吸烟成瘾的危害及心理治疗

                
                
　　在我们身边有很多人都有吸烟的习惯，随着社会生活的不断变化，和各种刺激的不断增多，吸烟喝酒的现象越来越多。但是这些不良的习惯会对我们的身体造成严重的危害，不仅如此，也会伤害我们身边家人和朋友的健康，甚至会破坏我们的家庭，严重者甚至会对社会造成不良的影响。
　　首先清源来帮大家分析一下吸烟成瘾的危害：
　　致癌作用，虽然得不到烟民的接受，但吸烟致癌在世界范围内已经公认。
　　对心、脑血管的影响：许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
　　3、对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
　　4、对消化道的影响：吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91．5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。
　　5、吸烟有害大脑健康：由英国伦敦国王学院进行的一项研究称，吸烟和高血压都会导致大脑腐烂速度加快。研究人员说，吸烟者需要改变他们的生活方式，以降低认知能力下降的风险。
　　6、其他：吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。
　　我们都希望我们的家人和朋友早日从烟雾中走出来，除了但是戒烟的确是一件非常艰难的事情，需要耐心和勇气。清源给您推荐心理治疗的方法，帮您的朋友和家人走出困境。心理治疗的方法有很多，清源帮您一一介绍：
　　认知疗法：帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。
    2、厌恶疗法：对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳加速等。
　　以上是清源心理关于吸烟成瘾的介绍，如果您还有关于成瘾行为等方面的困扰，可以联系清源心理咨询中心，有多位咨询经验丰富的咨询师给您专业的帮助。清源和您共同努力，帮助我们身边的朋友和家人早日摆脱吸烟的习惯，走向健康阳光的生活。