冥想中心

今天去了一个冥想中心。
在众多宗教中，我之所以喜欢佛教，是因为这是一个教人平和与超脱的宗教，而不是一味教唆你去拜某神。但如果不进入这些地方或者大量阅读相关文章书籍，对这些知识的了解只能限于肤浅的浮光掠影。不过我活到现在，已经过了茫然和痛苦的阶段，找到了心之所向，明确了自己的人生，并没有多少困惑与纠结徘徊在心里，所以认为自己并不需要冥想这样的activity来解脱自我。但因为兴趣，还是想要去做一些了解，毕竟是没有知识的领域。今天走进斯里兰卡这个冥想中心，收获意外地多，有几个时刻几乎感动到要流泪。
我平铺直叙。
一进去就看见穿白袍的学生跟在大师身后逐个步入大堂，在饭后开始walking meditation。后来去女性区，看见了正在sitting meditation的女学员。而只是短暂visit的我有幸被安排跟一个master 单独talk.
大师年轻又帅气，英文不是很好，叫了个老和尚来当翻译。
问你为何想要做冥想。
我说浮尘太嘈杂，我欲求心之宁静。
之后大师说了许多，我大概梳理如下。
你的脑子里经常会冒出许多回忆和思想，不要焦躁，他们只是thoughts而已，let it go。
闭上眼睛，把mind集中于一点，做in and out的深呼吸，把你的重心都放在你的胃里，感受你的呼吸。你感觉到了什么？
（我说我听见了很多声音。）
对，很多声音。但不要像你平时睁开眼睛时去寻找声音的来源，去考虑这些声音，这些只是一些voice, 所有声音都是一样，只是声音，just let it go.
有时候你还会感到疼痛。但这些只是feeling。不过是feeling。不要管它。
你会生气吗？
（会）
为什么生气？举个例子。
（我讲了昨天发生的售票员态度不好的事。）
他只是开玩笑。你知道吗，你为什么会生气，是因为你expect这件事是有好结果的。你如果总是期待这世界上所有人所有事都please你，那你就会生气。不要expect。这个世界什么都有，什么都会发生，不可能任何事都是让你愉悦的。
五戒：一，不能杀生，包括蚊虫。二，不能撒谎。三，不能性滥交。四，不能饮酒。（还有一个忘了……）
之后我去了Female section,一个小尼姑带我逛了一下女性的冥想中心，我看到一张书架上的纸，写着一些告诫，我看了下去，小尼姑给我讲解了我不懂的。这张纸非常重要，许多point让我深受启发，而小尼姑的耐心点拨更让我有醍醐灌顶感动到要落泪之感。把我能记得的写下：
1 Do not grab things leaving you.
小尼姑说，这是说不要纠结于过去，关注当下。其实你现在站在我面前，我正在给你说话，这些都已经过去了。
2 Look at Dahmma（可能拼错），not people.
小尼姑说，比如，你是个女孩，我不关注你是个女孩，而只关注你是个mind and body的结合体。假如你blame我，我不会生气，因为我不把你看做一个女孩，而只是Mind and body的结合，那就豁然开朗了。
3 Keshale(可能拼错) is your teacher。
小尼姑说，Keshale是你的所有负面的东西的collection。比如，你生气了，这个负面情绪让你意识到你还有生气这种情绪，于是你就可以从中去改变它，改变自己。人是从自己的错误中学会变好的。
4 If you are happy, what are you getting? If you are unhappy, what are your losing?
5 If you are right, why are your angry? If you are wrong, you do not have right to be angry.
小尼姑专门给我指了这一句，说这一句最好。我看完抚掌称是。后来仔细咀嚼，发现其实人们生气并非总是因为对错，而这个世界上的对错又是很难界定的，何为对何为错，这本身就是因人而异。他们说的核心一点是，没有任何事值得你去生气，因为这种情绪会影响你的Mind。
6 不要试图去改变别人。
走的时候，一个大妈走过来，递给我一本小册子，说是大师让给我的。
我已经迫不及待开始阅读。