如何坚持一个月

坚持一个月或者100天就能形成一个习惯吗？我不觉得，但这种尝试有助于锻炼自己的意志力（而非意志，意志是可消耗的能力，而不是谁比谁高的固定值）。正好看到“奶爸的英语教室”贴出一篇谈坚持的文章，写的很赞，消化吸收一下。
我理解至少要有三点：
1. 从小目标开始。
2. 记录反馈，认识自己。
3. 正向激励、不要自责。
拿上个月画画做例子。首先，新的一年开始，给自己一个阅读培养习惯的好想法，但心里告诉自己：你未必能坚持，但可以先从一个习惯开始。然后制定了每天画一个东西的计划。
这个计划很简单，时间、形式不限，开始就是看网易和多贝的视频，简笔画、POP都看，铅笔水笔蜡笔都画，时间从1分钟到15分钟不等。有时候也和孩子一起在家里墙上画，图个开心，因为孩子经常让我画一个某某动物，有时候真画不出来，就画的难看一点。
记录方面，每天基本画了就手机拍一下，然后在微信群里贴，算是个动力。因为画画的目标很低，基本无压力，没有拖延和延迟满足的困难，画的不开心就结束。但慢慢画了半个月，就找到一些感觉，临摹也小有改观，算是对自己的新认识，也培养了一点信心。越开心，就越会安排时间来做这件事，正向循环建立，压力也降低。
因为目标压力不大，所以没有像以往无法完成目标时那样，各种责备自己。正向激励还没有实施，想法就是买一套画笔，但目前还是铅笔基础中，以后再说。
以上就是一个尝试，这个月就懒散了，但还可以抽时间画一点。这个月的画都在这个相册里，欢迎移步观赏。
2014年1月画的东西
http://www.douban.com/photos/album/11119990/
参考文章：
浅谈如何坚持
http://site.douban.com/195274/widget/notes/12076215/note/258965121/
20140216
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