假期准备

1，训练：需要物品：引体杆，口罩。
时间相对较短。以恢复为主，8km起头，每周一次lsd平时训练量翻倍。按之前的训练，tabata用在全身训练当中，小肌群采用传统间隔组，背肌由引体向前改为引体向上。
2，烘培：黄油，低粉，芝士，黑巧，抹茶粉，淡奶油。
饼干比蛋糕好做啊，假期尽量烤10种不同的糕点出来。如果有人有想吃的话，可以留个言，我好做出来馋你们。
爆酱巧克力蛋糕
http://www.xiachufang.com/recipe/100030416/
熔岩蛋糕
http://www.xiachufang.com/recipe/1041637/
芝士蛋糕
http://www.xiachufang.com/recipe/21424/
桃酥
http://www.xiachufang.com/recipe/100024618/
牛角包
http://www.xiachufang.com/recipe/223924/
麦片饼干/麦片巧克力
http://www.xiachufang.com/recipe/100045799/
豆馅酥
http://blog.sina.com.cn/s/blog_679debc201017vcf.html
3，家常菜
原则是中午饭我包了，同样是可以留言我做出来馋你们。
list
红烧肉
http://www.xiachufang.com/recipe/79916/
烤鸡胸
http://zhuanlan.zhihu.com/xiepanda/19633035
豉椒排骨
http://www.zhihu.com/question/22055721
谢熊猫猪油老卤
http://zhuanlan.zhihu.com/xiepanda/19575605
炖羊肉
http://www.zhihu.com/question/22452028
4，读书
这次寒假尽量一本正书都不拿，闲书三到五本吧，这里边儿挑个不厚的。
     《GEB》，《维特根斯坦传》，《西夏旅馆》，《美国大萧条》，《批评官员的尺度》，《天工开物栩栩如真》，《金枝》，《出梁庄记》，《来自液态世界的44封信》，《胡吃乱想》，《数学，确定性的丧失》，《伟大的博弈》《我这一代香港人》《中国到底有多特殊》《牛鬼蛇神》《黄金美元与权力》《斩首之邀》《日本佛教史》
以上。