四季养生堂之放松心情的方法 捶胸顿足
情绪情理的变化是非理性的，很大程度上是不以人的意志为转移的。想让人有意识地去放松入睡改变情绪等几乎也是不可能的，所以非理性的问题也应该用非理性的方法解决。通过休息暂时忘我让心神得以回归，也就是利用人的自愈自我修复能力进行恢复是最佳的途径。
无论情绪情感都涉及到一个心字，中医理论认为心的外围是心包，动心的初级阶段就是触动心包。如果大喜以后大笑了能量就释放出去，一笑了之没有后患。如果大喜以后没有笑出来，能量郁闭在心包，进而会影响心神就会使人疯癫。以此类推：如果大怒之后没有吼叫，大悲之后没有哭嚎，忧虑之后没有吟唱，惊恐之后没有尖叫，疼痛时候没有呻吟，这样的话邪气都会郁闭在心包里面，会一直影响人的心情。
中医是通过改变形体拘谨压抑紧张的姿态和姿势调节人的心里。我们可以观察一下婴儿睡觉的姿势，她们都是扬起双手睡觉，所以徐文兵总是建议他的病人学习婴儿用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉，很多人开始并不习惯，她们这样做不是肩膀疼痛就是双臂发麻，慢慢的他们就感觉到了这样做背部肌肉放松，体会到了放下了无所谓投降的心态，逐渐适应了这种姿势，这样心气舒畅就会酣然入梦。我们现代人习惯双臂下垂，结果就是压抑阻滞心气的流通，因为心经就是从腋下的极泉穴通过肘沿着尺骨止于小指的爪甲内侧。
疏导情绪最有效的方法是找到邪气郁闭聚集停留的地方，去疏通人的经络让它鼓荡而去。我们看看动物或者婴儿无意识的表现，我们知道了自己应该怎么去做。当大猩猩被激怒以后他有一个招牌动作就是双拳击打前胸正中，这个动作对人也是有用的，他击打的正好是中医里说的心包经的募穴叫膻（shan四声）中穴，这个膻中穴具体位置就是在两个乳头的正中间，所为募穴就是募集聚集的意思。《黄帝内经》上讲 膻中者喜乐出焉，意思就是说在膻中这个穴位上聚集了人的很多的心气，而人的喜乐是由这些气来控制的，而在膻中穴的周围有三个穴，叫神封，灵墟和神藏穴，这些就是触及到我们心神的穴位，所以当你的不良情绪积累的邪气郁闭在膻中穴以后势必会叨扰你得心神。我们在乳头上方还有一个穴位叫膺窗穴，人们经常说义愤填膺其实说的是气得把气都鼓起来，充满了自己的胸膛，很多女人在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒与积怨有关。我们说的捶胸其实就是击打自己的膻中穴和膺窗穴，让淤积的邪气散开，如果辅助上一些长嘘短叹的呼吸疗法，加上刮一下捋一下手臂内侧的心包经合心经直到手心出汗，或者在肘弯处刮痧放血这样效果会更好。
徐文兵-四季养生堂
无论情绪情感都涉及到一个心字，中医理论认为心的外围是心包，动心的初级阶段就是触动心包。如果大喜以后大笑了能量就释放出去，一笑了之没有后患。如果大喜以后没有笑出来，能量郁闭在心包，进而会影响心神就会使人疯癫。以此类推：如果大怒之后没有吼叫，大悲之后没有哭嚎，忧虑之后没有吟唱，惊恐之后没有尖叫，疼痛时候没有呻吟，这样的话邪气都会郁闭在心包里面，会一直影响人的心情。
中医是通过改变形体拘谨压抑紧张的姿态和姿势调节人的心里。我们可以观察一下婴儿睡觉的姿势，她们都是扬起双手睡觉，所以徐文兵总是建议他的病人学习婴儿用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉，很多人开始并不习惯，她们这样做不是肩膀疼痛就是双臂发麻，慢慢的他们就感觉到了这样做背部肌肉放松，体会到了放下了无所谓投降的心态，逐渐适应了这种姿势，这样心气舒畅就会酣然入梦。我们现代人习惯双臂下垂，结果就是压抑阻滞心气的流通，因为心经就是从腋下的极泉穴通过肘沿着尺骨止于小指的爪甲内侧。
疏导情绪最有效的方法是找到邪气郁闭聚集停留的地方，去疏通人的经络让它鼓荡而去。我们看看动物或者婴儿无意识的表现，我们知道了自己应该怎么去做。当大猩猩被激怒以后他有一个招牌动作就是双拳击打前胸正中，这个动作对人也是有用的，他击打的正好是中医里说的心包经的募穴叫膻（shan四声）中穴，这个膻中穴具体位置就是在两个乳头的正中间，所为募穴就是募集聚集的意思。《黄帝内经》上讲 膻中者喜乐出焉，意思就是说在膻中这个穴位上聚集了人的很多的心气，而人的喜乐是由这些气来控制的，而在膻中穴的周围有三个穴，叫神封，灵墟和神藏穴，这些就是触及到我们心神的穴位，所以当你的不良情绪积累的邪气郁闭在膻中穴以后势必会叨扰你得心神。我们在乳头上方还有一个穴位叫膺窗穴，人们经常说义愤填膺其实说的是气得把气都鼓起来，充满了自己的胸膛，很多女人在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒与积怨有关。我们说的捶胸其实就是击打自己的膻中穴和膺窗穴，让淤积的邪气散开，如果辅助上一些长嘘短叹的呼吸疗法，加上刮一下捋一下手臂内侧的心包经合心经直到手心出汗，或者在肘弯处刮痧放血这样效果会更好。
徐文兵-四季养生堂
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