跑步日记【13.09.27】

今天没跑，只是做了短距离的恢复练习。可能是这两天突然加量，导致左脚足弓靠前三分之一处刺痛。我还是冒进了，回来百度之，发现好多同样遇到这个问题的人，于是顿生恐慌，这他妈以后怎么办！我以前总觉得，跑步嘛，是个人就会，不用刻意的学，更不用刻意的研究，以前跑的少，只要拿起来就能自然而然的跑起来，可经历了一开始脚跟着地导致膝盖外侧疼痛，到现在的足弓疼，我终于意识到，tm跑步也是门学问。
于是开始找这方面的资料，很凑巧的看到了一个我觉得是长跑运动员发的帖子，非常科学，主题是提倡大家不要做无脑跑者，里面的视频和自我分析纠正方法正是我目前所急需的，但光有视频，学起来还是很难，最好能找个靠谱的老师。
哎...目前只能先休息几天等足弓不疼了再从基础的跑步姿势练起，然后加强部、小腿、大腿的肌肉力量，绝不能冒进！
不要做无脑跑着的帖子链接
http://www.douban.com/group/topic/44044316/?start=0&post=ok#last
跑步圣经论坛的入门贴，很重要，留好慢慢看。
http://bbs.runbible.cn/thread-703-1-1.html