清除情绪垃圾，让心境平和，身心健康。

一个人的时候，会突然的莫名烦躁，这时候就去转移注意力做些自己喜欢事情。比如开着电脑音响跟着大声唱歌，怎么舒畅怎么来，不必关心调子对错，让自己进入一种发泄的状态。或者去看几则短笑话，大笑一会，直到笑的想流泪，或者去看看热血的微感动动漫 ，热血沸腾一阵，那怕激动地泪流满面或者出去一个人走走，青山绿水，粉红的桃花，还有享受微风拂面感觉
或者努力去学习看书，进入另一个世界，换个角色在虚拟的世界里，解放思想，充实的过一天，直到累到睡着。或者跳跳减肥操直到满头大汗，冲个热水澡，舒服的进入梦乡。好的心情需要调节，多想想快乐开心的事情，让内心更加柔软平和强大起来