哪几种蔬菜可以防脱发?

　　在生活中，大家会有常常看到一些人头发秃头，而且男人居多，头发的营养补充自然是来自日常的饮食，所以防脱发不仅需要平时注重对头发的保养，还要适时补充一些蔬果，加强头发的营养。一起来看看北京植发医院博士园植发专家的详细讲解吧。
                
                
　　多补充维生素和微量元素
　　猕猴桃又叫奇异果，被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸，同时也富含水分，能够补充头发生长所需要的维生素，同时也有补水养颜的功效。维生素E可以有效促进毛囊生发，是头发需要的主要养分之一，柑橘中就含有丰富的维生素E。香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡。可见只是一些日常水果，没想到还能起到防脱发的作用。
　　蔬菜也能防脱发
　　胡萝卜中含有多种维生素，常吃胡萝卜可以防止脾虚气滞或是由于缺乏维生素A导致的脱发。胡萝卜既可以生吃，也可以炒菜煲汤。冬瓜甘淡、微寒。可以清心火，泻脾火，利湿祛风。所以冬瓜也是一种很好的预防肝火上炎，湿热内盛导致的脱发。而且冬瓜也是一种很好的控油蔬菜，对于脂溢性脱发的预防也有一定的好处。多食香菇可以防止脾胃亏虚导致的脱发，补气益胃。此外，像荠菜、黄瓜、洋白菜等蔬菜对于防治脱发又有一定的效果。
　　当然，并不能单靠这些蔬果预防脱发，对于头发的养护，比如清洗、防晒、防尘等等工作都是很有必要的。如果已经开始脱发，一定要及时治疗，以上手段对于治疗脱发的效果是微乎其微的。