地把休息当做一种训练。
顺带着开始记跑步日记。