乐施毅行者中的支援队：角色任务、支援点安排及注意事项
支援队是可有可无的吗？
关于支援队，国内跑友可能比较熟悉的是常规赛事中的亲友团，而且毅行者活动沿途9个检查站提供了非常丰富的补给，有些人也许感觉支援队是可有可无或锦上添花的。但在国际上许多非常规赛事中,支援队的角色是非常重要的，不少组委会要求参赛者必须有支援队。如美国217公里恶水超级马拉松；加拿大超级铁人赛，三天时间完成三个大铁距离,要求每一个参赛者必须至少有两人做支援，其中10公里的自然公开水域游泳赛段，有一名支援队员需划独木舟全程跟着参赛者；美国著名的 RAAM 横跨美国自行车赛，比赛从美国西海岸太平洋的圣迭戈开始，到达东海岸新泽西州的大西洋海岸结束，全长 4883 公里，每个参赛者至少有两辆后勤机动车提供支持,每辆后勤车至少两名支援队员。以上三个都主要是业余爱好者参加的赛事。
而香港乐施毅行者在报名时必须同时提交支援队队长资料，虽然毅行者的地理环境与挑战难度远不如以上三个赛事恶劣，但是由于规模大、参加者门槛相对较低，近五千参赛者三天两夜里散布在一百公里的山野，为了保障赛事的安全顺利进行，支援队起了非常重要的作用。
支援队的主要角色与任务：
1、 安全保障。全程密切关注选手队伍的进度和情况，出现状况时能帮助或通知协助大会进行处理，使大会的紧急队伍资源能保障最紧急最需要的地方；
2、 减轻选手的背负、提供更符合自己口味的食物补给等；
3、 为选手提供精神力量。尤其在后段，下一个CP点有熟悉的亲友在等待成为许多人前进的动力，而来自支援队的一个拥抱、一个鼓励的眼神都可能让选手打鸡血继续前行。这可能是支援队最重要的地方！
4、 行李运送。由于大会不提供任何行李的保管和起终点的运送，因此把所有人的行李从起点运到终点，是来自内地队伍的支援队的重要任务。今年无敌小宇宙队为5支队伍加上支援队员超过40人的行李，我们租了一辆小货车从起点运到终点的住处。
5、 陪走。一般我们会安排在后段陪走，一路照顾选手安全，尤其是夜路，因为他们经过昼夜不停的行走这时可能往往已经灵魂与肉体分离。
受限于山野的条件有限，面对如此大规模的赛事，支援队会帮助大会承担起以上的作用，使大会能在有限的资源里保障整个赛事的平滑进行。
在赛前说明会上，乐施会再三强调在毅行者活动期间有任何紧急情况，请拨打手环上大会的紧急电话，而不是香港警方的999。因为历史上已很多次验证了，大会的应急反应人员比警方的更快到达现场。这不仅是因为组委会运作经验丰富、志愿者以消防员等纪律部队为主，也是因为参赛者的支援队能帮助大会分担处理较简单的状况。
在与香港的其他毅行者队伍交流中，他们会有意识地尽可能依靠自己支援队去解决更多问题，而把大会的服务看做是公共资源，尽量少给大会压力，把公共资源留给更需要的队伍。
由于今年内地参赛队伍日渐增加，由于经验不足、对活动及支援队等不熟悉不了解，出现状况需要大会服务的频次不断增加，包括我们无敌小宇宙队2010年也曾有队员在鸡公山上出较大状况，大会很快派出四位消防员志愿者上山把队员抬了下来，这种状况并不光彩。赛前有充分的训练和准备，活动过程支援队给力，这是参加毅行者并获得收获的重要基础。
同时，个人认为，一个好的赛事，并不是想尽办法提供更多的保姆式服务的赛事，而是一个能传达一定独特理念的赛事。
毅行者活动总计有三四千志愿者、同样约三四千的支援队员去支持近五千选手面对百公里山路的挑战，但无论志愿者和支援队为选手做了多少支持工作，这一百公里还是要靠选手自己一步一步去完成的。这就是乐施会的“助人自助”扶贫精神的一个体现。“助人自助”不仅意味着“帮助别人即帮助自己”，更是：帮助他人使他们能帮助自己战胜困难。
正如乐施会的扶贫工作不是仅仅将钱交给贫困中的人们，而是要通过修路、提供经济作物种植技术、提供小额贷款等方式让他们有条件通过自己的努力摆脱贫困。作为一个案例，曾有盲人队参加毅行者，有一个引导员用一根细红绳子两端绑着自己和盲人的手，但在百公里的过程中，引导员不能给与盲人选手任何体力上的帮助，如拉一把扶一下，唯一能做的是用语言描述前面的路况，这位盲人毅行者要靠自己的体力去完成百公里。
作为毅行者的支援队员会在活动过程中深刻体会这种助人自助的精神：你无法帮队员走哪怕其中的一公里，但你可以用适当的方式让他们更轻松有力地完成百公里。这种助人成功的感觉是很棒的，你会觉得很有意义和有存在感，这不就是为何而活的一个原因吗？
毅行者是一个团队活动，但这个团队不仅是四人八腿一条心的四名队友，还包括支援队一起的大团队，这个团队参加毅行者活动的整个过程是一个系统工程，从定酒店、安排交通行李运输、分组负责CP点的支援时间与任务、密切跟进毅行队伍的进度等等。
从更高的角度看，参赛者、支援队、志愿者团队以及大会是一个更大的团队，所有人各司角色，才造就了一个如此大规模的野外活动可以每年安全顺利地举行。
在哪些地方做支援？
一般来说有四个点是最常见的支援点，CP2、CP3、CP6(城门水塘烧烤区)、CP8，分别位于全程的25、35、63、78公里处。第一、二批出发的队伍如果黄昏前可到达CP3，则CP2的支援可做可不做。
选取这几个点做支援，主要是几个因素：
1、 交通较为便利，容易到达。其中大会提供CP2往返起点、CP8往返荃湾市区、终点往返元朗市区的小巴，基本都是20-30分钟一班，具体运营时间可查毅行者手册。
2、 处于昼夜交替。根据出发时间和进度不同，一般到CP2、CP3接近黄昏，可带上晚上的装备，如风衣、头灯等。30-35小时队伍抵达CP6已经清晨，可放下晚上的装备。
3、 CP6、CP8处于后段，准备备用的装备如鞋袜、衣物等，以备有需要更换的可能。同时队员前段一路吃大会提供的饮食，支援队此时可提供不同口味的饮食，帮助队员换换口味提胃口。不全程使用手杖的队伍，可让支援队把手杖带到CP6，选手用手杖翻全程最高的针草帽三座大山后，在CP8留下给支援队带回。
注意事项：
由于香港与内地在社会文化与法律上又较大差异，一些处理事情的方式亦有不同。建议大家尽量入乡随俗，避免给他人带来不便：
1、 要保证在选手到达前抵达支援点，一般是提前一小时到。毅行者官网提供了进展查询，能了解到队伍已过了第几个CP点，但最好还是到达每个CP点后给电话或短信支援队员，使支援队可根据赛事手册的时间表预估选手到达支援点的时间。赛事手册也提供了每个CP点的到达交通指引。
2、 严禁用火。除了烧烤区，香港郊野公园是严禁生火的，一定要遵守。（所以大会提供的热饮热食全都是用电热水冲的，或用电煮的。）
3、 郊野公园范围内，严禁摆放帐篷（除了营地）以及任何含商业成分的标示；
4、 不建议全程陪走，因为即使训练有素，百公里下来后段很可能不是支援别人，而是要别人支援。对于这样难度的赛事，蹭走、土匪跑是无礼的。近年每年内地都有不少驴友不报名，等到毅行者活动时才去麦径走全程，这种行为是很不好的，对内地人的形象也受影响。首先，这种行为给举办者增加了压力。你站在举办者的角度看，一个过万人持续三天的山野活动，要顺利进行有很多的工作要做，比一个城市马拉松要面对的风险多得多。这些不请自来的人，如果在路上出现什么状况，依然要派人去拯救，而且往往因为驴友自身准备不足而会用到活动沿途补给站的补给和服务（虽然志愿者依然会为他们服务，但是内心并不会认可他们），你如果想走百公里或者走麦径，一年有365天很多天都可以走，何必在这个时候去给人添麻烦呢？
香港毅行教室支援队
香港毅行教室，全程不使用大会补给等服务，支援队半军事化高效运作，全程设10个支援点，今年负责支援教室以及友队共28支队伍的补给和支持。提供更适合自己口味的食品饮料、全程轻装。由于KK要求每队在支援点停留时间不能超过2分半钟，支援队事先将每队的支援物品用箱子独立分开，每队一到达支援点，支援队员即一边计时一边帮助装水、装食物，2分半钟准时赶人走，有时还需随着参赛者小跑一段帮助放好背包的东西。
咸蛋肉碎粥的包装角上用剪刀剪一个小口，一撕开就能将稠稠的粥挤出来吃。
无敌小宇宙大家庭
教室支援队在平日训练中同样提供补给支持，无敌小宇宙队近两年跟随教室训练也享受过他们专业高效热情的支援服务。KK表示在比赛日同样可以做我们的支援，这对于许多队都求之不得的。但我跟KK解释，我们每年和支援队一起来香港参加毅行者已成为一个年度Party，亦希望支援队能成为更多内地朋友了解与亲身体验毅行者的一个机会，我们不少支援队员第二年成为参赛者，而更多的支援队员从中获得助人自助的快乐每年都想来。近四年来，无敌小宇宙队无论只有一支队还是三支队参加赛事，都有20人左右的支援队员来做支援，他们活动过程的所有费用自费，而且往往还为乐施会捐款，真是又出钱又出力，这个齐心一起为共同目标努力、大家庭般的氛围应该是让每个人乐此不疲的原因。
以上的内容来自于我个人的体会与认识，仅供参考，希望对各队的支援队有用，并在毅行者活动中得到与百公里选手不一样的体验、经历和收获！
无敌小宇宙队成员：挥雨
2013年11月12日
相关链接：
阿颢：以支援队员参加香港乐施毅行者的乐趣
林利亚：施比受更为有福 ——旁观2009年乐施会百公里毅行
关于无敌小宇宙队
下載PDF: 2013 樂施毅行者手冊 - 支援隊伍
关于支援队，国内跑友可能比较熟悉的是常规赛事中的亲友团，而且毅行者活动沿途9个检查站提供了非常丰富的补给，有些人也许感觉支援队是可有可无或锦上添花的。但在国际上许多非常规赛事中,支援队的角色是非常重要的，不少组委会要求参赛者必须有支援队。如美国217公里恶水超级马拉松；加拿大超级铁人赛，三天时间完成三个大铁距离,要求每一个参赛者必须至少有两人做支援，其中10公里的自然公开水域游泳赛段，有一名支援队员需划独木舟全程跟着参赛者；美国著名的 RAAM 横跨美国自行车赛，比赛从美国西海岸太平洋的圣迭戈开始，到达东海岸新泽西州的大西洋海岸结束，全长 4883 公里，每个参赛者至少有两辆后勤机动车提供支持,每辆后勤车至少两名支援队员。以上三个都主要是业余爱好者参加的赛事。
而香港乐施毅行者在报名时必须同时提交支援队队长资料，虽然毅行者的地理环境与挑战难度远不如以上三个赛事恶劣，但是由于规模大、参加者门槛相对较低，近五千参赛者三天两夜里散布在一百公里的山野，为了保障赛事的安全顺利进行，支援队起了非常重要的作用。
支援队的主要角色与任务：
1、 安全保障。全程密切关注选手队伍的进度和情况，出现状况时能帮助或通知协助大会进行处理，使大会的紧急队伍资源能保障最紧急最需要的地方；
2、 减轻选手的背负、提供更符合自己口味的食物补给等；
3、 为选手提供精神力量。尤其在后段，下一个CP点有熟悉的亲友在等待成为许多人前进的动力，而来自支援队的一个拥抱、一个鼓励的眼神都可能让选手打鸡血继续前行。这可能是支援队最重要的地方！
4、 行李运送。由于大会不提供任何行李的保管和起终点的运送，因此把所有人的行李从起点运到终点，是来自内地队伍的支援队的重要任务。今年无敌小宇宙队为5支队伍加上支援队员超过40人的行李，我们租了一辆小货车从起点运到终点的住处。
5、 陪走。一般我们会安排在后段陪走，一路照顾选手安全，尤其是夜路，因为他们经过昼夜不停的行走这时可能往往已经灵魂与肉体分离。
受限于山野的条件有限，面对如此大规模的赛事，支援队会帮助大会承担起以上的作用，使大会能在有限的资源里保障整个赛事的平滑进行。
在赛前说明会上，乐施会再三强调在毅行者活动期间有任何紧急情况，请拨打手环上大会的紧急电话，而不是香港警方的999。因为历史上已很多次验证了，大会的应急反应人员比警方的更快到达现场。这不仅是因为组委会运作经验丰富、志愿者以消防员等纪律部队为主，也是因为参赛者的支援队能帮助大会分担处理较简单的状况。
在与香港的其他毅行者队伍交流中，他们会有意识地尽可能依靠自己支援队去解决更多问题，而把大会的服务看做是公共资源，尽量少给大会压力，把公共资源留给更需要的队伍。
由于今年内地参赛队伍日渐增加，由于经验不足、对活动及支援队等不熟悉不了解，出现状况需要大会服务的频次不断增加，包括我们无敌小宇宙队2010年也曾有队员在鸡公山上出较大状况，大会很快派出四位消防员志愿者上山把队员抬了下来，这种状况并不光彩。赛前有充分的训练和准备，活动过程支援队给力，这是参加毅行者并获得收获的重要基础。
同时，个人认为，一个好的赛事，并不是想尽办法提供更多的保姆式服务的赛事，而是一个能传达一定独特理念的赛事。
毅行者活动总计有三四千志愿者、同样约三四千的支援队员去支持近五千选手面对百公里山路的挑战，但无论志愿者和支援队为选手做了多少支持工作，这一百公里还是要靠选手自己一步一步去完成的。这就是乐施会的“助人自助”扶贫精神的一个体现。“助人自助”不仅意味着“帮助别人即帮助自己”，更是：帮助他人使他们能帮助自己战胜困难。
正如乐施会的扶贫工作不是仅仅将钱交给贫困中的人们，而是要通过修路、提供经济作物种植技术、提供小额贷款等方式让他们有条件通过自己的努力摆脱贫困。作为一个案例，曾有盲人队参加毅行者，有一个引导员用一根细红绳子两端绑着自己和盲人的手，但在百公里的过程中，引导员不能给与盲人选手任何体力上的帮助，如拉一把扶一下，唯一能做的是用语言描述前面的路况，这位盲人毅行者要靠自己的体力去完成百公里。
作为毅行者的支援队员会在活动过程中深刻体会这种助人自助的精神：你无法帮队员走哪怕其中的一公里，但你可以用适当的方式让他们更轻松有力地完成百公里。这种助人成功的感觉是很棒的，你会觉得很有意义和有存在感，这不就是为何而活的一个原因吗？
毅行者是一个团队活动，但这个团队不仅是四人八腿一条心的四名队友，还包括支援队一起的大团队，这个团队参加毅行者活动的整个过程是一个系统工程，从定酒店、安排交通行李运输、分组负责CP点的支援时间与任务、密切跟进毅行队伍的进度等等。
从更高的角度看，参赛者、支援队、志愿者团队以及大会是一个更大的团队，所有人各司角色，才造就了一个如此大规模的野外活动可以每年安全顺利地举行。
在哪些地方做支援？
一般来说有四个点是最常见的支援点，CP2、CP3、CP6(城门水塘烧烤区)、CP8，分别位于全程的25、35、63、78公里处。第一、二批出发的队伍如果黄昏前可到达CP3，则CP2的支援可做可不做。
选取这几个点做支援，主要是几个因素：
1、 交通较为便利，容易到达。其中大会提供CP2往返起点、CP8往返荃湾市区、终点往返元朗市区的小巴，基本都是20-30分钟一班，具体运营时间可查毅行者手册。
2、 处于昼夜交替。根据出发时间和进度不同，一般到CP2、CP3接近黄昏，可带上晚上的装备，如风衣、头灯等。30-35小时队伍抵达CP6已经清晨，可放下晚上的装备。
3、 CP6、CP8处于后段，准备备用的装备如鞋袜、衣物等，以备有需要更换的可能。同时队员前段一路吃大会提供的饮食，支援队此时可提供不同口味的饮食，帮助队员换换口味提胃口。不全程使用手杖的队伍，可让支援队把手杖带到CP6，选手用手杖翻全程最高的针草帽三座大山后，在CP8留下给支援队带回。
注意事项：
由于香港与内地在社会文化与法律上又较大差异，一些处理事情的方式亦有不同。建议大家尽量入乡随俗，避免给他人带来不便：
1、 要保证在选手到达前抵达支援点，一般是提前一小时到。毅行者官网提供了进展查询，能了解到队伍已过了第几个CP点，但最好还是到达每个CP点后给电话或短信支援队员，使支援队可根据赛事手册的时间表预估选手到达支援点的时间。赛事手册也提供了每个CP点的到达交通指引。
2、 严禁用火。除了烧烤区，香港郊野公园是严禁生火的，一定要遵守。（所以大会提供的热饮热食全都是用电热水冲的，或用电煮的。）
3、 郊野公园范围内，严禁摆放帐篷（除了营地）以及任何含商业成分的标示；
4、 不建议全程陪走，因为即使训练有素，百公里下来后段很可能不是支援别人，而是要别人支援。对于这样难度的赛事，蹭走、土匪跑是无礼的。近年每年内地都有不少驴友不报名，等到毅行者活动时才去麦径走全程，这种行为是很不好的，对内地人的形象也受影响。首先，这种行为给举办者增加了压力。你站在举办者的角度看，一个过万人持续三天的山野活动，要顺利进行有很多的工作要做，比一个城市马拉松要面对的风险多得多。这些不请自来的人，如果在路上出现什么状况，依然要派人去拯救，而且往往因为驴友自身准备不足而会用到活动沿途补给站的补给和服务（虽然志愿者依然会为他们服务，但是内心并不会认可他们），你如果想走百公里或者走麦径，一年有365天很多天都可以走，何必在这个时候去给人添麻烦呢？
香港毅行教室支援队
香港毅行教室，全程不使用大会补给等服务，支援队半军事化高效运作，全程设10个支援点，今年负责支援教室以及友队共28支队伍的补给和支持。提供更适合自己口味的食品饮料、全程轻装。由于KK要求每队在支援点停留时间不能超过2分半钟，支援队事先将每队的支援物品用箱子独立分开，每队一到达支援点，支援队员即一边计时一边帮助装水、装食物，2分半钟准时赶人走，有时还需随着参赛者小跑一段帮助放好背包的东西。
 |
毅行教室支援点，每队一份的饮料已分好 |
 |
香蕉红薯小土豆，咸蛋肉碎粥 |
咸蛋肉碎粥的包装角上用剪刀剪一个小口，一撕开就能将稠稠的粥挤出来吃。
无敌小宇宙大家庭
教室支援队在平日训练中同样提供补给支持，无敌小宇宙队近两年跟随教室训练也享受过他们专业高效热情的支援服务。KK表示在比赛日同样可以做我们的支援，这对于许多队都求之不得的。但我跟KK解释，我们每年和支援队一起来香港参加毅行者已成为一个年度Party，亦希望支援队能成为更多内地朋友了解与亲身体验毅行者的一个机会，我们不少支援队员第二年成为参赛者，而更多的支援队员从中获得助人自助的快乐每年都想来。近四年来，无敌小宇宙队无论只有一支队还是三支队参加赛事，都有20人左右的支援队员来做支援，他们活动过程的所有费用自费，而且往往还为乐施会捐款，真是又出钱又出力，这个齐心一起为共同目标努力、大家庭般的氛围应该是让每个人乐此不疲的原因。
 |
2012年无敌小宇宙队与支援队员在起点合影 |
 |
我们是一个团队的，我们是无敌小宇宙大家庭 |
以上的内容来自于我个人的体会与认识，仅供参考，希望对各队的支援队有用，并在毅行者活动中得到与百公里选手不一样的体验、经历和收获！
无敌小宇宙队成员：挥雨
2013年11月12日
相关链接：
阿颢：以支援队员参加香港乐施毅行者的乐趣
林利亚：施比受更为有福 ——旁观2009年乐施会百公里毅行
关于无敌小宇宙队
下載PDF: 2013 樂施毅行者手冊 - 支援隊伍
