做自然而然的自己

心得该从哪一章开始说起。是春风拂面时的暖意，还是寒夜饮泣时的伤心。是求索时笼罩的大雾，还是领悟时照见的月光。是相逢何必曾相识，还是最喜他乡遇故知。
她来，她在那儿坐着，她倾听、她凝视，于是每个人听见自己，于是每个人看见自己，于是每个人遇见自己，遇见当下，当下的感觉，鲜活的生命。你一定也感受到真实的生活，有沉重、有痛苦、有创伤、有不被认可、不被尊重，等等。往往难受的感觉一上来，我们恨不得马上逃跑，用各种各样的方式来应对，可能是否认，可能是隔离，可能是责怪他人，可能是生病，还可能是苦思冥想等，说有101种都不为过吧，这种逃离让我们日益远离内心，不知道自己真正的需要是什么，不知道为什么与自己在乎的人沟通起来很困难，不知道为什么觉得越来越累却又好像没有收获。在这里有一个安全的空间让每个人都有机会得到关注和陪伴，共同阅察世间万象，心中起伏，去观、去觉，不指责、不评判、不分析，沉浸然后等它们转化，重新成为力量。这份力量，也不一定要用来做什么，也许只是让自己更舒服。哈哈，对于那些不容易的人们来说，还有什么比让自己舒服一点更美的。那些在工作生活、亲密关系、亲子关系中遇到的困难，都不再那么让人不知所措。于我，是终于敢去过一种顺其自然的生活。不需要脚本，不需要请教，找到多一点底气，从而能够跟着自己就过得踏实。同时，听了十八种不同的故事，不得不感慨生命的顽强与智慧，受到鼓舞。
在结束之前，有人说：在与不在，都在；有与没有，都有。是啊，可与不可，都可。只要和自己的感受在一起。去看愿望、察动力、找感觉。练习了源自螺旋心理剧的＂包容性替身＂技术，这么多年对＂共情＂的一些困惑在今次清晰通澈。当心成为我的耳朵，听懂另一颗心不难。能治愈一颗心的，也无外乎此了吧。我的收获和分享是：在河流之中，顺流前行，虽河道有曲直，河床有高低、水流有急缓，自然而然，终是越来越宽阔，直至遇见大海。
她说是啊，哪怕过程中有不安，回来观不安，和自己的不安在一起，然后，心会明了答案和道路。
诚然，我想不论是谁只要愿意去看心中的湖水和河流，我们迟早会映着同一个月亮。
谨以此文，记2014年2月赵燕程老师意象对话个人成长深度体验班。感恩，与有缘人同享。