一些简单易行的事情，希望自己能够坚持做下去

有些是自己的感受，有些是从知乎上面看到的。
1.每天下班前写工作日记，记录一天的工作内容、待办事项、注意的问题等。哪个重要文件的位置，重要邮件的附件的位置及邮件内容备份，数据库是否备库、工作进度、重要的表单注释、常用的文档收录、常见的问题解决方案等等。
2.每天10分钟的腹部运动
3.每天晚上写日记，更注重心灵体会、想法，自我反省，记账，等等
4.临睡前写下让自己感恩的X件事情
5.跑步40分钟，跑前后记得拉伸运动，每个动作做够15秒
6.冥想10分钟，减压，净化心灵
7.看书半小时
8.背单词，云词很不错
9.每天找一个旧友聊聊天，关心一下老友吧。也许由于在不同的地方，疏远无法避免，但是总要做些什么来改善这种状况。
10.泡脚半小时
11.深蹲
12.看一集ted
13.每天给妈妈爸爸打电话
14.6点35起床，10点半躺下准备入睡
15.plank
16.社交网站，限制在10分钟以内
17.练字10分钟
18.看报纸
19.收拾房间，叠衣服10分钟
20.早上一杯温的盐水，头天晚上准备好
21.打坐，站桩
22.每天一张照片记录生活