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2013年11月7日题目：关于副乳，鸡心等好多人的迷茫和误区
副乳（以下摘自谭邦兰教授）
一，副乳的结构？
　　答：正常乳腺有乳头，乳晕，乳腺小叶，乳管等正常的结构，而副乳则不一定了，可能全部都有，也可能只有乳头或者只有乳腺小叶，变化多端，而大多数副乳只具有乳腺小叶和乳管，在皮肤表面却看不到乳头。
二，副乳如何确认？
　　答：副乳的位置常常在腋窝或者附近，凭借这一点，自己就可以观察。最好的办法是：脱去上衣，站在镜子面前，抬起双手抱头，观察乳腺（尽可能仔细观察乳腺的外上部分和腋窝），当你发现这个地方有一点点隆起，摸起来软软的，质地与皮下脂肪没有什么差别，那就需 要怀疑这是不是副乳了
三，副乳有两种形成原因。
如果是先天腋下乳腺组织发达，就算体重标准也容易有副乳，则可选择中医疏通法来治疗；至于后天因为脂肪囤积而形成的副乳，则可藉由饮食控制并多运动予以改善预防。
要区别腋下的副乳是体质或后天造成，自己在家就可以自我检查。因后天囤积的脂肪比较没有弹性，所以可将手臂自然垂下，按压腋下前方的部位，若和胸前乳房一样柔软有弹性，应该就是乳腺组织发达形成的副乳；若按压起来比起胸部缺乏弹性，可能就是后天囤积的脂肪。
（（注意：有腺体和淋巴的副乳，调整型内衣会压迫那里，造成局部不畅，所以不要采用这个方法。））
1.胸罩过小导致副乳
有一种副乳是由于后天穿衣不当而在腋下和乳房组织之间，堆积了一块多余的脂肪组织，这种副乳叫做假性副乳。
假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪堆积
2.后天不当的饮食习惯也很容易形成副乳，如爱吃油脂和甜食易导致脂肪囤积，如果又没有运动习惯，消耗体内多余的脂肪，造成体重过重或体脂肪率超出标准，也会形成副乳。
多动手臂改善副乳
3.长时间驼背容易造成胸前乳房和手臂肌肉挤压，体内脂肪容易囤积在腋下，因此平常最好抬头挺胸，并且养成运动的习惯，培养较好的体态，减少副乳发生的机会。
维持健康体重是减少副乳发生的基本方法，而藉由运动可消耗体内多余脂肪，同时也能锻炼肌肉的紧实度，尤其有副乳的人，可针对肩部、手臂和背部等局部运动，适度改善。
楼主感言：现在好多东西都有多种说法，医学上，内衣学上。。。我觉得如果是有腺体和淋巴的副乳，如果没有疼痛等明显症状，那平时多做手臂运动和扩胸。真的不要穿副乳那里压迫厉害的内衣，那将产生健康问题。如果是脂肪堆积的副乳，首先要运动，调整型内衣可以穿穿，但一定要买专业的合适你的调整型，到底调整型能不能改善，这个现在我还没有找到相关的“学术”数据，因为个体差异，加上各种影响因素。。。但是好的调整型我是建议秋冬季必须穿的，它有足够的保护力和支撑力，既然都要穿，它到底有没有改善效果，那就自己去观察，就算对你没用，你也得穿的。我自己的亲身体会是，手臂方面的运动改善最明显，而且绝对健康。
鸡心（哈哈，我这几天听到的最多的词⊙﹏⊙b汗）
一，你穿内衣鸡心那里不舒服时，真的是因为鸡心低或鸡心高吗？我刚开始买内衣时，都是几十块钱的，那时候我也经常有鸡心那里钢圈不舒服，甚至怀疑我胸骨突出，哈哈。但后来，我开始认真买内衣，并且都是好牌子的内衣后，这种鸡心的问题我就没有了，甚至我都忘了鸡心这个小部位。我后来的内衣里，鸡心高的，鸡心低的，鸡心窄的，鸡心宽的，都有的，但是没有过不舒服啊，所以我下午特地在数据库找到了篇这方面的论文，咱们用科学证明来说话，对吧~
因为，这里没法传pdf文件，所以我摘抄部分结论吧。那篇论文，我已发到群共享。
罩杯厚度和弧度是影响鸡心压力最为主要的2 个结构因素。分析结果显示:反映罩杯厚度的3 个结构因子H5、H11和H14与A 点及鸡心部位压力呈显著正相关关系，说明罩杯越厚，文胸鸡心部位的压力越大。结构因子D8、Z20和D20反映了文胸上缘和文胸BP 点附近内、外径的深度，内外径越深，表示罩杯部分弧度越大，这3 个结构因子与A 点压力呈显著负相关关系，说明罩杯弧度越小，罩杯越平缓，鸡心部位压力越大。
（这是那篇论文的结论部分，发表时间时2011年。这里的“罩杯弧度”不是咱们所说的钢圈弧度。你可以理解成钢圈去掉，剩下的那个“杯碗”，平放在桌面上，这个碗的中间位置越高，就是咱们说的罩杯越深，那么这个罩杯的弧度越大（与平面夹角）。
楼主感悟：其实好牌子的内衣，鸡心出现不舒服的概率会低的。而且鸡心那里的不舒服，主要还是罩杯的影响的，它本身的高低影响不大的。这个还是得多试试，买好点的内衣，还有厚模杯的鸡心容易出现问题，这点我自身体会觉得是对的。如果是自己身材的原因，那就另当别论了。